Apple. Caluria è interessante proprietà

Apple 87% acqua, è dunque praticamente ùn cuntene grasse. Stu vali micca solu à a mela, ma dinù à tutti i frutti à tutti. "? How calurii in una mela" è dipoi ch'elli hannu pocu grassu, allura la quistioni, Pudete dugnu la risposta: assai pocu. A mela mediu cuntene circa 47 calurii. In recenti mele bedda e cuntene assai di vitamini di i gruppi A, B e C. Cuntinutu in mele, vitamina C (o un altru, àcitu ascorbic) hè dipindenti nantu à parechji fattori, dì, u culore di mele, e so varietà, quantu tempu sò digià ferà (subitu dopu à a siera, ùn cuntenenu di più vitamina C chè uni pochi di mesi di pruvista), è ancu certi di i altri fattori. Per esempiu, in parechji variità di meli cuntene 300% di più àcitu ascorbic cà in altri.

Dapoi u mele, cuntene pectin, iddi hannu un accogliu glycemic suttana. Index Glycemic mostra quantu u pruduttu attaccaticcia u cuntenutu di zuccaru, sangue di umani. Chì hè ghjustu in mele, calà u index, si hannu picca effettu nant'à u cuntenutu di zuccaru. Stu permette di pirsuni cu hot Mangiare meli senza scantu. Iè, è a sentu bè in u matina, manghjà una mela, nanzu una manciata. cuntenutu caluria hè bassu, a proprietà di interessante - altu.

À mezu à i frutti - mela in u primu postu di usu in a vita bassu, ci pruvà à manghjà tutti l'annata. Mele, sò un assai anchiamènti usatu in cucina: priparatu da li compote, marmellata, marmellata, marmellata, usatu comu un mètre in Pane, è cetara è cetara.

10 grammi di carbohydrate, 0,5 grammi di grassu è 0,5 grammi di prutiìna cuntene una mela rossa. Caluria Apple permette di u so usu in pastu a scopi dietary è particulare. Però, prima di fà una tale decisione hè necessaria à sceglie a dritta variità di meli. Perchè tutte e varietà differ in a so pruprietà bioactive. Per esempiu, ci hè ricumandatu à piglià u mele, frescu, aspro-duci a gipatsidnyh G. È quandu dyskinesias di u antigen voies , o di colitis spastic deve esse gialla, mele, dolce. È s'è una parsona soffre da colitis prus, si face u sensu a pigghiari cuntu schiacciare dolce mele rosse.

Mele, hannu funziunalità assai di più interessante. Hanu un effettu benefica u organismu sottu riduci prissioni sanguigna è incubation di a robba, di sangu, perchè hè un putenti helena u sangue. iddi hannu puru un effettu pusitivu nant'à u sistemu lymphatic. Iddi cuntene à u so focu, cumpusizioni prumuzioni di i absorption di ferru da altri prudutti, cume fegato, o ova.

Certi scentifichi crede chì u osse mela cuntenenu elementi traccia è parchì chì impedisce u pussibbilità di cancru. Ma ùn cuntene una sustanza malvulente debuli, accussì se vo manghjà di più chè 3 - 4 semi € per ghjornu, si vi falsi accumulation in u corpu.

L'antica British vi billezza i qualità utili di mele, ci hè ancu una parolla "An mela, un ghjornu - e lu dutturi ùn tocca lu".

fruttu assai interessante - la mela. Caluria hè assai bassu, cusì ci sò ancu spiciali dieta "pumu". Quì hè un esempiu di unu di li: dieta diffusion in enterocolitis yer, o colitis. L'ammalatu hè datu un periodu di dui ghjorni, è una mità di chilò di mele. Stu unu è una mità di chila divisu da 5 - 6 receptions € per ghjornu. Cù tanti mele pirsuna si su 4,5 grammi di prutiìna, 176 grammi di carbohydrate, 1,48 aspra di sodium, putassiu 0,26 grammi, 0,29 grammi di calciu, Fosfaru, è 0,19 grammi di 1.1 - 1.2 litri d 'acqua (1.5 chila), chì cuntene mela. Calurii, chì tandu riceve u corpu - 725.

Cù obesità cunnucieru "ghjorni dighjuni", duranti la quali pastu veni usatu solu una sola prodottu - mela. mele caluria ghjoca un rolu dicisivu. About vota una settimana à tena in forma, almanaccatu sti "ghjorni fasting".

In generali, nun veni usatu cutiddianamenti stessi EXHAUST "ghjorni Sbarcanu", o si tinniru svariati cuncili rigidu. Ghjustu dopu à ognunu ne sciaccanu uni à compie una mela verde. Ghjè tandu interessante di una figura, è per a vostra denti.