Chì hè Un sanu hè una occupazione impurtante assai

U sonnu ùn pò esse obligatu, sempre vene. Ùn ùn hè micca ghjustu à l'ore cù l'ochji aperti è facenu tentà di scumpressate. À u cuntrariu, più chè vo vulete torna adurdinatu, "per counting sheep", più forte permette. Hè megliu esse risposte, calmassi, leghjite, sèntenu a musica silenziosa, u sughjettu sarà chjapputu. In u mondu, un gran numaru di pirsuni soffrenu di l'insomnusi. Questu hè spessu associatu per a depressione, anxiety o stress. Qualchidunu di i persone anu prublemi, ma perchè arragghianu in lu lettu.

Intendemu di scummigghiariciu cu un sonnu. E persone anu dumandatu à sapè da questu, mette in u cuntzertu. U sonnu era prubbintatu chì era cunziguenza di avvilinà u corpu. Duranti a vigilia, una persona hè attaccata da i vinii è u corpu cusì un dormitu per ne neutralizzarle queste velenu. Sicondu una altra tiuria, u sonnu hè causatu da una rassaia di a circulazioni di sangue in u corpu da a sera. Ma chisti eranu certi ghjeschi scientifichi, foru pronti cunfundati.

In fattu, u percorsu sanu di u sonnu hè carattarizatu da una cumminazione di parechji fasgii diffirenti. Tutte l'intervalli induve tuttu u prucessu hè divisu sò carattarizati in u so modu. Quandu sola una persona dorme, entra à una fase di sulla sulla. Sta cundizzioni hè chjamata un sunnicellu, u corpu si va à un statu chjamatu l'abbracciu di Morpheus, dopu a quale a persona si culpisce in u sonnu deep. Tuttu chistu finisci cu a quinta stanza, in quale u prucessu sanu hè digià cusì forte chì in questu momentu hè quasi impussibule d'espertarà una persona.

Faremu andemu in u prucessu di sapè ciò chì hè un sognu. A fauta lenta hè carattarizata da una quantità d'indicatori: u corpu ci pruducia l'hormone di crescita, regenereghja a pelle è tessuti di l'organi internu, disminuye u pulse è a temperatura, relaxe i musculi, è diminuta a rata metabolica. Stu effettu di u sonnu nantu à u corpu conduiscia à a rilazione graduali. Questa fasa dura una ora è mità, vultò dopu a fase di dorme veloce, in u quali i prucessi di u corpu sò in fronte à a fossa previa. Questa fase dura solu quince minuti, ma à u listessu tempu a persone seguita u più grande di sònnii, cum'è in u corpu, ci hè un analisi di tuttu ciò chì hè successu à una persona in u ghjornu.

Da sti dui fasi, a qualità di u sonnu di una persona dipende. Tutti sapi chì u restu in un sognu hè assai impurtante per u corpu umanu. In i tempi antichi, ci era ancu una pena in a Cina, quandu una persona era solu purtata à morte, impediscendu di dorme. In i ducumenti nantu à questu, si puderà truvà dati chì durante una esse l'esicuzzioni una persona ùn pudia micca vintu più di deci ghjorni. A ghjente hà longu interessatu à a dumanda di ciò chì sò un sònniu è quale hè a so durazione normale. Normalmente dorme sette à ottu ghjornu à ghjornu è pensate chì questu hè abbastanza propiu. Ma quì chì parechji scientifici crede chì di questu tempu hè necessariu aghjunghje parechji ora. A durata di u sonu di ogni ghjornu hà diminuitu in l'omu dopu l'invenzione di un lampu electricu. Ma hè questu u tempu superfluitu chì averebbe capacità di l'organice cum'è accurata di i movimenti, l'attinenza è a velocità di a riazione.

Pruvate a mancanza di restu di noite è rilassazione di e settimane. Pruvate per piglià un sunnicinu durante u ghjornu è andate in cugliera da a sera, è vi cuntentate chì da u luni l'energia aghjustata à voi permettenu di rializà miraculi è cresce a vostra efficenza. A regula più impurtante in a lotta per u restu di notte di bassine è u benessimu hè sempre per andà per sordi à u stessu tempu. Medici Americani anu stabilitu chì u restu di noite hè assuciatu à l'statu di u sistema immune di u corpu. A più breve u restu, i cimini di l'immune in i so sangue. E questu hè assai più seriu chì solu mancanza d'energia è nervosa. Dunque, ricordate chì un sonu cum'è una occupazione assai impurtante, chì deve esse trattatu cun sapienti.