Ddoi yer è i so cunsiquenzi

Stress hè di sòlitu chiamatu altu tinzioni o un forti eccitamento emutivu causatu da u ritmu scemu di u mondu mudernu. Ghjenti chì sò sempri vivant à tali e cundizioni, ci hè ddoi yer. Sta cundizzioni pò purtari a una varietà di cunsequenze negativa di tutti i sistemi corpu. Hè pussibili a iddi stissi prutezzione di certi da ddoi yer senza abbannunannu lu scopi senza cambià rura a vita è alloghju? Sicondu a scentifichi, hè vera. Oltri a chistu, si gira fora, ci hè ancu una VACCINE contr'à ddoi at, chì ponu fà tutti. Ma ùn si danu sempre solu u male? Chì a l'à pruvà à capisce.

Stress cortu-termine è yer

Sicondu a tanti scentifichi, ddoi - si sviluppau duranti lu prucessu di evoluzioni di adattazione d'un organismu cumplessu, à tutti i genari di fattori ambiente di u scopu di a prutezzione, è adattazione. Dapoi ùn medie ùn pò esse u focu, i capacità pi sustiniri la cambiamenti maiò in lu - una funzione assai interessante. Ma chistu è veru solu quandu una situazione tremenda ùn hè micca troppu criticu, è ùn pò durà longu. Stress in stu casu, si chjama u cortu-parolla. Physiologists crede chì i chjuchi è cortu-termine liquid-up di u nostru animu - hè un pocu di ginnastica. Sì a situazione arriatu mena nantu indefinitely, una persona principia à ind'è ddoi yer o sumiglia traumatisimi psiculoghjche permanente. Aduprà issu no, perchè ùn essendu vivant pò micca sustiniri indefinitely ogni ddoi fìsica o di custumi, senza compromising a so salute.

Fattori di ddoi yer

Ci sò parechji elementi chì pò causari yer ddoi at. Cuntata, o, comu diri lu scinziati, "stressors" sò physiological è psiculoghjche.

Physiological incrudunu:

• lu duluri;
• malatia seria;
• cuntorni umani Temperature Scritte;
• la fami e / o di siti;
• Piglianu elementu;
• lu scrusciu e muvimentu di li strati a cità;
• fatigue, cresce carichi.

By psiculoghjche incrudunu:

• cumpetizione, un custanti brama di esse megliu chè à qualchissia altru;
• u focu scantu di cumpitenzi, è comu un numeru, self-griglia critica;
• ambiente immediata (p.e., gruppu cullaburatori);
• soprascrivite infurmazione;
• lu scantu di perda u so statutu suciale, di stà "fora";
• isolation, sulitudine, fisicu o spirituali;
• lu disideriu di fari tuttu chiddu;
• scinni un compitu unrealistic nanzu;
• presepiu in a famiglia.

palcu ddoi

Sicondu à a teoria di l 'physiologist Canadian Hans Selye ddoi yer sviluppa in trè tappe:

1. riazzioni alarme. Man principiatu visità pinsamenti intrusive chì in a so vita cosa si puderà di succede, o micca, I nun lagnà si, ùn la capiscenu. Sicondu u tipu di pirsuna stressor pò dinù sentu arriatu à i cundizioni suciali (rumuri, u caldu), o sentu lu duluri facili stoped droga, ma causari mente. In la prima tappa di u sistemu incheta Diana barbed addiventa agita, la hypothalamus-pituitaria-s'arrêter, chi, a sò vota, si produci lu ACTH ostéopathie è ceruminous adrenal elaburazione corticosteroids, dà u champagne di u organismu a risistiri stressors.
2. Resistenza. Hans Selye conventionally chiamò "fughje o cummàttiri."
3. Depletion. Finu a 'stu parcu lu corpu veni, cum'è una regula, ddoi at yer, quandu fattori negativu agisce nantu omu di troppu longa, o ci hè una cambià custanti in unu fattore altru. À u parcu di exhaustion di risorse è sviluppu di l 'organismu sò assai ridutta.

tippi di stress,

ddoi brevi hè sia tinta è pusitiva. In u secondu casu, hè chjamata "bè", o eustress. Si pò esse de fruits da ogni manifistazioni salla di e stati (chi vinceru la furtuna, entusiasmu criativu) e quasi mai Guasco. Solu in casi rari, altu emozioni pusitivu pò causari capatoghji, cum'è disordine lu cori.

ddoi yer hè negativu solu. In midicina, si chjama "tintu", o stranu. Scuppiari so parechji spirienzi tristi e curtisia in tutte e aspetti di a vita umana. Addisperu porta quasi sempri a lu poviru salute.

Stress "Good" e "male" hè divisa in trè tippi:

• bioluggìa;
• psiculoghjche;
• emutivu.

Yer ddoi biodiversità

Tiuria di stu tipu di stress, cunzidirata a tecnica Gans Sele. In generali, u stress, biodiversità - un gruppu di li riazzioni physiological à effetti incantu di l'ambiente, sò sempre vera è sempre-camp minaccia. Stu pò esse fattori fisicu (football, pèrdita, malatìa) biologia, chimica, o. Selye chiamatu ddoi biodiversità "u sali di a vita," ca, comu u sali cumunu, hè bè in modération.

Biological ddoi yer mangianu su li basi di la malatia realità-longu tèrmini, furzatu a dormire in ambienti, malsano.

À spessu azzione sò un fattore è teacher prulungati. Si ne vanu à incù u scumbugliu incheta Diana custanti (brama di calcosa à pruvà à tutti, ghjunghje u unachievable), una persona tranni lu fisicu, sviluppà la fatigue yer. Stress in stu casu, inghjenna assai di guai salute - e malatie di u sistemu cannarozza, peddi, sistemu Herz è incheta, ancu l 'aspettu di cancru.

Yer ddoi psiculoghjche

Stu tipu di stress, hè sfarente da altri, à chì lu "va" a l 'azzione micca solu da i fattori negativu chì anu digià fattu o chì si trovani in un datu tempu, ma dinò à quelli chì (à un parè individuale) pò succede solu induve si teme. U secondu casu di sta ddoi - una persona pò guasi sempre griglia u puntu di u so sviluppu in u elimination di a situazioni disgrazia. No mpurtanza comu atturi i nè hè u psiculoghjche danni ddoi yer u corpu chjaru ch'ellu ùn pò, è a vita hè micca minacciata. I causi di ddoi psiculoghjche rilazzioni solu suciale è / o di i so pinsamenti. Tra li sò:

• lu ricordu di fiaschi passatu;
• azzione mutivazioni ( "ingannà" elli di u bisognu pè ottene tuttu u più altu livellu);
• so cumpurtamentu;
• incertezza di i situazioni è stace prulungati.

qualità persunale, u so caratteru è timperamentu hannu na granni nfluenza supra la pussibbilità di stress, custumi.

Yer ddoi emutivu

Sicondu è i duttori è physiologists, ci hè stu tippu di ddoi attaccaticcia la crèscita di a murtalità. Emozioni sviluppu di a cumpagnia si in lu corsu di lu prucessu di evoluzioni, cum'è una cumpunenti di a so sopravivenza. cumpurtamentu umanu hè anche principalmente à l 'esprissioni di gioia è sentimenti piacevuli. Tuttavia, chi prugressu ticnulòggicu cunduce à presepiu di u statu umanu di menti chì nascenu emozioni negativu. Ch'elli sò tutti i effettu cuerè su salute. So, còllera, strughje u fegato, francese spleen, angosce, pi lu scantu, tristezza, è fegatu, u core di ghjilosu è fini. I fattori pruvucannu ddoi emutivu yer, i seguenti:

• incapaci di chiamari a so primure;
• sparse cumunicazioni peni in a sucetà;
• prissioni tempu;
• urbanizazione;
• un bracciu da mare Spart'u di infurmazioni mpòrtanu;
• ratio di u so propriu ritmi physiological;
• altu infurmazioni e ddoi at emutivu à u travagliu.

In più, parechje persone sò sempri à avè suvitatu a la chiuvuta dighjà vissutu in una situazione in ch'elli ùn pudia francà a miseria è a scunfitta. Hè spessu accumpagnata da diprissioni emutivu, ddoi at yer, chì ghjè un Statu d 'estrema pirsuni diprissioni emutivu. Man diventa hà primura Di a iddi stissi, è altri. A vita per ellu hè persa valore. Sti OMS dì chì prufonda à u mumentu rapprisintari 65% di tutte e illnesses mintali.

Segni di ddoi at in lu circondu

How to parè soiu chì qualchissia da u vostru alentours yer ddoi at? Illustree pò incrudunu:

• lacrima in autru (à u travagliu, à a nutizia);
• aggressiveness Carlu (ogni Vita videndu "ostilità") o, à u cuntrariu, isolation, ", lassannu una";
• inattention, indiferenza chì hà missu u fatti chì pricidentimenti handled facirmenti;
• perdita, memoria;
• l 'aspettu di una persona nanzu una vuci INFRADICIATE, friquenti lagnanza di u so distinu;
• nervousness, sur, angosce;
• ùn esiste osservatu crave di alcolu, fumo;
• pendulum umore unexplainable;
• pussibbilità di i muvimenti uncontrolled (unu principiu pede a cavalcioni, a lucca - chiovu biting).

Segni di ddoi at a stessa

All di i sìntimi, sopra, chi chiamau la cundizione di ddoi yer pò esse micca solu à u pòpulu di u nostru ambiente, ma dinù per noi stessi. In più di issi visioni, à noi pò più fighjulatu i seguenti sìntimi di ddoi at:

• Gianfrancesco, UV;
• disturbu sonnu (difficultà à lampassi sempri, comu si lu sonnu veni ancora, si ùn durà longu);
• mancanza di pitittu , o, à u cuntrariu, sempri fami;
• senza sensu di u gustu di manciari;
• ratio di una sedia;
• lu duluri pettu;
• dizziness;
• niuri di immunity;
• irritability (ùn piace di tuttu, è impedisce tuttu);
• indiffirenza di sessu;
• indiffirenza à passi amatu, à l 'animali' amore, à a so passioni;
• la fatigue;
• a nascita di i pinsamenti di u so uselessness, worthlessness, infiriurità.

bruttu

Certi ùn guardà si un gran periculu di ddoi yer. U travagliu, secondu à ste ghjente, ùn hè necessariu, basta à cambià a situazione, permette se à i sciali. Tuttavia, quannu radiufonichi à i sìntimi di ddoi yer vi tuccherà à pagà una visita à un terapista. Iddu vi mintuveghjani u numeru di i testi di eliminari tutte e malatie chì hannu sìntimi simili cu ddoi at. Se nunda di periculosu hè trovu, u dutturi prescribes, cum'è una regula, vitamini è sedatives. Calchì volta prescribe pilules addurmintati, tranquilizers, anti-depressants. Good effettu, midicina, tradizionale, prupone una varietà di quasi tè cun menta, balm militaires limone, u mele.

Noi ùn ci vole scurdà chi malatii infizziosi rigularità hè ancu capaci à Invitanu ddoi yer. Immunity in omini sottu ddoi at sempre ha appuculita, cuntribbuennu a Ciak. Per quessa, in u cursu di figure, hè preziosi à presentà immunomodulators. Ci ponu esse intruti - "TSikloferon", "Viferon" è altri, o naturale - echinacea, Talia s'arrizzò, ginseng &.

Ma tutti issi è altri servizi aiutu solu temporaneamente, s'è vo ùn trattari cu ddoi psychologically, cu l 'aiutu di a so menti.

Vaccinazione contr'à ddoi

Appruntera di figure ddoi at-insitatu sviluppatu pissicoluggu Canadian Meichenbaum. Hè un insèmule di trè fasi di influenza psiculoghjche:

1. Paul (sensitization). U dutturi aiuta i pazienti à capisce chì a surgente di sentimenti negativu è pinsamenti hè ch'ellu ci aiuta à reconsider u prublemu, à sviluppà una strategia di u so suluzione, s'ella self-stima.
2. Formation di novu e cumpetenze è capacità. U dutturi prupone i pazienti à facciacce una suluzione à u so prublema, signalà tutti i ostaculi chì pò truvà, a canciari la strategia, finu hè arrivatu a la funziunalità cchiù accittabbili.
3. A dumanda pratica di novu e cumpetenze. In stu casu, bonu risultatu dà joca nu rolu-ghjucà.

À risista cu ddoi ponu dinù aiutà e tecniche non-tradiziunali - Yoga, esercizi godiri, felici.