Diprissioni: results for Self-Help

"Diprissioni" ... Sta parulla hè pràticu di tanti. À spessu, avemu intesu e mittennuci un diagnosticu e diri: "Sugnu dipressu." Intantu, diprissioni - chistu è ùn umore recession strasurdinariu, ma 'na malatia assai tinta chì abbisogna cure qualificata. Psihoterpevty chjamatu i trè grandi segni di diprissioni: qualle hopeless, dreary umore, perdita di la vucca e lu sonnu disturbu, quandu una persona hè difficiule à ripidda, è quandu si pesa up in a notte, per ùn tante ragioni. Se sti sìntimi s'intestanu per una settimana, ci hè una raghjoni à vede un duttore. Solu un specialistu pò fà u diagnosticu currettu e prescribe cure degne. U fattu chì u nomu "diprissioni" integra una varietà di u so varianti. Ci hè una diprissioni cum'è una malatia siparati. Tuttavia, stu k hè rarissimi, ma ùn si compii cù una diprissioni classicu spissu la morti vuluntaria. Chì hè per quessa ch'ella hè cusì impurtante à ricunnoscia a stu k periculosa. diprissioni Classical abbisogna cure medicale seriu.
Diprissioni pò dinù viaghja altre malatie cum'è neurosis, Schizophrenie o ciriveddu tumors. Ma à spessu chì noi chjamate "diprissioni" hè legim disordini mintali ca pò esse cotti indipindente. Ancu s'è più ghjente ùn sò fendu qualcosa in ordine di risista cù a so cundizione, è aspittava chì diprissioni stissa vi ferà. Mentri in certi casi stu hè ghjustificata: per esempiu quandu u mutivu umiditati di u statu di diprissioni, per esempiu, ogni cunflittu protracted. In altri casi, un self-aiutu o aiutu prufessiunale. Ma ignurannu li diprissioni pò cuscienza solu i situazioni.
So chi ci vo piglià à risista cun diprissioni?
Psychologe è Lannilis crede chì s'è vo seguitate certa seguita di un mese, vi ponu prubitariu di a superari pi prufonda. Prima di tuttu ci vole à nurmalizà a so travagliu è restu. Hè dinù impurtante di distìnguiri tra rispunsabilità: à u travagliu a pinsari è scantati solu circa i travagli in casa soia - solu nantu à affari di gnustrii. Beni, s'è vo decide vai numaru di i sciali, vi tuccherà un disconnect generale da tutti i prublemi.
La matina 'mpurtanti a principiatu cù una duscia cuntrastu (durata pocu pressu 10 minuti, lu apparatus 5-7 d' acqua calda è friddu).

Tù ùn pò rinunziari a culazioni, ancu s'ellu ùn ci hè nimu Sole (si duvia esse rammintai chì tutti i segni di a diprissioni hè particularmenti forti a la matina).
Dapoi u testu principale di a diprissioni diventa u antigen di stomacu, hè necessaria à spazzà cibi fini è ete da u vostru dieta.
Hè impurtante duranti u ghjornu è utilizà stu truccu psiculoghjche: farimi passari a mo primura. Stu significa chi soccu voi fari, vi tuccherà à ritruvà nant'à unu casu particulare. Sè vo ùn cumincià a jiri tantu luntanu, allura vi sò nantu à a strada di ripresa.
Pifania Serata di diprissioni subside, ma chì ùn micca dì chì vo pudete sciali. U Populu ùn hè micca necessariu di passà una sera, in fronte di tv sets, per manghjà bona cù alcolu. U compitu principal - a guadagnari un la fatigue fisicu muderatu. Stu pò esse fattu in un ora cammina in u aria fresca.
Cruciani avissi a jiri a lettu, poi ùn chè 23 ore. Ma a ripidda a suprana, aduprà pruvati citadine antichi - un bicchìari di latti quasi callu, notte.