Ecotherapy: quantu à aa ddoi cu l 'aiutu di u furesta

Wood hè sempre occupata un postu particulare in u cori è menti di la genti attornu a lu munnu. In u 1982, l 'Agency silvicultura di u Guvernu Japanese hà nizziatu a un prugrammu naziunale in u campu di salute publica. U so scopu hè di vulè pòpulu in Japan à cumunicà cù a natura è li assughjittà à l 'arburi.

ecotherapy

Stu ecotherapy hè abbastanza chjara, perchè u scopu hè appena à esse in i pini. Quandu voi pigghiari ", foresta, baigner", ùn ci hè micca bisognu di marchjà, o curriri. It s'accupa dormir solu in a furesta è rispiru.

La nuzzioni ca lu tempu passatu in a furesta, migliurà a salute fisica è mentale ùn hè micca novu, ma piuttostu hè arradicata in assai antica usi tradizziunali. Oghje, però, studii anu cunfirmatu sti punti. Certi di i benefici pruvati of "furesta baigner" sò à accurtà pruduzzione di u cortisol ostéopathie ddoi at, crìsciri lu liveddu di felicità, migliurà a capacità à ritruvà e cuncintràrisi.

L'influenza di "furesta baigner" à u liveddu di cortisol

Unu studiu Japanese purtò da u cumitatu ètica di i rigulamenti furestieri è i prudutti furesta, hè cunsacratu à a misura di l'impattu di "furesta baigner" à u liveddu di cortisol. I circadori arricugghiuti 280 participanti e idintificata 24 fureste di essai. Ogni spirimentu incluse un gruppu di 12 pirsuni ca foru camminare, o in i boschi, o in e zone urbane.

Falza di cortisol stati dopu à u centru di ricerca in la matina prima culazioni, oltri ca comu nanzu è dopu à u caminu. U testu hè purtatu di 2 jorna. U primu ghjornu, u gruppu fù spartutu trà i paisaghji urbanu è furesta, è u secondu ghjornu, i participanti scambiati.

I risultati Ammustrau ca l 'affettu dî furesti hà purtatu à una carenza in livelli cortisol oltri prissioni sanguigna e ragione lu cori.

Lucca effetti psiculoghjche pusitivu pruvati

Lucca studi hanu dimustratu chì "furesta baigner" hà effetti psiculoghjche pusitivu. In issu studiu, u circadori usatu una scala umore chì misurà diprissioni, amicizia, boredom, ostilità, vitalità è binistà.

498 vuluntari participò à u studiu, chi durau nzinu di 2 jorna. U primu ghjornu ch'elli eranu interrugatu, dopu una spassighjata in i pini. U sicondu ghjornu chì u log statu purtatu in cui i participanti rispose: quistione in un ambiente cuntrullata.

I risultati mustrò chì dopu à l 'ostilità "furesta baigner" e diprissioni in i participanti diminuiuta, mentri cresce vitalità. Hè bellu à nutà chì, sicondu à i risultati, l 'effettu hè più grande à livelli supiriuri di ddoi at. Stu studiu mostra chì l "furesta baigner" pò esse tandu interessante cum'è un strumentu di riducendu ddoi at, ca po ', a turnu, accurtà u risicu di primariu psychosocial.

Migliurà u sistemu immune francese

Un altru vantaggiu di l ' "furesta baigner" hè ch'elli migliurà u funziunamentu di u sistemu immune francese. Parechji studi hanu dimustratu un accrescimentu in u numeru di Leoni arma naturali (NK-Leoni), dopu suttascrittu a furesta è pruduzzione mutevoli - olii essenziali fatta da legnu.

NK-Leoni elaburazione di una risposta immune francese chi contra Leoni Linguistic-nfittati è sò travagliu à impidiscia i furmazzioni dâ tumors. Ch'elli sò capaci à identificà, attaccu è tumbà Leoni nfittati ca mancatu grandi cumplessi histocompatibility. Circadori chì sò digià amparatu chì a produzzione di NK-Leoni hè cresce in l 'omi è e donne di più di 7 ghjorni dopu à una duminicata in i boschi, cunnucieru altru studià in u 2010.

Stu tempu, si circava à misurà u pesu di un viaghju unu-ghjornu in i boschi in u sistemu immune francese di l 'omi. Dòdeci vuluntari participò à u studiu camina in i boschi di 2 ore in a matina, è dopu meziornu. I circadori pigliò analise di sangu e urina nanzu u viaghju è ind'a 8 ghjorni, dopu à u sperimentu. I risultati Ammustrau ca l 'attivitati ANTICANCER di NK-Leoni e prutiìni hà cresce, dopu ch'elli pruvatu à "furesta baigner".

Get fora di cità!

Armati cu sta infurmazioni, pudemu confiant diri ca tu mi meritu un viaghju fora di cità o in u Parcu furesta vicinu sta duminicata. Piglià un lentu caminu sottu à l 'arburi, è po' truvari un postu à pusà, è pensu per un tempu. Praticari rispiru spechju è arricurdari ca lu scopu hè solu à passà tempu in i pini. In più, puderete andà in i boschi incù amichi, più ntî, à un impresa vanniaturi ùn impedisce vi di i sciali. Stà sicuru, dopu à tanta affare tù vai fora di i boschi cù un sensu ligatu. Dinù, a furesta m'aiuti voi i sciali è aa da tutte e ddoi at. È di cresce u putere è dice no, vo vi sentu lu colpu una volta vi finiri a vostra ecotherapy!