Esercizi effettiva di parrini in casa

Cosa a donna ùn sognu di 'na bedda e force sumere? È sottucartulari è tantu nantu è cusì picculu statu è resilient Infatti, accussì fatti à mustrà cumming in u mare in un scarpu, è ùn bikini forti chiusu, comu si me nanna pigliati. È ghjè cusì impurtante à ochji i nostri omi abbagliulatu da l'quintu puntu.

Un sognu avvinta - hè meaningless, hè necessaria à agisce! L'esercizi dritta di parrini farà u sonnii boldest in a rialità.

À pump up tuttu l ' allungamentu di l' cosci e culo, ùn anu puru andà à u palestra. abbasta calmu per None la casa à ghjunghje u risultatu àutri. Hè impurtante a arricurdari ca li parrini esercizi tu bisognu di pirsiviranza è cridenza in se, e poi tuttu ci vole vene fora! Bisognu à furmà rigulari, s'è vo tanti sauti un coppiu di ghjorni, è permette invece di riposu un pocu, tutti i vostri sforzi sarà in vanu.

Hanu a so serii di esercizi per ogni gruppu musculu. Allungamentu di l 'acqua è cosci sò ammaistrati simultaneously. Davanti à voi cumincià u teacher nant'à l 'acqua di e donne chì tocca a crisciri bè u vostru allungamentu, priparannu li à i. Per fà quessa, vi pudete fà una pochi di i muvimenti sèmplice.

Pedi, crià spalla-larghezza luntanu, santa avanti infiriori pussibuli è interattiva li manu supra lu pianu (ghjinochji piegati). Avemu bisognu di fà 20 di sti versi.

Pusà 20 voti mentri muvendu u corpu, avanti (da u pianu di u pede ùn siparari).

Avà vi pò fà esercizi di basi di parrini.

1. Andà à u lumière corda, ogni ghjornu di 15 minuti.

2. stannu drittu, li gammi sunnu purtati assemi e cumincianu a pràtica lunges avanti è scarsi gira la manca, tandu u pedi drittu.

3. Vi tuccherà à pusà nantu à u pianu, li gammi disteso. Torna deve esse tinutu addirizzatu, è culo, pianu pianu, cum'è s'ellu a croce, passa avanti è scarsi.

4. Lie in u vostru ritornu, pare u vostru gammi supiriuri è fà i muvimenti, simili à u pass'è veni di lu pidali, bicyclette.

5. Chì scumbugliu, tandu i sciali l 'allungamentu di l' acqua. Stu teacher hè faciuli à fà, è à pusà in fronte di lu computer, è si tense u pignata - chistu è lu so granni cchiù.

U cchiù nimicu di bedda parrini francese cellulite. Ciucciu cu ùn hè facile, ma ogni jornu facia lu esercizi da francese cellulite u papa, voi francese fix u prublemu.

1. unu di i esercizi più vere sò chjamati, assuciata incù pilliccari. In la lutta contra francese cellulite prublemu pò esse cumplessu - loft, presa dumbbells in e so mani. Ammi à u listessu tempu tocca à passà luntanu, u so ritornu addirizzati, culo, pi teniri paralleli à u pianu. Cresce u numeru di assittari-Piece falsi.

2. issu su tutte e girari e pare l 'amma a lu latu, abbassannu lu corpu à u listessu tempu. A cale pede pocu in sta pusizzioni è pianu pianu bassa. rimusciu alternativa, davanu un teacher hè un vasuni, gamma tandu addirizzati.

3. Good aiutu in a lotta contr'à francese cellulite corsa in locu. In a prisintari fora stu teacher, vi deve pruvà pè ottene u vostru culo pedi.

4. Lie in u vostru ritornu, Pronuncia vostri pedi, postu li spaddi-larghezza luntanu è tira u to mani longu lu corpu. Pesa u sumere cum'è assai pussibuli è casticatu strain l 'acqua. Hold e lisu vultà à a pusizioni di partenza. Ripetiri parechje volte.

5. Standing à tutti i pìadi, u livellu massimu u ritornu, tene a to testa, paralleli à u pianu. In turnu tiranu a prima unu e poi l 'àutri gamma è pare comu altu pussibule.

di parrini esercizi hà da travaglià nant'à u risultatu assai più prestu s'è vo rinunziari qualchi vkusnyashek. Ma ciò chì ùn fà di u nome di u so bellu ", vue arrière", drittu? Dolciumi, cioccolatini Pane e diverse PIROZHENKO era trance. Ma à u listessu francese cellulite criscenti è Cresce più forte. umore Fell? Avemu girari cuegghiè. Arrustita, salate, carni, grassu hè dinù amichi incù francese cellulite.

U risultatu di u sopra:

- Nun te scurdà circa la furmazioni custanti;

- manghjà più i frutti, i prudutti menu dannusu (regula frittu, fini, caffè, etc.)

- chì u preti era un beddu ruttura luntanu da i so sedia è spustà di più.

E - vai nanzu, incù u cortu mutanni e un Bikini, istati, hè prestu!