First trimester - hè quantu settimane? Nutrition in la prima trimester

news, Felice, o tristi di lu to moglia, una donna, spissu overtakes unawares comu idea faci assai prima di la matri expectant mpara avvinta. À u mumentu quandu idda si mittissi infini u fattu di u futuru mamma in u so senu digià furmendu attivamenti scupi microscopic, sistemi, a struttura, è aspettu di i punti zitellu. Stu piriudu si chjama u primu trimester di gravidenza. In sta volta i quistioni Nasci: "Lu primu trimester - hè quantu settimane?" Cosa à manghjà in u principiu di tappe è comu trattari cu l "è terrìbule" toxicosis? Answers à issi è altre quistione liate à a prima trimester di gravidanza, in u nostru articulu.

Formation di u leibesfrucht - COCCINELLIN e so minacce

A gravidanza nurmali ancora duranu circa un expectant mamma 40 settimane (3 termini). Duranti stu tempu, una cellula microscopic, falsi sviluppà è migliurà, tinia u so prima scelta - da un ovu e trasìu nti un foetus à esse una parsona à a fine. 40 settimane la matri nurtures avvene essendu chì s'appronta per una vita indipendente. Era in u principiu di fasi di gravidenza ci hè un evenimentu impurtanti di l 'avvene di u zitellu - furmari tutti scupi vitali. Per quessa, a quistioni di u prima trimester - un numaru di settimane, ùn dumandemu fora di curiosità a ghjurnata, ma à ricunnoscia chì tutti i cundizioni di una nurmali gravidenza.

A prima trimester hè chjamatu l 'epica da u primu ghjornu di l' urtimu piriudu mensualiser a la fini di 12 settimane. Stu pirìudu eni cunzidiratu lu cchiù difficili in a vita di e donne, in particulare quelli chì sceglie di campà i so cuntintezza di a maternità di la prima vota. È i più periculosi in termini di l 'asistenza di una vera minaccia di miscarriage duvuta a sbilanciatu hormonal, madre genetica è malatie immunological, li nfizziona banal, l' esistenza di pathologies, abnormalities in la struttura di l 'scupi bursae è altri abnormalities.

Maneri di droghe cu lu poviru salute

1 trimester hè carattarizatu da u riurganizà attivi di un organismu di matri avvene. A funzione principale di stu piriudu - accrescimentu in ostéopathie 'Прогестерон u sangue, chì hè vitali di u leibesfrucht, ma pò puru causari Toleranzdosis in la forma di un incinta dizziness, dibulezza, constipation è toxicity. cambiamenti sbaddi è Link: un impurtante accrescimentu in lu pettu, u spuntà di lochi età, perdita di pisu, averete toxicity. Fatigue, drowsiness, lethargy, pendulum umore, bloating - sìntimi cumuna in gravidanza principiu. In più, pudite ind'è prublemi cume urination friquenti, parakeet, muriri, diarrhoea, nausea francese è vomiting |.

A faire à tali casi? Prova à marchjà più à spessu, vìviri bundanza di secrete (7-8 scopata un ghjornu), Mangiare dritta (di più nant'à sta sottu), piglià brisure friquenti in u travagliu, à fà un ghjocu di spiciali esercizi fisicu è aghjustà a stessa solu emozioni pusitivu.

"U grande è tirribili", o How to trattari cu toxemia in la prima trimester?

Toxemia - u fenominu più curtisia in zitellu-carche, causatu da cambiamenti hormonal pusitivamenti lu matri. Iddu hè accumpagnatu, cum'è una regula, nausea francese, vomiting |, headaches, fatigue, intolleranza à certi passa. Ogni donna si bon un'antra manera: qualchi soffre toxemia au piriodu di gravidanza, mentri in altri, pensemu chè pocu. Però, l 'ùrtimi aligria troppu prestu. Sicondu a medichi, i più la matina malatia in u principiu di tappe, u più fàciule è vi viaghjà più gravidenza.

How to trattari cu toxemia in la prima trimester? Piglià i regule semplice:

• sonnu Restful (7-9 ore).
• aria fresca Regular (priurità micca solu).
• Mangiare picculu ospiti parechje volte à ghjornu.
• maitre Frequent (nuci, fruttu seccu, uva, ossia).
• manciari manciari ricchi in pruteini (fagioli, graneddi, latte, pesci, carne), calciu (i prudutti casgili, u carbusgiu, u pane).
• Rinumata di manciari liquidu è semi-liquidu, ligumi, è i frutti.
• acqua minerale bere, sucu sassa, o di suchju, arancia, tè, limone, strattu di menta.
• Pagliacci, vitamini di gruppu B.

azzione nicissariu

Parechje Madri expectant à dumandà custioni circa ciò chì vi tocca à avè tempu à fà, induve andà di cunsigli (a mamma, un dutturi, un amicu spirienza o cunniscenza minnanna), è s'ellu a divintari arregistrati in gravidanza principiu. In a prima donna, trimester colo hè quasi invisibili, ma ùn hè micca una raghjoni à abbandunà l 'aiutu di un dutturi. Join la clinica antenatal à a so residenza o à arrigistrà in e cliniche privatu deve esse più tardi ùn cà la fini di l 'èbbica, ad avè passatu i testi nicissariu di u sangue, urina, swabs è fà una scanning. Cliccà, vi ponu sottuponghenu prenatal screening (scanning è esaminazioni biochemical), da cui l 'identificazione di u putenziale risicu è abnormalities in u sviluppu tones.

A minaccia di miscarriage - Cuntata è misure

Facirmenti, a prima trimester di periculosu-alta risicu in termini di abbortu spuntanea. U ultrahigh di sti casi hè 10-20%. causi abbortu ponu esse:

• fond Hormonal (bassu liveddu di Прогестерон 'in u sangue, e altri.).
• Li nfizziona e malatie inflammatory prus fini e scupi bursae. In u primu casu, - si ureaplasmosis, chlamydia, mycoplasmosis, cytomegalovirus, trichomoniasis, Linguistic herpes. In la sigunda - nome rubella, curie temperature, infruenza, appindiciti, acute, puntura. Raggioni per termination di gravidenza - alta temperatura, manciari ossigenu, blanchisserie.
• abnormalities Genetica è i genitäli k è, cum'è un risultatu, incapaci di u corpu, à childbearing.
• Trauma (frattura, lam, concussion di u corpu, è cetara è cetara.).
• dieta duchessa durante gravidanza principiu.
• primariu Neuropsychiatric (siveru ddoi at, prufonda).
• yer di u futuru matri (historique, k core, hot, acute).
• usi Bad (fumo, abusu alcolu).
• Pereutruzhdenie, u travagliu intensu pisanti, e cundizioni di travagghiatura mischinu.
• accuglienza Uncontrolled di lu chiù fotti droga.

Quandu chi principianu sangu cun miscarriage, dolore prus in la pitturina. Sangu pò esse cortu, longa, ultrahigh, stentu nutava è lu duluri - forti è debuli. In alcunu di sti casi, vi duvite cunsultate subitu un dutturi.

In stu casu, a quistioni di u prima trimester - qualle quanti settimane, è pesciu, comu era in stu periodu hè un risicu di termination di gravidenza.

rapide

Gravidenza danu tanti cambiamenti in la vita di la matri expectant - hà a abbannunari lu vistimentu strittu, alti tacchi, cibi insalubrious è usi malu - cosa chi putissi male salute di u zitellu. Di granni mpurtanza durante gravidenza hè una dieta ghjustu, chì varieghja in ognunu di i trè trimesters. Here Madri pò dumandà trimester - comu si tratta simani, o misi? Unu trimester hè 12 simane o 3 mesi. Ogni trimester - una tappa impurtante di u sviluppu di u leibesfrucht, chì abbisogna spiciali attinzioni in termini di manciari, Esami medicale è attività fisiche.

Cù riguardu à u cunsumu dritta, poi vai nantu à un cibu sano, è nutritious, dicu fumo, alcolu è certe droga: Natività sempre durante accunciamentu di gravidenza "No!". Tuttavia, in parechji casi, u fattu di Ghjovanni Battista diventa un evenimentu inaspettata, è cusì duttura sò cunsigliatu à pagà attenti à a vostra dieta in la prima trimester.

Cosa pò è deve esse ci?

U parè diffusu chi la matri expectant deve manghjà per dui, puru prestu i putii frigorifero e mangiare, tuttu ciò chì vene à manu (o piuttostu, sottu à i denti) - cunvinzioni. Nutrition in la prima trimester deve esse cumpostu di limènti nutritiva cumpressi, ùn calurii. Hè cunsigliatu à limità a cunsumazione di carne, frittu, pisci (li sustituì cù piatti bollita), cibi cravate è dulciumi. I cani i prudutti salata è acru (cucumari, u carbusgiu, cœur) in quantità muderatu. Pi nun fari tanti sauti Pranzo oa culazioni, cena hè facili fattu. Manera ideali, vi duvite manghjà 4-5 volte un ghjornu in picculu cateni.

U cunsumu di l 'donna incinta in la prima trimester pari like this:

• Prima culazioni: frutti, sirvizziu cereale, pane cù butiru. Si deve cuntene 30% di u cuntenutu tutali caloric di una dieta cutidianu.
• Lunch (2-3 ore): 1-2 di frutta o frutta, insalata, fave ovu. cuntenutu caluria - 20%.
• Lunch: gaddina, torta, o liquid frutta, carne, noodles, ciriali, insalata (verdura o frutta). Lunch include 40% di calurii.
• Dinner: pesce, carne, fasgioli, patati macinati, frutta, pasticcerie, (no di più cà una sirvizziu). cuntenutu caluria - 10%.
• Prima di jiri a lettu, èni raccumannatu 3-4 chjarate, un biccheri di képhir, yogourt.

cibi sano

nourrisson Proper in gravidanza principiu include solu i prudutti più interessante chi cuntenenu pruteini (carne, pesci, i prudutti casgili, ciriali, virdura). prutiìna high quality, è ete amminuàciti bisognu da la matri expectant, ci in képhir, yogourt, casgiu alloghji è furmagliu. Suddisfà bisognu di u corpu di manciannu pò esse cibi ricca in fibre - u pane tutta a-grana, frutta, verdura, frutta. Hè preziosi Mariposa, mangiare, verdura - girasole, di granu è oliu d'aliva. U cunsumu tocca à esse noci prisente, frutti siccati, la pasta è yogourt.

Hè cunsigliatu à dà cumplitamenti l alcolu, tè, semi-forti, caffè mumentu è fast food. Bollita caffè, dolci è salinità sò u dirittu, ma in piccula quantità. Sì una donna, in gravidanza principiu hè vuluntaria à manghjà lime, scultura, jissu, sali e àutri "cosi maraviglia" - stu indica una mancanza di calciu in u corpu. Diet in tali casi sottu revue è vi mette i prudutti Calcium-cuntenendu, oltri ripiglià calculus spiciali vitamina.

vitamini

In i primi anni di usu ubbricatoria di vitamini di crescita è nurmali, u sviluppu di u leibesfrucht. A scelta di nu spicìficu cumplessu vitamina è minerale hè megliu à cunfidarà u dutturi chi vi prescribe esattamente ciò chì hè necessariu à l 'avvene mamma duranti stu pirìudu. More à spessu chè micca, tanti fimmini ci hè un danaru di vitamina B.

vitamini primura in a prima trimester, in cui lu corpu, ci vole:

• Vitamin A - la criazzioni di l 'scupi di vista, pile, nurmalizzazzioni di u sviluppu tones.
• Magnesiu, vitamina E - accurtà u risicu di miscarriage.
• àcitu Folic, zincu, di ramu - sò vole à impedisce difetti in u sviluppu di u zitellu.
• Paper B - cuntribuisce à a nurmale u sviluppu di u foetus, corpu u l'mamma a prutezzione di contro li nfizziona e fallimentu gravidanza, facilità toxemia.
• Vitamin l 'C - furtifichessi u sistemu immune francese è si sona lu cori ici.
• Vitamin PP - accerta Baby pouch preferenza è unu arriduci lu rischiu di diviazzioni in u sviluppu.
• Vitamin D è Calcium - furmendu u scheletru, denti, tissutu elle rinfurzà i muri vasu.

A sola cundizione principali quandu ripiglià calculus vitamin - ùn overdo lu incù u manghjà è li piglià solu in u strumentu.

teacher fìsica

Lu primu 14 settimane di a vita - a più periculosa di u leibesfrucht. At stu parcu, e donne deve limità teacher è a abbannunari teacher càrricu, comu ogni tinzioni di allungamentu aaa, com'è u pisà, pò purtari a miscarriage. Tuttavia, in lu prima trimester di gravidanza, la matri expectant solu bisognu esercizi rispiru, teacher anca e Yoga.

Dapoi u latissimus in gravidanza principiu hè fattu vede, vi pò fà semplice teacher cumplessu:

• Magro daretu à l 'sedia (sede deve esse u autru latu) e nun voli pilliccari, luce, stese, mentri li gammi luntanu. Heel cusì ùn deve vene da u pianu. Ùn vi scurdate di u Purità e lentore di u muvimentu.
• Addirizzà, su, cu i vostri pedi spalla-larghezza luntanu, e mani side pinch in la zona di lu pettu e puissamment appughjà u palme inseme, à sente u funziunamentu di u pectoral muscles. palma Inspiratory bisognu di a capia, exhale - à guidà la spazzola in u sensu di u pettu, senza francese voltage affaibli.
• Senza cambià u so postu, di fà i muvimenti lumborum in differente indicazione, ghjinochji nanticchia piegati.
• Posa nant'à u pianu cù u vostru li gammi 'ncruciati. Addirizzà u vostru ritornu, è tira u to mani cusì chì si tuccò una cria, u pianu. U tiru, ascenseur manca vrazzu vucca, è u corpu, tilted a destra, appuiatu palma di a so manu diritta nantu à u pianu. U exhale, tornatu a pusizioni pussibili. U teacher si svorgi almenu 5 voti in ogni direzzione.
• Mette a vostra manu à u to corpu, facennu rispiri prufonda. In u primu accostu, dà solu à u nasu, lassannu un pettu fissu. A seconda - u pettu heaving in u filu, lassannu lu latissimus artigiana. esercizi rispiru datu à effettuà si ogni ghjornu, una volta à ghjornu. Ci hà da insignà voi à dà duranti lu travagghiu, è ch'elli seranu quasi painless.

un certu gruppu di esercizi fisicu è rispiru disposti per ogni trimester. Corsi di tutta la gravidanza m'aiuti pi teniri forma data expectant è dà nascita senza Ripa e difficultà.

Di sicuru, li fimmini hannu a superari pi assai di più prublemi, rinunziò e prublemi incù a salute. Chì hè solu u rigezioni di i fast food favourite, caffè forti, o un va la matina di l! Ma u cambiamentu trimendu in lu so modu tradiziunali, di a vita - micca una raghjoni à abbandunà a felicità di a maternità. È pò avete un picculu piriudu di gravidanza, ma voi toxicity digià piuttostu cchiù, spissu stupiti circa la prima trimester - un numaru di settimane, è micca chjare stessi matri cumpassioni. Tuttavia, la prima lamentu di un ùmmiri vi dugnu senza paru di gioia - la gioia di a maternità, chi vi caccià a fondo, tutti i vicissitudes di gravidenza.