How do I sapè quantu passi sò à 1 km au?

Unu di i principali vie à tene u vostru pesu - un teacher ghjurnata rigulari. Ma ùn anu per a visita Palestre e centri medicale, simpricimenti veghjanu da e marche cutidianu. È in ordine per definisce i distanza chì vo vulete per andà à offre u numeru nicissarii di calurii, hè impurtante di sapè quantu passi 1 chilòmitru succeri quannu caminava.

How do voi sapiri lu numaru di passi?

Parechje runners apprinnista, oltri a ghjenti chì sò veghjanu da a so battaglia, à spessu dumandu: "Sè I fari 10000 passi, hè quantu chilometri vi pò compie?" À truvà a risposta, ùn hè cusì resort a sèmplice Aritmetica. Avè truvatu la lunghizza media Afghanistan chì hè una crescita umanu circa 175 centimeters hè 70 centimeters quandu caminava in una scarpa senza un passage abbastanza altu à sparte la distanza di 1000 metri supra lu valuri ottinutu.

U risultatu di u calculu è u numaru di passi, chì hè cumposta da a 1 chilòmitru. In u casu di risposta à pocu 70-du cintìmetri sarà 1420. To darà dapoi la lunghizza passu di u numaru, cumu tanti passi 1 chilòmitru hè fattu, è u battutu u muvimentu, ci sò parechji i dispusitivi sport è calculator. Tù dinù ponu aduprà u prugrammu in un PUBLICIDAD o dispusitivu tilatica, parò, à u sustegnu di spiciali sensors custruitu-a, u so simana pò esse luntanu da i dati attuale.

How to offre calurii?

Sapennu u vostru lunghezza finu, unu pò environ calculari micca solu u luntanu, ma dinù di cunnosce u numeru apprussimata di calurii abbruciati. 1 chilòmitru cammina senza nantu un tarrenu appartamentu, senza l 'esistenza di ogni corsica arrusti circa 70 calurii. Cusì, à sapè ciò chì hè a durata passu in centimeters, avemu multiplica stu valuri hè bastatu à sparte da 70 è da 1000 à ottene u numeru di calurii.

Si deve esse parturitu in menti chì stu raportu hè solu un rule, perchè u numeru di calurii brusgiatu addipenni assai nant'à un numeru di fattori Link - com'è shoes, piante, temperature aria, angle, apertura, o falata, è altri. In ordine pè ottene un valore di più precisa, si pò aduprà una caccia spiciali pruggittatu di sport. Però, si nun garantiri la altu pricisioni di u risultatu.

Quandu ti veghjanu e marche?

Unu di i vantaghji di classi, camminare - u sustegnu di tutti, seria ostaculi à u principiu di a furmazione. Ùn anu morsu stringhje u tempu di un caminu in u Parcu, o intornu à u stadiu. Basta à marchjà in u pede in ogni uccasioni, s'ellu hè d'aller à u travagliu o di a visita, arrampicata scala invece di usu u ascensore, oltri a sera è matina caminu invece di arrivare-togethers a lu computer.

Si deve piglià in contu u fattore tempu, s'è tù voli esse in postu in tempu. Ma sapennu la durata di u to primu passu, unu pò all'incirca calculari how much piglia u so manera à u scalu, chi significa ca marche pussutu esse inclusa in la lista di ogni ghjornu, chì vi appena addivintatu un viziu bugliticce.

How to cresce u efficienza di marche?

Vulennu pi migghiurari li jammi di perdita di pisu, ma solu fà cresce u numeru di calurii abbruciati. Unu di i metudi sèmplice hè di spustà in un scappu. In stu casu, u effettu hà da cresce da quasi mezzu. In stu casu, si cammìnanu m'hè parsu chì 10000 passi, - chistu è quantu chilometri avete à passà a rializzari a norma, allura l 'curriri a durata chjassu similaire riduci da una terza, oltri, mentri viaghju. Tuttavia, in un numeru di cent'anni fa negativu uppusizzioni a marchjà è abbisognu di più stamina a terra move più longu distanzi.

Sè ùn ci hè micca vulintà di scappari, vi ponu solu cambia u rìtimu di umani - à marchjà cù un muvimentu di pelu, o chi di l 'li gammi. Vergogna à i metudi Ùn sò assai di canciari lu risultatu, ma sempre da fà cresce i efficacità di a furmazione. In issu casu, hè più faciuli à aghjunghje una certa unità, piglià un picculu backpack di un certu pisu, o di dispone di spiciali chila artificiali. Sicondu u messa, hà da esse decisa è i rate of calurii addumatu. Si deve suvità u megliu unu di carica, palpitation è binistà, mentri caminava, accussì comu micca à arrubà a vostra salute da caricà u corpu.

How to ghjunghje u megliu i risultati?

Tena 'ombra di u to pesu, ùn anu à una basa di modu regulare à strive to trapassa la norma accettatu di 10 000 passi. Basta cù l 'ombra di furmazione è u cunsumu dritta. By sceltu u modu più adatta stessu deve limità a cibi, dolce è spechja, oltri à dà rinumata di i frutti è pustimi, micca solu à accurtà pisu è divintatu leaner, ma ancu s'ella sistemu immune francese di u corpu. Cù overeating rigulari e lu poviru nourrisson ùn vi mpurtanza quanti passi 1 chilòmitru statu fattu è zoccu la distance traslatu - effettu Slimming pò esse tutti, à u cuntrariu.

How interessante marche?

Hè valuri sapennu quantu passi sò à 1 km, un altru mutivu chì camminare hè interessante di un numeru di pruprietà. Ragione di friquenti Zitellettu cammina decreases u risicu di àutu prissioni in cumpagnia, è si aiutà à impedisce u prublema di hot e malatie diverse Herz. Cuntrariu corsa, camminare ùn mali l 'articulazzioni, oltri RAFRAICHISSIONS è revitalizes la peddi cu tonu rispiru. In più, a matina, cammina in u cumandante aria fresca di vivacità di tutta a ghjurnata, pigghiannu lethargy l'corpu è la mancanza di energia, è sera prumove un sonnu forti è sana. Also, duttura preferimu un picculu e donne incinte, camminare a evitari siveri dulore daretu è calà daretu à l 'urtimu mesi di gravidenza.