How maiò à esse sana! Essa sano, - ghjè qartiè

How piacevule à esse sana! In i cundizioni muderne, quandu una parsona à spessu erasmus diprissioni e ddoi at, è situazioni suciali lassa assai a Bramati, u frasa hè più ghjusta di i sèculi.

Di sicuru, ognunu vole salute è felicità - sti dui cuncetti sò attentamenti ntrizzati cu iddi. Sì una persona hè a superari da malatìa, gioia in a vita ùn hè avanzava. Chì hè per quessa vi tocca à cunduce largu prupaganna di quantu beddu à esse intesa. Priaccupazzioni ca circa la bona deve esse à ognunu, allora hè impurtante a accord armunia in tramindui contru fisicu è spirituali. Solu tandu pò l 'anima e lu corpu hà da esse ghjovanu. Gesti pràticu cù i parolle: "A corpu sano - menti sana". Prima i mezi di rinfurzà u corpu è guariri di mali usi - hè, di sicuru, sport. Tuttavia, in lu cunzigghiu cutidianu di ghjorni, parechje persone vi scurdate di fà esercizi la matina. In più, hè difficiule di truvà una meza ora nanzu chè di solitu à fà un cortu jogging.

U Populu ùn hè stupente chì avemu scurdari comu granni à esse intesa. Cum'è un risultatu di ciò ch'è no avemu bona gola at night, ci sò pisu suverchiu è u risicu di vari tipi di malatie aumenta sviluppa. Fate se almenu fà esercizi morning, è voi vi sentu forti à esse sano, - vi alertness è festa serà bona.

Ci sò uni pochi di seguita semplice, dopu chi, tù sì un longu tempu vi scurdeti di circa illnesses. "Live sana!" - stu francese slogan deve esse una priurità in la vita di 'omu mudernu. Cù l'aiutu di u quali si pò azzione hè in pratica?

passione

"Live sana, fendu u sport". By sta frasa ùn State tuttu. attività fisichi m'aiuti furtificheghja i cundizioni di u corpu, migliurà u funziunamentu di u sistemu lymphatic è Vangellu di Borboni da u corpu. Sicondu a statistiche, populu intarvena in sport, 25% di menu atta à soffre da rhume des chè à quelli chì ùn fà. Ùn vi scurdate di fà esercizi aaa, à chì vo nurmalizà a cannarozza di stomacu è sistemu urogenital. Also, furmà se esse wrung fora - accussì si pò migghiurari lu cori e funzione reticulata.

U solu modu tù sarè capaci di capisce u sensu veru di a frasa: "A sano Live sana!"

esercizi matina

Fate un duminiu di fà esercizi fisicu zilnic in la matina, è voi vi sentu un Ursic di energia è pè truvà grandi impulsu energia.

vitamini

How I ponu pruvà à altri chì sana sana vivu? Assai sèmplice. Vi tuccherà à manghjà solu pastu sano, ricca in vitamini è microelements. Rigulari aghjurnata da u branch corpu di vitamina D, chì si trova in pisci, ova gaddina e latti. In issi prudutti cuntenenu u calciu vole à dà forza tissutu elle. Ricurdativi di e circa li cunsiquenzi di eu di vitamina C. sò dicadenza tutti u sistemu immune francese è susceptibility à rhume des aumenta. Refill vitamina C aiutu agrumi. Antitoxic è effetti antiviral hà zincu, cusì hè impurtante à furnisce u so cuntenutu. L'elementu Macro sopra hè in mare, è levitu l'fabricanti. Vitamin A hè assai impurtante per i nostri peddi, capiddi, ochji è denti. To make up u shortage, pudete puru aduprà u suchju carota e pomodoro.

leca

Essa sano, - cumu maravigghiusa si tratta!

Ma di quessa, hè necessaria ripetuta di temper u vostru propriu corpu, è per fà la cù a zitiddina cunsigliatu. Cù l'aiutu di i trattamenti, acqua tu nurmalizà prissioni sanguigna, u cori, u sistemu incheta Diana., The metabolism. Incubation deve esse prugressiva: a prima, di 5-6 jorna, vi tuccherà to rub u corpu ferma cù un pannu, puis praticari asciuvò Bagnato. A temperatura acqua deve esse ridutta in tappe: acqua calda ùn ponu subitu esse alternated cù un fretu.

tè

M'aiuti a valurizà u tè salute. U ghjornu hè cunsigliatu di beie 4-5 cuppa di u vivu aromi. Tè Black cuntene sustanza L-delà, à chì papae marcelli hè furmata ethylamine. Stu spinta aumenta l 'attivitati di leucociti, pè thereby u sistemu immune francese. Hè beddu à dì chì L-delà hè lucalizata solu nant'à a teas high-di qualità.

surrisu di più

statistiche aghju amparatu chì ghjente sò mustrà intornu à un stile emutivu pusitivu, hannu una prufundità massima di entusiasmu è manna assolutu. Sta prova ch'elli sò cuntenti. A vita sana e bona festa - hè cuncetti chì vanu. Scentifichi da a ricerca cunclusu chì ghjente emozioni negativu di più è più prubabile à soffre da rhume des chè à quelli chì eranu in una festa cristiana.

The dinù forti sistemu immune francese quessu hè statu fissu.

meditazioni

Essa sano, - è signu à esse in armunia cun iddu stissu. Musica aiuta à ghjunghje sta. Sta prucedura furtifichessi dinù u sistemu immune francese è normalizes Leoni trou. Comu si pò dì: "Scale la menti - solita u corpu". Musica normalizes dinù sonnu e aumenta ddoi at.

Prova menu incheta Diana

Prulungati ddoi incheta, quarrels rigulari è scontri in casa, o à u travagliu hannu un impattu negativu nant'à a salute. Cum'è un risultatu, u numeru di "mala" COCCULINACEA aumenta è l 'omu diventa forgetful è irritable. Amparà à cuntrullà u vostru emozioni, è vi serà menu malatu.

Lunera da alcolu è birrerie

Hè ùn segretu chi mali usi shorten a vita di na pirsuna è cuntribuisce à u sviluppu di diversi tipi di pathologies.

Alcolu è nicotine francese cèdiri u sistemu immune francese.

sognu

À a vostra salute hè perfetta, vi tuccherà à vanu à 8 ore un ghjornu. Nutevuli hè u fattu chì cresce livelli di melatonin, chì furtifichessi u sistemu immune francese duranti la notti.

Ùn vi scurdate di lavavvi e to mani

Cum'è un risultatu di i ricerchi, scentifichi anu trovu chì una sola manu-à laver - prucedura ricci inefficient, ancu s'è vo utilizà un agenti antibacterial. Lavari a vostra manu volte, è tandu u risicu di i malatii-riguardanti lu friddu sarà minimized.

bagnu ìsita

Almenu una volta à settimana, vai piglià un bagnu a vapuri. People chì femu, assai menu arrivare a infruenza è rhume des chè quelli chì sò primura à prucidurii 'acqua in l' Sauna. U fattu ca l 'aria calda chì hè prisente in la stanza a vapuri, distruzzione di tutte e battìri dannusu.

Aduprà i doni di a natura

Par furtuna, in natura, ùn ci sò cumpona naturale chì cresce resistenza di u nostru corpu à k.

Chissi foru ginseng &, lemongrass, echinacea. infusions midicinali, priparatu u fundamentu di erbe pò esse pigliata in u prugettu medicale è preventive.

probiotics

Comu assai pussibule di manghjà cibi chì cresce u numeru di battìri benefica - sò chjamati probiotic. À mezu à elli - aglia, porra, banane, carciofi.

cunchiusioni

Sapè chì essendu sano, - ghjè qartiè! How I ponu terra move più, prifirennu to jog in l 'età fresca chjinatu nantu à u lettu veghjanu televisiò. Stress è fuddischi emutivu Impair u nostru sistemu immune francese, accussì vi assicùtanu luntanu da voi pinsamenti negativu è ùn lascià a malu umore. Surrisu di più à spessu è bastone à n'aducazzioni nourrisson - e allura tu ti vivi una longa è filici a vita!