How to ritruvà da a nàscita. Donna, dopu à nàscita. Comu pi rimettiri la figura dopu à nàscita

Dopu à u miraculu hè accadutu quandu dopu à longu nove mesi di aspittava à accenda un bellu zitellu, vi ponu passanu ore fighjulendu lu, senza universu à esse toccu. Tuttavia, la mamma appena cuniò raramenti sentu cumplitamenti cuntentu, parchì ochju à a so riflessione in lu specchiu hè capaci à instill rimorsu è self-dubbitu. Parechje ancu nanzu u zitellu in u mondu crede chì a fiura vene subitu daretu à nurmale, ma in più casi stu ùn succede. Micca ogni donna, dopu à nàscita hè in capacità u più prestu pussibule à u ritornu à u pesu di nanzu. Altrondi, certi di stu ùn hè micca pussibule, è dopu à una pochi di mesi, o ancu anni. Duvuta a lu fattu ca sta questione hè più chè ghjusta, da noi arricumandata a parrari comu a ritruvà da a nàscita.

Torna u corpu à u statu uriginale

Prima di tuttu, si deve esse nutari ca la forma di la pitturina appena datu nascita à una donna, definisce u cuntenutu, in stu casu, u Gebärmutterkrebs allargatu. Cusì, di u nove mesi di gravidenza, lu corpu, si stendi, rispittivamenti, e aumenta u so vulume duvuta a la nascita di novu tinta musculu. Cusì, u vulume di u Gebärmutterkrebs à u mumentu di a so nàscita aumenta cinque centu, è u so pesu - fin'à 25 voti! Di sicuru, dopu à delivery, vi purterà tempu a li disse corpu, daretu à u so statu iniziale. Dopu à una donna, datu nascita à una criatura, la grannizza Gebärmutterkrebs currispunni all'incirca à i parametri chì sò stata osservata u quartu mese di gravidenza. A colo in sta parolla hè digià assai nutava. Risponde a quistione: "Quantu hè ripigghiau lu corpu dopu à a nascita", nutà chì u Gebärmutterkrebs torna à u so valore iniziale dopu à pocu pressu cinqui à sei simani. Avemu prupostu, avà a mparari a prima azzione di esse pigliata à accurtà cusì u prucessu.

avemu aduprà Ghiaccio

Sè vo sò sapia quantu à ritruvà subitu dopu à nàscita, poi tene à mente chì noi ci vole cumportu à a prima ore dopu à l 'apparenza di un ciucciu in u mondu sanu. Cusì, ancu à u tempu di sughjornu in lu spitali duranti la prima di trè o quattru ghjorni, hè ricumandatu à esse applicata à u Ghiaccio, pitturina bassa di cinque - setti minuti, uni pochi di i tempi un ghjornu. Stu aguali vasoconstriction è favuritu uterine bleeding superficia guastatu, chì acceleratu u prucessu di purificazione di u cavité corpu di clots u sangue, è ùn sviluppà lu.

breastfeeding

Stà sicuru, à tene in mente chì a pirdarà postpartum pisu breastfeeding donne sarà più faciuli. Oltri a chistu, sperti cunsigliemu à mette u zitellu à u pettu ùn hè micca nantu à l 'roggiu, è à la dumanda di u zitellu. Cù stu modu, u corpu di una ghjovana mamma cumincia à fà u tempu necessariu di oxytocin, aiuta à sminuì u musculu utérin. In più, vs di u ni nipple nant'à u livellu di réflexes nascenu muscular di a tinta musculu in l 'scupi bursae feminile.

Chjinata in u so stomacu, è muvimenti

À l 'Gebärmutterkrebs hè Niccolò viloci, spissu interessante to lie latissimus falà. Stu acceleratu u prucessu di puru u so cavità. Cusì, ci hè abbastanza à trovani falà in u so corpu parechje volte u ghjornu di un quartu di un ora.

Also, manera più pusitivu nantu à u prucessu di a ripresa di li disse corpu attaccaticcia u sorghja quickest in pedi (dopu à una pochi di ore dopu à a nascita). Cusì, grazia à l 'attivitati d' allungamentu mentri caminava ci hè vs di u dock, chì impedisce a spiscina di cuntrazzioni utérin. In più, hè di migliurà u pruvinenti di clots sangue, cavità.

How to ritruvà dopu à nàscita: aduprà bandage,

In più di u pesu di l 'Gebärmutterkrebs, forma, pitturina e difinizzioni a so allungamentu Rectal, chì si trovanu in a pitturina auricular. In u prucessu di purtava un zitellu, è à spessu si sò stese à i lati, furmendu una cusì-chiamatu diastasis. Stu fenomenu pò cuntinuà di parechji mesi dopu à a nascita, ma di sòlitu si pigghia postu doppu 8-12 settimane. Pi cummattiri lu crisci allungamentu di la pitturina sperti è diastase preferimu l 'usu di na spiciali bandage, post-francese natal. It aiuta tene u abdominal stese, ciclu l 'scupi aaa è impedisce la criazzioni di na para. Esiste, u so usu aiuta à ciclu l 'cusgitura da rùbbrica caesarean. Sè vo vulete aduprà un bandage, allura veni usatu cutiddianamenti cunsultate cù u dutturi chi ti dicu, ti circa come si vèstinu dunca si.

Sceglie un bandage,

Ci sò trè varietà di stu dispusitivu particulare. U prima di sti veni chiamatu na cumpagnia-cinta è hè un vastu (15-30 CM) gruppu elàsticu, chì coprenu micca solu u corpu ma dinù l 'anca, è si fastens cun Velcro. Stu dispusitivu hè indettatu di usu duranti gravidanza (trova nantu u ritornu di u latu largu), è lu pirìudu postpartum (furtifichessi i parti più voluminous di a pitturina).

Ci hè dinù un gruppu-grazia. Si hà forma di metta Pantalone vita, altu e cu n'àuta dinzitati in la pitturina e calà daretu, oltri ca comu una larga cinta. Un altru tippu di bandage, - chiamatu postpartum - èni raccumannatu di donne chì anu avutu una rùbbrica caesarean.

AFFRANCHISSEMENT à saccone un bandage,

Sapia quantu à ritruvà prestu, dopu à sente nascita, ùn hè necessariu di ritruvà solu nant'à u tassu di vultà à u so aspettu uriginale. U fattore principale hè a prisirvazioni di a so salute. Dopu à tuttu, ancu una cosa chì pari nnòqua cum'è un sudario, hà un numeru di AFFRANCHISSEMENT. Chissi foru i seguenti e malatie:

- k ê;

- Histoire de la cannarozza chì sò accumpagnati da bloating o dulore spastic (p.e., colitis);

- e malatie allergii di a peddi (dermatitis cuntattu, etc.);

- inflammation di a pelle in lochi chì sò in cuntattu cù un bandage, Insignia;

- inflammation di u articulazzioni dopu rùbbrica cesarean.

How to aduprà postpartum bandage,

Abito bandage, ci vole esse solu inglese supine. In sta pusizioni, l 'allungamentu aaa sò tranquidda, chì vi permettenu di comporta li bè. In u sustegnu di AFFRANCHISSEMENT bandage, èni raccumannatu tutta l 'èbbica postpartum, chì hè, circa dui mesi dopu à a nascita di u zitellu. È ùn vi solu esse un menzu Sognu pè ritruvà la figura, ma dinù accurtà u dulore daretu chì à spessu nascenu Toleranzdosis a ghjovana matri. Ùn vi scurdate chì quandu a purtari un postpartum bandage, tocca à piglià una ruttura di 30-50 minuti ogni trè ore tuttu u ghjornu.

How to ritruvà dopu à sente a nascita cu l 'aiutu di ginnastica

Un altru passu impurtante in u prucessu di ristabilisce a furma nurmali sò esercizi fisicu spiciali. Ma prestu, cù i palestra ùn hè micca necessariu. So, viaghjà à teacher strenuous pò esse 8 settimane dopu à dannu nascita, se u vostru zitellu hè natu naturalmente, è micca nanzu cà 2.5-3 mesi, s'è vo avete avutu una rùbbrica caesarean. In l 'appressu nanzu di carica u allungamentu aaa pò purtari a seria cunsequenze in a forma di cresce prissioni intraabdominal, chì impone autumaticu diastase, anal di francese vaginal seams mura identità.

unità carnation

À rispettà a salute, dopu delivery, si hè cunsigliatu di ricursu a esercizi rispiru. sò tutu chjinata in u vostru ritornu. Inspiratory u nostru megliu per inflate la pitturina, exhale cum'è una di più retractable. Torna stu teacher deve esse circa 15 volti a unu G, chì un ghjornu pò fà sin'à 10 lun un pocu cchiù. Per fà stu teacher deve esse fattu, mentri chjinata in u so corpu. In stu casu, voi vi dinù mova li visciri e chi avissi a scioglie tanti Madri Oliver prublema di constipation. Tuttavia, tene à mente chì tali furmazione hè spartu chè à e donne chì hanu datu nascita naturalmente. S'è u vostru zitellu hè natu da rùbbrica caesarean, tandu ste esercizi sò contraindicated, postu chì si pò fari scuppiari accordu suture in postoperative.

Un altru risposta attore à i quistioni circa quantu à ritruvà da a so nàscita, hè una marcia Zitellettu. In più, stu mètudu effettiva di riducendu allungamentu aaa in un tonu hà quasi micca inevitevuli tempu o di e cundizioni di salute. So, prucessu caminu usa parti di l 'allungamentu in u nostru corpu, è u corpu, à tene ghjustu prumove tinzioni musculu di u abdominal. In stu casu, si pò sempre mantèniri lu cuntrollu di lu gradu di stress, di trasfurmà u flussu trafficu secondu à u statu di salute.

None in casa

Dopu à una 1.5-2 mesi dopu à dénonce pò pocu cresce a carica in i allungamentu di la pitturina. Però, si deve esse parturitu in menti chi un seria attività fisichi pò aviri la pruduzzioni di latti di pettu. Pirciò, aérobic, essinziali, sò cunsigliemu balli sportivi solu dopu à meza un annu dopu à l 'apparenza di un ciucciu in u mondu sanu. Finu a 'stu puntu hè megliu à limità None la casa.

A picca esercizi sèmplice

1. pigghiarivi a pusizioni pussibili, chjinatu nantu à u so ritornu. Legs santa in i ghjinochji cusì chì u ritornu bassa fù cuntinuò à u pianu. E mani facili obhvataem collu. Pianu addivà i letti corpu, a so ghjinochji sò pigghiati di lu varvarottu, u allungamentu aaa straining. Torna stu teacher 30 times.

2. accittari na pusizioni accuminzata chjinatu nant'à u pianu à u so ritornu. In stu casu, li gammi sò addirizzati, braccia, decise longu lu corpu. pare di sì i vostri pedi, su in un angolo di 30-45 gradi. Ghjinochji ùn Pronuncia. Torna stu teacher circa 20 times.

Ùn vi scurdate di tonu nourrisson

Sè vo vi fate circa comu pi rimettiri la figura, dopu à sente nascita, l 'attinzioni deve esse pagatu à ciò chì vo manghjà è à ciò chì cateni. Cusì, limità sottumessu di grassu, animale, chì cuntene, per esempiu, u porcu è crema. Also, eseguitu da u so dieta e manciari high-caluria godi seguità u pesu di e so servings. Tuttavia, arrivare forti in svariati ùn hè micca u colpu. U vostru dieta deve esse sano, è varii, in fattu tuttu ciò chì vo manghjà, è u principiu di u vostru zitellu (s'è vo breastfeed a). Cusì, una donna dopu à nàscita deve esse sicuru a cumprendi i frutti è ligumi freschi in i so principali, ciriali, è i prudutti casgili. Deve limità a cunsumazione di prudutti panetteria, burro, oltri ca comu tutte e salata, ris, frittu è piccante. Tutti stu vi aiuta à rispettà a salute (è u vostru propriu è u vostru ciucciu) è prestu à stallà u pesu di nanzu, dopu à sente a nascita.

cura a peddi

A so rolu impurtante in la criazzioni di l 'apparenza, chì diventa una donna chì, dopu à dannu nascita, hè una cundizione peddi. Hè soprattuttu veri di u nostru corpu, chì durante gravidanza puntanu a tinzioni, chi spissu porta à l 'apparenza di stretch marks è la criazzioni di tantu-chiamatu "biancu" (peddi earn). Comu regula, u pussibbilità di tali cunsequenze curtisia hè spùticu caratteru individuale. In più casi, dopu à la nascita di u zitellu u coghju nantu à a lingua di una ghjovana mamma prestu calà è torna à u so statu nurmali. Tuttavia, à accurtà cusì u prucessu, calcosa à fà, dopu à sente a nascita hè sempre bisognu. Prima di tuttu, sperti cunsigliemu à addivà i so tonu, cù Douches. Hè preziosi à piglià in la matina. Cumincià, uni pochi di minuti, cù acqua calda, è poi fà nantu a calda. Allora ch'elli freti di uni pochi sicondi. Stà sicuru, à tene in la menti chì hè necessariu à wage u corpu assai più chè friscura. Dopu à sta prucedura hè cunsigliatu to rub si vende una spugna citadine. A tipu di Massage aiuta mova purtata di sangu funiculus.

In più, pudete puru aduprà una duscia cuntrastu e piante particulare. Tuttavia, a so scelta deve esse s'avvicinò da assai cura. Quissa hè duvuta à u fattu chì i membri di sti prudutti sò facili assurbutu in u coghju, pò Italiana in u latti nudi è male: a salute di u to ciucciu.

cunchiusioni

Cusì, oghje avemu amparatu chì rispunniri pricisamenti è unambiguously a quistione di fà u corpu recovers dopu à dannu nascita, è arquantu difficili. Dopu tuttu, stu prucessu hè dipindenti micca solu nantu à i primi tempi in cui nascìu lu picciriddu, ma dinù nantu à parechji fattori individuale. Tuttavia, a priscinniri di stu, si pò sempre aiutà u vostru corpu, attivitati rigulari fisicu, nourrisson sano, piante è tanti altri.