I nturciuniati mio judo, judo abbunna, A faire? How to curà a la casa?

Sprains judo in pupularità solu per dà via à lu dulore in lu rughjonu herniation. jammi Lower sò suvitatu un carricu pisanti, tantu i ferti assai spessu. It succèri like this: perversa gamma, abbunna cavichje. Cosa fà, ciò chì à curà? About è cultura.

I causi di inghjulia

U principale causi di inghjulia:

• caricà signu;
• obesità;
• u muvimentu trattu, una caduta, un pugnu;
• Piscine arriatu;
• mischinu di circulazioni.

Certi pirsuni crede chì i danni cumparisce à quelli chì portanu una vita attiva, tantu à pruvà à piglià cura di te e nun fari sport. Cunsidirari la particularità di a struttura di i membri, limitazzioni unità cunduce à una Ndibulitusi di l 'allungamentu, muti, mess sacrotuberous di purtata di sangu. Quandu allungamentu atrophied è s'épaissir pisu cortu corpu veni spustatu à l 'ossa ca n'hannu junciutu soffre soprascrivite. In agghiunta a prutizzioni di l 'funzione di elle è trafficu, l' allungamentu micca u sensu di sangu - taglio, ùn caccià u sangue, di u core. À sminuì u carricu, olivi, altrimenti u sangue, stagnates, sviluppà k lumen (varices, Trombosi, varicoceles).

Pirciò, ogni spinta u cunsumadore, caduta, salto, calciu gout a partial. Quandu giuntu partial vene da u postu mudellu, s'épaissir sò stese a causa di l 'difettu microfibers volte mangianu largu difettu.

A faire cun partial

In la prima minuti di dulore partial una parsona ùn pò sente giuntu manca, tandu Starbucks in locu è hè solu un sintimu di unease.

Quandu sprained pede, judo abbunna - ciò chì fà? Sè l 's'épaissir sò boni, sòffice, allura certu lu difettu sarà minima. Cum'è un aiutu à accurtà abbasta carica, abbiari i vostri scarpi, viremu u restu pede. Sè pussibili, dumandà di ghiaccio. In u casu di un picculu altere hè necessaria à assicurà u Fixation di u judo bandage, elastica. In ogni casu, hè impussibile a wage lu signu, o inflammation accumincia, ci hà da esse lu duluri è bisognu di cure più seriu. U giuntu hè mantene nella 2-4 jorna. A stu tempu nantu à u spaziu cuntinuti Gel incruchjata incù un effettu capelli.

danni, seria

Ma ci sò danni più seriu, dopu ci sò uni pochi di sìntimi:

• dulore, arrimbendu si nant'à i so gamma cuntinuti;
• dulore in canadese flexion-allargamentu di i pedi;
• giuntu capitulate - Difesa ùn si pò vultò, o rotated cù difficultà;
• lu duluri, quannu toccanu u judo;
• gaseous judo;
• hematoma;
• volte aumenta temperatura.

Sè tantu memoria chì sprained pede swelled su malamenti u judo, chi a fari, vi tocca à sapè in anticipu. Avemu deve subitu aiutu seriu, pusà, piglià a vostra scarpi cussa, pare l 'amma. Just ùn Pronuncia à u ghjinochju - u sangue, ci vole circulate in libertà. Esse cuscenti chì u tempu vi passanu à u risturazione di s'épaissir guastatu, dipende di u azzione di u primu ghjornu.

Cosa hè pruibitu à fà dopu à u preghjudiziu

Sfurtunatamente, iddu sprained gamma, cavichje vunciu. Cosa pò è ciò chì ùn pò esse terminus? In stu casu, u pruibitu:

1. Pulling, arme, di minà e antu tiranu u pede in una prova di mette lu signu di ritornu in locu. sprains Minor divintatu Major gravi quandu sfòcanu elle fatto in casa sò cunvince di succorsu: Evert u pede, inseme, inseme. Cum'è un risultatu, u numeru di tinta ruttu aumenta, robba ruttu culà lu signu, francese tendon ruttura, cracks cartilagine fratturo. Tipicamenti, dopu à l 'partial di l' autuditirminazzioni di joint cade in locu, cusì tù ùn tuccherà à edità i pusizioni.
2. Entrata in un francese pad pub, piglià un bagnu, calda, vai a lu Sauna, fà autumàticu in i dui primi ghjorni. À u mumentu di a ferita cù sacrotuberous ruttu navi di sangu. A parte liquidu, di u sangue, sparghje, ci hè altere è un hematoma. Lu primu 48 ore di u prucessu di stallà di circulazioni u sangue in u tessuti. Sè vo wage la pila, la robba ùn hà da esse in gradu pè ritruvà - altere vi crisciri, inflammation Tende a zona di più largu.
3. riparu fissu bandage in inelastic. Sè i materiali pila serratura chì ùn permette l 'allungamentu di cuntrairi da passari robba, u prucessu di i malati vi purterà un longu tempu à Ripa.
4. I nun diagnosis diagnose te. Cosa ti chjamanu i partial, si pò esse frattura chjusu. Pirciò, si rifiriscinu a stanza di emergenza di diagnosticu cunsigliu è u travagliu.

Azzione in i dui primi ghjorni, dopu à preghjudiziu

I nturciuniati mio judo, judo abbunna - chì pò esse fatta in casa?

1. Abbiari i vostri scarpi, pare u pede. Ghjinochju santa ùn hè micca necessariu.
2. Dumandà Ghiaccio, à u spaziu di u signu. Ice à mette in lu saccu e criatura in un pannu per firmavanu ùn hè fretu. A sfida - arrizzà, ma ùn spavintatu.
3. Sè hè assai dulurusu, piglià un vasillina. Sè vo sentu chì una frebba, piglià un antipyretic.
4. Alimentation tè, verde, cchiuttostu dèbbuli. Tè Green Biavaschi cun inflammation, hà spinal è effettu distracting.
5. Dumandà un prufume, Gel, o, crema a aa altere e lu duluri.
6. pede Secure bandage, elastica. Sè ci hè micca francese bandage, hè pussibili a ciclu sviatu u pede, cù parechje paghje di calze.
7. Cunsultà u vostru dutturi. Hè necessaria a pigghiari lu picture, pi evitari cracks, brisure, frattura. U dutturi vi cunsigliemu chì e so attività incù chì u travagliu hà da esse a suprana.

Strumenti chì ponu esse acquistatu in u farmacia

Ci hè statu un Piccatu: sprained pede, judo abbunna - ciò chì si pò fà? utuli Folk, di sicuru, pò esse trattati, ma hè megliu à cunsultà un duttore. In u so avvisu, vi ponu cumprà qualchi di i mezi chì pò aiutà muti inflammation, altere è frasturnatu:

• Messina nonsteroidal anti-inflammatory chì muti altere, accurtà inflammation e lu duluri: "Ketonal", "Fastum-Gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• capelli significa u fundamentu di menthol, mars, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol prufume";
• di migliurà a circulazioni di sangu, accurtà inflammation, capitalist di prucessi Cristianu è à impedisce la criazzioni di clots sangue "heparin", "Lioton".

Quandu ti chjamanu i maladi stanza di emergenza cun partial sò spessu cunsigliatu à mette in calcina. poucettes plâtre judo, spazzà i pussibilità di più preghjudiziu. Certi duttura crede chì hè bisognu di u calcina, mentri autri dicinu ca lu partial hè pussìbule di gestisce un bandage,, perchè u sviluppu di a mubilità giuntu in u rugby hè pussìbule. A picca simani in un attaque un tinti à l 'allungamentu, s'épaissir è robba di sangu.

rinnova

I nturciuniati mio judo, judo vunciu. Cosa fà, cumu pè ritruvà da a malatia? Doppu 2-3 jorna lu subsides altere, lu duluri chi diventa di menu. Avà vi pò fà autumàticu calda, cunnutta canadese physiotherapy.

Hè assai interessante à dumandà riscalda prufume nant'à u fundamentu di serpi o di apicultori vilenu. Sti prufumi hannu un altu lu putiri argutu, dilates robba, u sangue, u migliuramentu di circulazioni è purtata sangue, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". O sinnò prufumi interessante basatu nantu à cumpona verdura: "Kapsikam", "Elakur".

Hè necessaria a riturnari a mubilità di u articulazzioni, principia à furmà, sviluppà, nfarinatu, seguitate u sviluppu di esercizi giuntu. L'esercizi à effettuà si ogni ghjornu, à pusà nantu à una sedia, un passu lentu, senza i muvimenti trattu.

1. Canapé u cache nantu, è dopu in u mio propriu per 1-2 minuti.
2. Mette u vostru tacchi inseme è telegramma luntanu. Chasse u vostru alti nantu à a nterra e poi mette à u pianu di un minutu. Natali sta teacher da Ghjesù u passage è telegramma inseme, è custituita la lumière, è tacchi luntanu.
3. Dopu à teacher à pusà nantu à u pianu, addirizzà u to pedi è tira la lumière stissi accussì comu a sentimu lu piriudu vitellu è muscle (deve esse disillusu). Tena u to drittu daretu. Fà stu teacher per trè gruppi di 30 seconde.

I nturciuniati mio judo, judo vunciu. A faire? A cosa principale hè di ùn panico! Appacià la giuntu guastatu, di sicuru, ci hè una bella lingua, in certi casi, u prucessu di piglia parechji mesi. Ma u successu di travagliu dipende di a pacienza. Rispettu incù i voli di lu dutturi, l 'usu di prufumi, portante, fora canadese physiotherapy, cardiovasculaires à migliurà sòffice di s'épaissir è musculu pè vultà giuntu a nurmale a suprana.