I prudutti valori Energy

Quandu u numeru tempu di sustanzi interessante, chì cuntene issa, o chi manciari, utilizà u cuncettu di "valori energia". Stu tèrmini rapprisenta u numeru di kilocalories chì vysovobozhdaetsya in cumpagnia durante u prucessu di un pruduttu. Pi dari lu litturi la nuzzioni ca una sola caluria, ci hè da nutà chì stu hè un tali parte di u caldu, chì hè capaci di u caldu unu-gradu un litru di liquidu. Quissa hè a più chjuca 'unità d' energia. In u nostru casu, si tratta di particulari mpurtanza. Issu - a quantità di energia chì hè tipicamenti isciutu u caldu in u prucessu di manciari. U numaru di calurii sviluppatu (o kilocalories) è specifichi à ogni individuu prodottu. Cum'è per DIY. Per esempiu, un grammu di grassu è pirfettu 9 calurii grammi carbohydrate (o di prutiìni) - 4 calurii, è u grammi mediu di alcolu cuntene 7 calurii.

Duvuta a manera di bisognu di a vita o di prufissioni di genti di energia, chì hè rializatu durante u prucessu di pastu, hè un individuu. Una parsona ci vole assai di calurii pastu in ordine à risista cun carichi pisanti, mintali, o fisiche, è l 'altru di un tali dosi saria piuttostu dannusu, perchè l' calurii suverchiu ponu "trasfurmari" n un novi palori di grassu u corpu. E tutti li novi o du cintìmetri cubbi di grassu - un tuttu metre di u bedda robba, capillaries, ch'ellu hà da esse furnite cù tuttu nicissariu. È sta volta, l 'unità suverchiu u corpu.

Cusì, u cunsumu lu putiri dipende di u tipu di attivitati. Per ogni ora passati in un omu sonnu, "ardi" circa 65 calurii. Facirmenti, ùn vi duvite cunsuma più manghjà chè hè necessariu per nurmali funziunamentu, perchè stu cunduce a pisu soprappiù. In autri paroli, à l 'accùmulu di tissutu tis. Cosa deve esse fattu a messa corpu, ùn cresce, è diminuinu? Chì hè quantu à perde a pisu pesu cantu?

Vi tuccherà à u calculate cumu calurii voi cunsuma e quantu vi expend. C'è una sfarenza trà sti dui indicatori, è s'ellu hè impurtante? Nun ti cunsuma più manciari cchiù nicissariu, o, à u cuntrariu, tu nun hannu abbastanza energia si dà?

In u mediu, normalzovat a pagallu a pisu, l 'omi tuccherà à cunsuma 1500 calurii un ghjornu, è una donna - 1300. È vi ponu urganizà u vostru dieta. Comu? Per esempiu, per marcatura voi Mulateri Di L'usu di trè centu calurii per merenda - u listessu cum'è per cena - sei centu. È tutte e di li sarà lu 1500.

Quì vi pò avè una quistione: cumu di calculari lu valuri di energia di u manghjà vi ricevutu? Ci hè una tavula spiciali chi hè disposti nantu à issu tema cun infurmazioni cumpleta. In u so fiancu à ogni pruduttu ditirminatu la quantità di calurii caricate durante u prucessu in la dignité. Stu tavula hè facile di truvà u Internet. Cù lu sarè capaci di definisce cumu calurii voi cunsuma in un ghjornu. I verbi mostra di sòlitu comu prutiìni, cava e manciannu sò in un particulare prodottu. Ancu s'ella ùn hè a valurizazioni energia, dunque, renseigné sapennu u numeru di calurii par grammu di prutiìna, grassu, o manciannu voi à conti facili, how calurii voi cunsuma in un ghjornu. Cusì, una pochi di e parolle di u prudutti chì cumparisce i ghjorni nantu à u vostru scrivania. Forsi lu cchiù granni valuri energia da a ogghiu - burro (748 calurii), pub, (887) è girasole (899). In seconda place - u grassu, Francese mutton o di manzo (897). - u terzu grassu (più di 700 kcal francese). È altu caluria noci, grazi à l 'altu cuntenutu di grassu.

Però, l 'infurmazione in ste tavule, vi pudia dì, parenti. Per esempiu, u cuntenutu energia di u pane addipenni assai nant'à a materia prima da lu quali fu fattu. Chì hè, da ogni farina di biada hè estratti da chì priparavanu a muddica di pani cucina, se l 'mpastata, dolce, levitu, o micca, è cusì u valore di latti Energy l'origine currisponde à una media di 58 calurii, seccu -. 478, e estrecho - 300 a.