Iddi cuntene più di 20 grammi di zuccaru: 20 prudutti mpruvisa

Calchì volta vi appena nun pensu voi tocca à leghje i cumpona u imballaggio - u prodottu pari quasi nnòqua e ca si puteva essiri lu zuccaru, ma hè difficiuli ancu à criu. Per esempiu, purpetti, pasta sauce, latte Genti - hè ùn ci pò esse di zuccaru? Ma orammai, iè. Qualchì volta ancu prodottu criatrici innocuous cuntene marmura zuccaru, qualchì volta ci sò più di vinti grammi! Sè vo vulete di bastone à un régime sano, voi pimmu evitari sti prudutti.

Focaccine grana Bella

So vi troppu a dicisioni di rinunziari a panatteria cioccolatu. Focaccine grana sana, o i cookies parenu esse una suluzione sano, ma in fatti, hè scelta troppu periculosa. U porcini sò assai assai di zuccaru, volte sin'à quaranta grammi par prighjò. Cum'è un risultatu di più numarosi è cuntenutu caluria. Esse sicuru di leghje i so cumpusizioni di Ricette vo manghjà.

DIY caffè

caffè frappi possinu nnòqua - hè ghjustu, acqua e cafè spavintatu, pou? Davanti à voi per esaminà a vìviri sirvizziu, pensu, u cuntenutu di zuccaru di tali DIY! Sta scelta, pare solu nnòqua - in lu biccheri pò esse vinti grammi di zuccaru. In cunghjunzione cun aruma uttinni malsano caluria bomba, chì duvia esse scanzati.

centrifugati prutiìna

Sì u vostru palestra hà un caffè cù DIY sano, ci pò esse è centrifugati. Una volta vi sò compie u vostru putere, o cardio, vi putissi vulete à curà i se a qualcosa. centrifugati prutiìna parenu un cunvene - a prutiìna bisognu di u sviluppu musculu. In fatti, in parechji di sti DIY troppu di zuccaru. In una piccula parte pò esse quasi cinquanta grammi! Parte di u zuccaru in un modu naturale cade in una, smoothie, ma à spessu ci hè dinò aghjuntu avutri o di suchju. Hè megliu à fà u vostru propriu centrifugati.

u latti cioccolatu

U latti di cioccolatu assai di manciannu è prutiìna, chi tenga 'na bona scelta per un piattu dopu à a furmazione, però ci hè assai di zuccaru. I prudutti casgili chì cuntenenu intolleranti, in più di u latte aghjuntu sweeteners e avutri cioccolatu. Sè vo ùn sò carichi troppu altu, sti calurii suverchiu pò esse periculosu per voi. Prova à beie scremato è manghjà cioccolatu scuru, accussì comu micca à soffre da cravings per té.

yogourt sfarenti

U képhir tanti battìri interessante per faciuli. A cosa principali - à sceglie a versione unscented. variità Fruit possinu vìantu, ma ùn ci hè aghjuntu di zuccaru. In qualchi embodiments, si pò esse à vinti grammi di zuccaru par prighjò. Pudete beie yogourt piaghja, aghjunghjendu a frutta o di cunfitturi spavintatu.

DIY energia

Vi sarà mancu truvà tali bevande interessante, ma parenu abbastanza nnòqua. Ùn vi scurdate chi DIY energia cuntena grande quantità di zùccheru, in più, ci hè dinù assai di caféine. In una parte - vinti-sett'anni grammi di zuccaru, hè cum'è sei gustosi, dolce.

sciroppu châtaignier

Stu pruduttu hè piena di dolci, ma hè prubbàbbili a sai chi AB pò esse ancu peggiu di la varianti artificiali cù gustu. Just dui Linguri di sciroppu - trenta grammi di zuccaru. U solu benefiziu di stu pruduttu hè chì u gustu di sciroppu AB hè assai più bonu dilimitati è, dunque, si pò aduprà u numeru minimu.

salsa actuelle

A stazioni di gas italian una parte difficiule. Quandu u prossimu tempu vi dicu una costa pesca cù salsa barbecue, ricordu chì ancu dui Linguri cuntene ondeci grammi di zuccaru. A pignatta hè mancu appena dui tablespoons, tantu sta funziunalità pò seriamenti voi male.

salsa

Pumati sò un attore surghjente di antioxidants, vitamini A è C. Sta Is interessante cu la sarsa di pumadoru? Micca sempre. U salsa pò micca esse troppu u sali, ma alti livelli di sweeteners. Sempre ch'ella leghje cun primura u Sbuchjate e cipolle.

frutti Chjar

In frutte cuntena fruc - hè abbastanza interessante, quannu tu bisognu di energia. Nanzu dava vi pò manghjà, mele, è dopu à - banane. Perciò, i frutti Chjar hannu nuddu valuri a tutti - si sò cucinatu in un sciroppu di zuccaru, chi rallentà u corpu solu u male.

Soymilk

In lu zuccaru latti prisenti a causa intolleranti è u latti sapori di vacca in alternativa hè spessu aghjuntu durante cunfizzioni. U latti di cioccolatu Genti - dicinnovi grammi di zuccaru marmura par sirvizziu. Ghjè assai malu - sceglie solu i paràmetri, senza zuccaru o cù un numeru minimu.

tè Ghiaccio

Sè vo site sete, tè, frappi pò pare quasi nurmale di fà issu. Hè ghjustu, acqua, foglie tè, è una fetta di limone, pari, drittu? In fatti, s'è vo vulete arrivare antioxidants interessante da u tè, piglià un vivu a la casa. Shoplifter tè frappi pò cuntene più di quaranta grammi di zuccaru par buttiglia.

minestra Chjar

Tu forsi già sacciu ca in i prudutti semi-finitu ponu esse assai di sali, ma hè prubbàbbili a sò intesu chi di zuccaru ci assai assai. Per sirvizziu pò un cuntu novu di parechji dicini di grammi, ùn purtà u to corpu, un prò spiciali.

cibi surgelati utiles

Quannu tu nun hannu lu tempu, l 'usu di i prudutti semi-finitu spavintatu pò esse una bona funziunalità, sopratuttu s'è u pastu mi pari di esse utili. Ma, vi tuccherà à leghje cun primura u etichette. Certi piatti pò esse una grossa quantità di zùccheru, assai di più chè una strata interessante di u corpu.

yogourt Low-grassu

U yogurt hè naturalmente di zuccaru, presente, ma vi tocca à leghje cun primura u imballaggio. In u bassu-grassu variità pò esse una grossa quantità di zùccheru. Nun ti pari chi stu sugettu solu a variità fruttu? No varianti interessante senza additivi hè dinù piena di zuccaru.

suchju frescu

Juice pò parenu interessante, ma in rialtà ùn hè. In unu sirvizziu cuntene una grossa quantità di zùccheru è un numeru minimu di stintu. Senza zùccheru stintu si n'hè in u bloodstream. Hè cum'è s'è vo sulu agghiunciu lu zuccaru in un biccheri d'acqua è di beie. Pensu à manghjà cum'è i frutti, ricca di-fibre, sana.

frutti siccati

Hanu faciuli è còmuda u G, è vi ponu facirmenti manghjà troppu assai dolci. Hè chjaru chì a lu fruttu seccu cuncintrati quantità di zuccaru, ma voi ùn pò mancu à pensà cumu sò dannusu. To get vinti grammi di zuccaru, vi tuccherà à manghjà uni pochi di fette, mango, seccu, o dodici circuli di mela, seccu. fresco hè assai di più interessante, nc'est, ùn cuntene 'acqua, ca significa vo vi sentu la sazzietà suprana. Stu vi aiuta ùn vi overeat.

Pudding

Sè vo vulete à cumprà una, dessert, away chjaru di u Pudding hè megliu à sceglie cioccolatu scura. In una parte di stu dessert, pò cuntena decine di grammi di zuccaru. leghje cun primura u etichette.

frittelle grana Bella

Quandu vi esaminà à manghjà, frittelle, vi sò micca cuscenza chì vi hà da ottene una grande dosi di manciannu, ma ormai tu si criu quantu ci hà da esse di zuccaru. S'ellu ci hè una cunfittura, tuttu hà da esse Lettera? No. Ancu frittelle grana sana da a mmiscari pronti pò esse troppu di zuccaru.

applesauce

Pensu à manghjà cum'è mele, si cumprà applesauce o schiacciare. U salsa, dolce, pò esse guasi quaranta grammi di zuccaru è solu trè grammi di stintu. Ùn vi scurdate chi i salute benefici si parla di mele, piuttostu cà salsa apple, dunque, un tali prodottu hè megliu à schisà.