Muscle-synergists: asempi è descrizzione

All 'azzione fisicu svorgi da una persona, ingagiatu à traversu l' allungamentu. All di li sò spartuti in parechji gruppi è sò chjamati synergists, agonists, antagonists, pronator, insoles. Allungamentu di fà u muvimentu in tutti i articulazzioni, teniri lu cùarpu ghjusti, eppuri, un muvimentu di li vrazza e gammi.

Cosa allungamentu sò synergists, è chì sò agonists è antagonists pò esse capitu s'è no ricordu cumu viaghjanu, è induve si sò.

Tutti l 'allungamentu in a so struttura di pò esse divisu in 2 gruppi: liscia è striate. U primu gruppu - qualle allungamentu abitudine. Nun si pò calà da a vulintà di a cuscenza. Stu gruppu di allungamentu reinstatement & i muri di robba, di sangu, scupi interna è a peddi.

Lu secunnu gruppu - sta hè allungamentu vuluntaria. Hè cumpostu di più di 600 allungamentu è ùn pò esse, volume da a vulintà di a cuscenza. Chissi foru l 'a superficia di l' allungamentu corpu umanu (francu lu cori).

funzioni

À mezu à i funzioni di tutti l 'allungamentu di fà i seguenti tippi di i muvimenti: canadese flexion, curtzu, Estasi, Pronuncia adduction, pronation, supination.

Ogni azzione hè disposti da u travagliu di parechje tinta musculu. Ch'elli ponu intiraggieunu è di fà qualchi travagli in cuncertu.

Quasi tutti l 'allungamentu sò assuciati à una o più articulazzioni. A causa di stu duminiu cura u so muvimentu.

Di sòlitu l 'flexors sò nantu à u fronte, (issu è lu musculus, drittu musculu aaa, delta dû), u extensors daretu (triceps, daretu extensors, allungamentu gluteus). Eccessione - ghjinochju è articulazzioni judo. Quì, u allungamentu situatu supra lu cuntrariu, lu quadriceps, fronte, hamstrings daretu.

Allungamentu, iscrizzione à u muvimentu di Estasi, almanaccatu fora lu giuntu (delta dû Fasciu medie gluteus Average) è lamponu - a (causannu allungamentu còscia).

U pass'è veni purtatu allungamentu situatu biais, o transversely à l 'acchisi virticali.

azioni

None di teacher fìsica o di l 'attività ùn esempiu in distinzione di un musculu. U travagliu hè sempre friquintau da uni pochi di tinta musculu.

Sicondu u tipu di azioni sò parechji gruppi: allungamentu, synergists, agonists, antagonists. Rutazzioni hè furnì pronator (umuri rutazzioni) è sustegnu voûte (armenu).

Sè u muvimentu cumporta parechji allungamentu è ch'elli ùn ntiraggìscinu (per esempiu, abbassannu), tandu ch'elli sò chjamati musculu-agonists.

U allungamentu attivu in l 'effettu cuntrariu, chiamatu antagonists.

Muscle-synergists - hè stata traballat allungamentu impastughjata in un azzione giuntu cu l 'àutri a unu muvimentu particulare.

Guardà un esempiu. In u prugettu cumporta musculu-synergists. Arcuni di li travaglià inseme, è inseme in u listessu sensu, mentri àutri fà un altru muvimentu, stabilize u gren'spinta à u sensu cuntrariu.

In l 'allungamentu antagonist è synergists nun ntirfiriri ccu autra. U muvimentu hè azzione DATA.

Per vede chì allungamentu agonists è antagonists chi, avemu a arricurdari a so gruppu cintrali.

U allungamentu di u corpu umanu

Tutti di u corpu umanu pò esse divisu in parechji gruppi. Stu allungamentu torse, testa, supranu e extrémisme bassa. Ci ponu esse arbitraria riduci da davanu certi azzioni.

A corpu, pò esse divisu in l 'allungamentu:

• collu - sò ingaghjati in lu muvimentu di la testa;
• Senò - big è picculu pettu, l 'allungamentu intercostal;
• pitturina - drittu, u obliques esterni è interna;
• ritornu - trapezius, Strombus latissimus.

Hè tene à mente un altru torse musculi - a manual. Si dividi u pettu è cavité aaa, hè forti in pouch.

U allungamentu di l 'extremism suprana - hè u musculus è triceps.

U allungamentu di l 'jammi bassa - quadriceps, hamstrings.

Sti allungamentu ùn sò tutti, ma solu i più grandi. Cù u so aiutu, pudemu capisce u meccanisimu di u agonists è antagonists.

antagonists

Stu gruppu cumprenni:

• musculus - triceps;
• pettu - daretu;
• muscle - quadriceps;
• allungamentu Traduzione érecteur spinae - i abdominis Rectal.

In sti paghje, unu di i gruppi pena abbassannu rimusciu, u sicondu - curtzu. Pettu - ritornu - polyarticular stampa panca, muvimentu di e tiranu.

synergists

Stu gruppu cumprenni:

• tiranu - latissimus dorsi, musculus;
• Piece - pectoralis major, triceps;
• Orsay - pectoralis major, fasciu auricular di deltoid, triceps;
• pilliccari - quadriceps, gluteus maximus, hamstrings.

All allungamentu, synergistic fà unu muvimentu, aiutanu autra.

insignamentu

Agonists è antagonists sò di solitu situatu in u differente lati di u giuntu (musculus è triceps). canadese flexion spalla quandu in musculus (agonist), pò purtari a un felici di u triceps (antagonist). Stu fenominu si chiama francese inhibition ricìprucu.

Ci hè un tali cosa comu nu cumpressione giuntu, quandu in unu antagonists rimusciu sò cumpressu. cumpressione Joint mangianu in u loft, quandu u extensors daretu è a stampa hè ridutta à u listessu tempu.

Muscle-synergists si trovanu in lu listessu locu è agonists, o un locu vicinu. Quandu u muvimentu à aiutà li.

Pronator, insoles

Rutazzioni dintra di l 'giuntu a spalla furnì pectoralis, latissimus dorsi, annata muscle è grande.

Rutazzioni di u fora di l 'giuntu a spalla è duvuta supraspinatus è picculu giru.

Scrizzione à a vita

A cunniscenza di u travagliu di allungamentu umanu hè anchiamènti usatu in culturismo. Per esempiu, quandu custruisce una furmazione cù una tecnica, comu l 'Series Super, spissu usatu musculu-synergists. Esempii: tirare e flexing u musculus, stampa bastone è allargamentu di u forearm. U travagliu allungamentu realità co-directionnel.

, Ma più à spessu usatu a furmazione, in cui sò ingaghjati u antagonists. Per esempiu, u triceps è musculus, pettu, daretu, quadriceps è hamstrings.

Tipicamenti antagonists furmazione piglia postu à u listessu tempu. Sta dimarchja dà una crescita musculu uniformi è u sviluppu.

A furmazione serà più vere s'è vo sapete chì i gruppi musculi sò ingaghjati in unu modu o un altru teacher. Sperienza Offri à u prò di i furmazioni atleti in cui musculu-antagonists o synergists travaglià simultaneously. Esempii - un culturista mpurtanti Arnold Schwarzenegger è altri.