Rinunziari di zuccaru e alcolu per unu mese, è veda ciò chì succedi

Avemu campà in un mondu induve ogni pastu, o vivu cuntene cumpona dannusu a cumpagnia. Products latte cunsirvatori, additivi manciari e àutri chimicu. Ma u male causatu da u corpu, è i prudutti di più pràticu è tradiziunale. Per esempiu, quasi tuttu avemu Mangiare cuntene zuccaru, ancu à quelli chì i prudutti induve noi ùn s'aspittava un prighjuneru tali fitenti. Un antru esempiu: a cunsumazione di alcolu tantu cumuna chì custruitu u bisognu di mettiri - senza ùn ponu fà ogni unu eventu felici o tristi. È nunda di i so abitudini di scennu alcolu tristezza o di celebrà a riescita - ùn ci hè nunda à dì. Per più di noi è hè difficiule di pensà ancu una sola ghjurnata senza l 'usu di almenu unu di sti dui elementi. A sucità vinni assolutu Paranoia. Cosa si nni stati dumandatu à campà senza elli per un tuttu mese? Avemu vi dicu circa nu spirimentu chi scentifichi dopu à truvà fora cumu forte effettu di sti cambiamenti dietary u statu fisichi è mintali di na pirsuna.

principiu

Cusì, u sughjettu, un caratteru reale, chì di u ciamarru Sasha, dopu à visità un dutturi sport, videndu chì u so corpu hè grande prolemy: prissioni sanguigna, curistiloru, pisu corpu stati Difatti, è di zuccaru, sangue, però quasi supiriuri a chidda nurmali. E poi vinniru a decisione: un mese, a rinunziari di zuccaru è tutti i cibi, dolce, cumpritamenti mette una fine di bevande ALCOLU. Mese, cum'è un mese, Sasha ùn hà ancu à pensà cumu si sarà difficiuli. Dopu à tuttu, u corpu reaghjscunu puntò a rigezioni di ogni usi.

A prima settimana

In i primi tempi di u nostru amicu emi à sentimenti pirsistanti di zerga è di fami, è ch'ellu vulia assai dolce. Addivintau incheta, ch'ellu ùn pudia innamurà sempri nzinu a ora 3-4 a la matina, mi sintia u saccheghju. Periodically ci hè un arrhythmia - Ma chì hè a causa di l 'diprissioni, puru siddu si ammissu chi u so spettaculu migghiuranza nanticchia. A pressione si messe à favuritu, zùccaru, sangue troppu.

In ogni dieta, ancu in piena manciari, u più difficiule sò i primi di trè ghjorni, u quartu ghjornu vene l 'carciarati vetta di la fami. U mutivu hè chì u corpu curri fora di trè ghjorni di riserve pastu Spostu in la antigen gastro-intestinale, è hè pigliatu cum'è l 'riserve internu di u quartu ghjornu. Tandu vene un tipu di lu rilievu, è un omu chì hè più faciuli a sustiniri la fami. Comu fu cu Sasha? Da a fine di a prima settimana, si sintiva ca la crave per té hè micca solu micca diminished, ma ancu cresce. Spazzà alcolu hè un pocu più fàciule, perchè ùn guardà sè assai allegru. Puru, quandu hè pruibitu calcosa, issa hè ciò ch'e vogliu più di tuttu.

Principianu da a seconda settimana

Quì vene l 'canusciri in te è u vostru capacità. Ùn ci sò micca usi, ci hè solu cunsensu è i piller a resistenza chi. Sasha avvisti chì nunda hè impussibile per ellu. U listessu hè dettu, è u so dietician chì tutti i ghjorni di u tentativu fu vicinu e cuntrolla u so funziunamentu.

In la sigunda settimana a brama di manghjà calcosa, dolce, a picca ha appuculita, circa alcolu, è guasi ùn pensu, ancu vìviri si qualchi strexiu, o biera ancora nun avissi menti. U pesu cuminciaru a lassari, s'è ùn rapidamenti, ma stabbirmenti. Lu spirimentu fu cuntinuata successu, la prissioni hè nurmali, puru siddu li voti si 'ntisi arrhythmia. Curistiloru Ùn hè ancu a rinnìrisi.

Cosa hè u prublema?

A cosa più difficiule per un omu chì dicidi di rinunziari a la dolce, chì di zuccaru hè in guasi tutti i prudutti in u nostru tavule è in la reta cumerciu. Per esempiu: hè in tutti i prudutti, panetteria, micca solu in pasticceria è Pane. Ci sò lunches in pronto-fattu, tutti i suchji di frutti è i frutti, troppu, in particulare, secco, yogourt, ketchup, è altre carne. Most cibi cuntena lu zuccaru almenu à u liveddu di u minimu. So chì 100 centu senza u so assai prubbrimàticu. A sola cosa chì hè impurtanti di clarify chi di zuccaru cuntenute in i frutti hè differente da raffinatu, frutte cuntena fibre dietary bisognu di tonu trasfurmazioni di u listessu sugars oltri di u funziunamentu di i dignité, tantu chi i prudutti dannusu ch'elli ùn ponu esse falsu. Alcolu in piccula quantità hè prisente in tanti cibi dinù.

U rinunziò di appartamenti

Duva ùn ci ponu influenzari la cumpusizioni di pistìu ca si mancia - hè appartamenti di cultura. In ogni caffè, o ristorante à manghjà in abbunnanza hè lu zuccaru, ma sicuru è alcolu. Cosa hè a suluzione di u parsona battennusi cù a prova di rinunziari di sti prudutti? Corsi di ospiti in casa, da a pruvati, cumpona sana. Cridi a mìa ca, si diventa prestu un viziu - perchè stu spirimentu largamente creatu per l 'longu andà, micca ghjustu di stu mese.

Vultà à u nostru Sasha

Iddu nun solu cuntrullà - cu l 'aiutu di una nutritionniste - u vostru dieta, ma era sempri sottu custòdia medicale. misurazzioni cutidianu di tariffa cori, na prissioni sanguigna, curistiloru, zùccaru, pesu hè divintatu un viziu. Avà, u solitu marcatura in la forma di hamburger, màcina e caffè dolce, in u passatu. Più hè divintatu un pastu salute in i principali, ùn ci era cumportamentu novu à ellu - ligumi grigghia. Puru l 'ristrizzione dumandà solu di zuccaru e alcolu. Sweet sempre vulia, ancu s'è ùn cum'è antu. U dutturi ci spiega lu in stu modu: ci sò pirsistanti so abitudini di zuccaru, e quandu lu finisci di essiri ingested, ci hè fatigue, lìmita su prufonda. Cù alcolu u listessu. Puru alcolu stissu ti lu stissu sintimentu: lu dehydrates u corpu è deprives forzi.

Addiction Food - u listessu Drug

Iè, hè difficiuli à sciarriavanu. Lu stissu si 'ntisi la Sasha durante stu mese, sperimentu. Lu cchiù granni e sfide di una persona cù ristrizzione pastu chi si ghjova vulete manghjà esattamente ciò chì hè interdetta. Chi hè u modu pòpulu - fruttu pruibitu hè dolce. È s'è in u sensu littérale?

I si n'andò noms de settimana di u sperimentu. U nostru amicu ammissu chi solu avà si firmau un sonnu di caramelle, o dolce, pasticcerie. St'omu si riferisce chjaramente à un dente, dolce!

Ma avà ch'ellu hà vistu un cambià distinta in u corpu di u megliu: Lower la prissioni àuta da 135 à 125 - hè unicu. liveddu di curistiloru cascatu da 8 pi centu. Arrhythmia c'è cchiù preoccupatu e circa lu core travagliatu a grana. Era piena di forza à l 'matina a svigliatu u energia è entusiasmu ca putìa vantari nanzu. È ancora - u so pesu falsi diminuinu stessa hè 4,5 chilò. Sicondu à ellu, si 'ntisi quasi un giuvanottu di 18 anni. Puru era un pocu di più cà 30, ma l 'omu arrinisciutu a luvàri funnamintarmenti a so salute. Ma Sasha hè assai furtunatu - cuminciau a brush up u tempu è ùn la fini a lu menzu-sèculu, comu lu solitu succedi.

à spiccàvanu

A misi ca durava. Allora Sasha deve esaminà: à sguassà, almenu pocu pressu, u esigenze di basi, u baddu di cui fu datu à u facile, o subitu pigliatu a manciari dolci, ciriveddu finu cu drink sugary. U dutturi amparatu chì u riversu prucessu - cresce curistiloru e di zuccaru, sangue, a prissioni di sangu e di pisu - vi succedi assai cchiù forti ca cci fù messa fora di lu tuttu. Stu ùn hè verificatu da unu o dui pirsuni. Ghjè u duminiu. Ùn hè micca quistione di quantu à dà campanu u zuccaru in u cunsumu, o un biccheri di vinu. Seus chistionendi de una misura chì ognunu avissi a sapiri na pirsuna, siddu si voli à campà una vita sana. Cunsigli à limità a cunsumazione alcolu è i prudutti di zuccaru sonu da partutu incù un Esaudìscimi enviable. Ma nimu li sente.

Avemu speru chì u esempiu di u nostru novu amicu Sasha strumenta voi à ricunnoscia chì più attentu à curà i stessi, è a vostra salute.