Stu voi ùn sò pruvatu: 30 manere di perde a pisu

Sè vo vulete à perde a pisu, vi deve pruvà ste manere sfarente.

piglià poze

Studi hanu dimustratu chì persone chì sò sempri pigghiannu images di elli, mentri u travagliu nantu à u so pesu, assai di più atta à farimi cà quiddi chì ùn piglià images di te. So 'nveci di aspittannu l' uccasioni di fà le foto maravigghiusu "dopu à" fà u so migliori "in tempu."

Dim la luci nanzu mangiare

Avete un prublemu cù overeating? Dim la luci e girari u music - si inghjenna ciò chì tù manghjarè menu è ottene più piacè da mangiare.

I cinqui i zitelli

Gotica duvuta a overeating - hè una manera di mette u disturbu. Hè assai mpurtanti pi mantèniri stessi è ùn criticize. I vostri fami - un cincu anni zitellu. Tu nun vogghiu pi poi lu, è virgogna, cum'è stu cunduceranu solu a più prublemi.

Lascià un diariu

Innò, ùn hè un diariu pastu. Studi hanu dimustratu chì e donne chì ogni ghjornu scrìviri circa e cose impurtante in u so mani di dece minuti à perde assai di più pesu di l '' altri.

riorganizà, piastra

Parechje crede chì i pruteini, o carne - hè un elementu di u piattu. Hè tempu di canciari chi! Mette in u mezu di u ligumi, piastra, è aghjunghje prutiìna, o fina nantu u latu.

Wear jeans, quandu pussibili

Sè vo avete u casu, ùn vèstinu cavusi e, jeans. Donne chì vèstinu jeans, di u travagliu, di solitu di un ghjornu sò di più cà quiddi chì vèstinu pantalon, ma vi prufittà u vostru perdita di pisu.

Postu un arrigistramentu di u magazinu in vista di piaghja

Postu un arrigistramentu di u magazinu u frigorifero tantu chì era in fronte, di voi. Tempi ramenta vi permette voi à manghjà tutti i cibi sano, nanzu ch'elli arrubà.

Order piatti da a lu menu la l'i zitelli

Più di u passatu dui anni in prighjò in stabilimenti appartamenti sò cultivati ncridibilmenti, perchè tù ùn sè pussìbule esse urdinatu cateni di i zitelli.

aduprà u scopu

Quandu vi pari chi tu digià ùn hannu nuddu lu putiri e nun vi pò continuà, vi deve arrivà à veda mantra chì hà valore per voi è vi sarà capaci di pronuncia, à furzà mmia a terra move on.

Listen to musica quandu pràtica

Di sicuru, u tempu vi passanu à a palestra, si avissi parenu idiali à sente à l 'ultimu news, ma la musica face u vostru None più diffusion par via di a so attività.

Shop u Net

Unu di i modi sèmplice a èssiri l 'metta i prudutti interessante - hè a vendita nanu cum'è u web pò truvà assai di butteghe chì spicializzanu sulu a mangiare sana.

A maiò sustituiri una settimana

Priscinniri di s'ellu vi sò accattu i prudutti nanu, o à una riserva lucali, sempre fà un gran rimpiazzà una volta una settimana. Love to pamper se na granni birrettu di patatine fritte? li sustituiri cun prodottu interessante chì vi troppu mai pruvatu.

beie à spessu puer

Tè verde, hè assai diffusion è interessante, ma ùn ci hè un altru tipu di tè, chì di sòlitu tutti i zona attinzioni - sta puer. It aiuta raprisenta a sciarra cu u soprappiù di grassu.

Sceglie un tavulinu altu

In casa, o à u caffè è assai facili di fari, ma tanti ristoranti porghju un veru piacè tavule bassu cun sedie è ovini. Sott'a li cum'è scientificamente pruvati chì ghjera à l 'alta tàvula, l' prubabilità chì vi dicu junk jewellery, 73 pi centu menu.

Canciari lu accostu a mangiare, mentri taliava

Ricusà di manghjà, mentri veghjanu da una mostra TV favourite ùn hè micca pussibule, affinchì vo ùn piglià ciò chì tù manghjarè, è micca appena misiru a prima cosa chi vene a manu.

Prova Masti

Tù ùn pò superari so Sole invece? Ùn ci hè nunda di male à pruvà Masti nutriziunali chì m'aiuti vi sentu menu a fame.

Prova oliu pisci

Cum'ellu hè scunnisciutu comu arnìsi oliu pisci di perdita di pisu, ma hè mossa di esse utili in un numeru di altre cause, voi vi à ùn manera esse a abbannunari lu.

Pensu di quantu vi Mangiare

Si pò sonu stranu, ma un recenti studiu hà amparatu chì s'è vo rapprisintari te lu modu tù, mangiare, grande quantità di u vostru, dessert, favourite ghjustu nanzu u veru, mangiare, si, ti manciu menu.

Reframe M & M

Amore fasgioli marmillata M & M? Hè tempu a sfurzari u so valore cum'è u megliu M & M - hè meditazione è magnesiu.

Scuole di u duminiu di trè ghjorni

It spissu succèri chì per una settimana voi manciari manciari sano, è dopu U ghjucadore è ind'a un coppiu di ghjorni, a gola à u vostru cibi malsano prifirutu. Però, si deve esse rammintai chì solu trè ghjorni hazardous pastu causa prublemi in lu corpu, accussì se vo vulete e rumpu la dieta, feremu una volta, è micca di u tuttu lu jornu.

Mo manghjà nantu emuzioni

Lu primu cuvernu di dieta: amparà a distìnguiri tra la fami emutivu e fisichi. Comu megghiu pi supirari overeating emutivu? Riflette à ciò chì hà da esse u emozioni, è u calurii chì vi sò a causa sò usati elli à tene.

Cumprà una bona buttiglia di acqua,

Accademie e acqua, vi permetterà di inchiri u vostru corpu è manghjà di menu, ma s'ellu vi beie acqua, da buttigli, plastica, vo ùn vulissi a fari lu novu, cusì qualle vò à invistiscia è cumprà una bona buttigghia, chì hè v'interessanu.

Attenti cù i frutti è ligumi

Sta virsioni hè cumplettamente fiducia cu l 'unu prima, perchè se u vostru ligumi ùn sò u più altu di qualità, tasteless è twin lavau, voi vi ùn vulete cumprà li torna.

Manghjà cù un omu

Ùn ci hè nunda di stupente in lu fattu ca li fimmini tendini à manghjà assai menu à a sucetà di l'omi, ma si gira fora chi lu stissu vali à propriu tutti, cumpresi l 'omi chì manghjà cù i so amichi.

Fate pastu sano còmuda

Quandu vi sò in una cursa, o assai a fame, vi catturà a prima cosa à vede, accussì vi tuccherà à fà sicuru chi manciari sano, sò l 'accetta disponibile più in a to casa.

Prova à fà u bè

Sè vo sò spirimintari difficultà in ordine di purtà ellu stessu a mossa di più ogni ghjornu, chì hè a manera più diffusion a svampari calurii, pruvate à fà u bè ogni ghjornu. Sapendu chì qualchissia d'binistà dipende tù - hè un gran mutivazioni.

Piazzà una coprifocu di manciannu

Sè vo 'amuri, pasta è altri cibi ricca in manciannu, abbannunari li ùn sarà faciuli. Oltri a chistu, lu rifiutu di ciò chì vo 'amuri - sta ùn hè micca u modu in cui ti avissi a jiri. Invece, tu avissi fatta na speci di "coprifocu" manger manciannu solu in quantità limitata, è solu à u mumentu spittaculu.

Diversificà u to vita

trasporti publichi è u ascensore face a vita faciuli, ma unu arriduci dinù l 'avaremu à offre calurii. Studi addimustranu ca l 'usu di l' lave invece di laver piatti da a manu, utilizà u ascensore, inveci di lu vendu à la scala, e àutri tali e cose portanu à ciò chì vo 'abbruciari menu calurii chè noi vulete.

Spustà lu sipariu

'Nveci di la matina a lu scuru, o à u lume di u lumera rende a so manera à u so prima cuppa di caffè, spustà a Sana, è chì in lu View, postu chì, sicondu à a ricerca, hè unu arriduci nfruinzatu la prubbabbilità nfurmazzioni di l' intiressi di pisu.

selezzione limitu

Varietà - a gioia in la vita. Perciò, u più avete a diversità, u più vo manghjà. Sè vo vulete continuà à manghjà u to manciari prifirutu dannusu, almenu una bona di limitazione di ciò chì pò aiutà vi a dimarchja di più bonu à l 'usu di tali i prudutti.