12 manciari chi duttura evitari mangiare

You francisata troppu intesu avvinta parechje volte, ma ùn hè a verità ùn finisci di essiri: cibi chì vi manghjà nantu à usure, un forti influenza nant'à u vostru avvene. nourrisson Proper micca solu aiuta vi tene un pisu sano, ma dinù à impedisce qualchi yer, cume k core, hot e Canadà. Sè tu sapè chì ci sò megliu, vi prutege se da parechji prublemi. Ancu tù avissi a prènniri cunfidenza cu la lista di i prudutti chì luvàri a vostra salute. Medici ùn li avissi a cumprendi in u vostru dieta cutidianu!

carne rossa

Tù ùn avissi a manciari sempri Burgers è steak. Tù ùn pò rinunziari a carne, u rossu à centu pi centu, appena trim a so cunsumazione. In assai di prutiìna, carne rossa, ma ùn ci hè abbastanza di Mariposa saturated chì cresce u livellu di curistiloru mala. Studi hanu dimustratu chì u cunsumu rigulari di carne rossa aumenta u risicu di morte da un attaccu di core. In agghiunta, carne rossa - un pruduttu chì hè assai dannusu di l 'ambienti.

a robba trasfurmatu

Prova a evitari cibi trattatu comu salsiccia, salsiccia o lard. Prima di tuttu, si hannu assai di saturated fat e sali. Sè vo cunsuma 'na gran quantità di issi prudutti, u vostru prissioni sanguigna accumincia sempri. In agghiunta, lu parti salute. Sti tipi di carne, nascenu cancru.

ciriali trasfurmatu

cereale trasfurmatu - hè ciò chì hè sicuru à esse limitatu. Iddi sò trovu in un tempurale a varietà di i prudutti, cusì ch'elli sò difficiuli à eliminari cumpritamenti. Di ciriali trasfurmatu prividia u pane biancu, dû risu biancu, tutti i prudutti fatti cù a farina di furmentu, la pasta, marcatura ciriali. U prublemu cù sti prudutti hè chì trasfurmeghja Efface u stintu è a valurizazioni nutriziunali. Hè megliu à avè tutta a ciriali grana: si muti curistiloru e lu rischiu di hot.

suchju pompelmo

You francisata troppu intesu chi sucu pompelmo pò miroir incù certi Specialista. Quissa hè a ragiuni pirchì lu costu di lu da u sonu. In più, u vivu aumenta lu prubbabbilità di sviluppà materiali ê. Medici hannu nuddu spiegazione perchè un tale effettu.

Filet DIY sugary

Evitari DIY caffè sugary, milkshakes e lu comu. Ci sò troppu di zuccaru, saturated fat e calurii, è voi utilizà tutte e sta assai prestu è ùn sentu la sazzietà.

pisci predatory

Pesci - un gran surghjente di pruteini e sano, Omega-3 cava. Tuttavia, micca tutti i tippi di pisci sò uguali. Evitari variità predatory: carne, pesci più supiriuri a livelli di mercury in è altri prudutti hazardous chì pò seriamenti male a vostra salute. Hè megliu à manghjà salmone, sardi, acciughe, herbes, trota, mare.

i prudutti casgili Fat

U mutivu principale perchè sti prudutti deve stati accura - hè saturated grassu. Iddi addivà livelli curistiloru. Per esempiu, in un picculu tridtsatigrammovoy sirvizziu di casgiu cheddar cuntene centu è dece calurii - cum'è in u quindici tazzi di insalata! U Populu ùn hè bellu u pastu più chì per voi.

burro

L'oliu hè dinù esse limitatu à causa di l 'altu cuntenutu di saturated fat. In un cucchiara di burro, cuntene circa setti grammi di u grassu. Nutrizionisti crede chì Mariposa saturated ùn pò esse ancu rapprisintatu in una dieta sano, è hè cunsigliatu à accurtà u so cunsumazione, tantu Mangiare menu burru o discard lu cumportamentu.

Candy è altri dolciumi

Tu forsi già sacciu ca lu cunsumu di grande quantità di zùccheru aghjuntu cunduce a cunsiquenzi pèssimi di i denti, lu cori, vita, e àutri banni corpu. Fate un sforzu attenti à manghjà di menu caramelle e dolci. You deve pruvà à manghjà micca più di vinti-vinti grammi di zuccaru par ghjornu s'è tù sì una donna, è trenta-sei grammi s'è vo Patrunu un omu. Ùn trapassa ste norme.

cibi fritto

Prova a evitari cibi cottu à alta temperatura. U manciari frittu altu in calurii, in più, incù stu mètudu di coce in parechji prudutti di qualità carcinogens. Scentifichi ùn sò ancu amparatu cumu periculosi sò issi prudutti, parò, è ùn sò di sicuru interessante, tantu à pruvà a evitari li in u vostru dieta.

cibi ferri Refried

Manghjà cottu à troppu alta una temperatura pò cuntena sustanzi dannusu. Quandu vi sò greenery nant'à un focu, aperta, ci sò elementi chì causari cancru. cunsumazione Frequent di tali pastu saria assai periculosa. Prova a còciri a carne à una temperatura bassa.

, pizza

A campagna unisci lu pani, casgiu, u sali - tutti i cumpona di gran gustu. À u listessu tempu hè un veru scumpientu per a vostra metabolism. Nè spinta ùn purtà usa spiciali: maltu trasfurmatu, sali è casgiu saturated fat - hè assai dannusu. Ma ricordati: ancu duttura volte offerte elli stessi. Hè benissimu pussibili a manciari 'na pocu d' oru di na vota un mese, s'è tù mi piaci la campagna. Just ùn fà si una parti alta di u cunsumu.