Banana Diet? Iè!

Sì u vostru prublemu principale - qualle pisu suverchiu, sperti Ricumandemu mangiare più frutta e verdura. Ma ùn stu dì chì i frutti sò alti in manciannu, comu banane, sò dinù permette?

Iè! Una banana, maculata-screnu hà 105 calurii, 27 g & carbohydrate, 3 grammi di stintu è solu 14 grammi di zùccaru, nun pinzari a una varietà di limènti. Ma attenti: in paraguni cu àutri frutti hannu nfruinzatu di più calurii e manciannu carbuidrati. Per quessa, ùn deve solu manciari sti frutti sempri. Stu cura chì vo vi n'avemu tutti i benefici per a vostra salute, senza alcunu male a li cianchi.

Leghje nantu à truvà fora per quessa banane hannu a èssiri parti di u vostru dieta se vo vulete à perde a pisu, comu puru lu megghiu modu di cunsuma sti frutti dolci, s'è vo vulete aduprà hè température.

1. Bananes - un carburante idiali di medicale

A perdiri a pisu, vi tuccherà à cumprendi in u so pianu di teacher rigulari, è tanti sperti crede chì banane sò u fruttu perfetta nanzu è dopu à None. U mutivu hè chì sò ricchi à babbu. Hè facili digirutu è pirfettu 'energia température per un ghjornu occupato. Also, banane sò capaci di casci prestu putii energia chì sò depleted durante sudatu attiva. Bisognu di più ragioni di sceglie banane cum'è una vita? Iddi cuntena putassiu - hè u électrolytique, chì impedisce Canta musculu è dizziness, chì à spessu accade per via di significativu perditi sudore. Ghjustu un pocu, frutte aiutà refill u vostru corpu, chì hè necessariu per a ripresa musculu, dopu None.

2. Bananes prumove metabolism | è unu arriduci Sole

Ma vi tocca à sceglie banane hè micca abbastanza sò maturi. À maturità, si sò ricchi in àmidu risistenti, chì resists iniziu faciuli. Cusì, si suppresses Sole e cunduce à una dimarchja di più efficacità di ssidazzioni di grassu. Studi addimustranu ca la sustituiri di solu 5% carbohydrate nant'à quelli chì cuntene àmidu risistenti vi prumove brucia grassu da 30%. Dapoi banane Acerbo pocu amara, si pò esse aghjuntu à centrifugati cù altri frutti è ligumi, di sarule u gustu. banane Green hannu dinù un gran gustu in yogourt INCULCASSEM cu cannella, rubi, noci tazzulatu è u mele.

3. Banana migliurà faciuli

I circadori dì chì stu fruttu hè una bona surghjente di stintu, chì vi "nutriscia" lu battìriu benefica in u vostru mal e migliurà faciuli. Also, banane sò un bon surghjente di putassiu, chì aiuta muti ciumi 'acqua in l' corpu. Donne chì anu manghjatu un picculu, banana volte un ghjornu cum'è una vita nanzu u sciaccanu principali, sulu dui mesi pussutu stà u vostru latissimus sagged da 50%. Sè vo esaminà à suvità u so esempiu, verificate puru chì vi sò calà u numeru di zuccaru e manciannu in altre cibi da u vostru dieta.

4. Bananes cuntene assai pocu sintesi

Duvuta a l 'buccia matinu, banane si ndavia n'attra cultura n cunfrontu a àutri frutti è ligumi. E chistu è bona nutizia micca solu per u vostru waistline, ma dinù salute megliu. I circadori diri chi l 'usu di sintesi pò purtari a' intiressi di pisu. Forsi parchì Vangellu chì accumulation in Leoni grassu chì dopu à a cunsumazione di i frutti cù sintesi ntirfiriri ccu l 'energia prucessu di splusioni. Dunque ci vole à rimpiazzà u mele, brugnò e pesche chì vo cunsuma nant'à un épices, nant'à una banana, di principiatu pirdennu pisu, comu sti trè, frutta, hè guasi sempre mostra un risultatu pusitivu in u testu di residues cultura.