Caluria ciriali

U Populu ùn hè cunnisciutu induve ùn l 'idea chì cereale - hè pastu high-caluria, ma hè assai prisenti a truvareti in a menti di a maggiuranza di i citadini. So sicuru chì e donne liberà a perdiri a pisu, e spissu li eliminari cumplitamenti da u vostru dieta. È à u listessu tempu fà un bellu colpu.

cuntenutu Caloric di ciriali, ùn hè micca cusì altu cum'è ghjente pensa. Più prubabile, stu errore vene per via di u fattu chì e donne taliannu u so cuntenutu caloric in forma secca. In un tali embodiment, la figura hè veramenti una circa 330 calurii par prodottu secca 100 g. U numeru infurmazione pò cambià sicondu u particulare di biada. Ma ùn vi scurdate chi i pruduttori caluria seccu è prontu-fattu diffirisci seriamenti. Dopu à tuttu, l'acqua hè aghjuntu à i croup, ca cancia sviluppa u pesu di u pruduttu finitu, chì, a turnu, verifica u cuntenutu caloric.

Si face sensu à pruvà di calculari lu numaru di calurii in parechji di i pollen finitu. Avemu calculari caluria simmulina. spotify Lavanderie 100 g & cuntene 326 kcal francese. Andreas sarà pollen nant'à l 'acqua. On Mach abbisogna 150 g di spotify. Di calculari lu valuri di caloric tutali di u pruduttu finitu, hè necessaria 326 * (150 * 100) = 489 kcal francese. Avà ci tocca à sapè u pesu di biada finale: 500 + 150 = 650 à a fine di u cuntenutu caloric tutali divisa da a pisu: 489/650 = 0.75 kcal francese par 1 aspra di a biada. Avà multiplicate da u 100 è pè 75 kcal francese par 100 aspra di simmulina. By calculi sèmplice avemu trovu fora ca lu ciriali, ùn sò high-caluria, comu veni cumunimenti cridutu.

Ci hè un altru mutivu a prividia ciriali in u vostru dieta. U fattu hè chì a so cumpusizioni, ci sò dui tippi di fibre: fibre sulùbbili, chjamatu dinù glucono raghji, capaci di to penetrate in la navi, sangue e fora u corpu di curistiloru soprappiù, li spazii è assicurà a cumprendi in u menù di quelli chì soffre da i malatii Herz sistemu vasculaire, fibre insoluble francese Efface Vangellu da u corpu mechanically.

À dispel u mitu, ca di lu ciriali fattening, si face u sensu a purtari lu ciriali apprussimata caluria.

Band / caluria seccu / caluria in forma finitu

Buckwheat / 329 kcal francese / 150 kcal francese

Rice pollen / 330 kcal francese / 130 kcal francese

Avena / 345 kcal francese / 160 kcal francese

Certu, u cuntenutu caloric di ciriali cresce s'ellu l 'elli sempre cù u latti, cu lu zuccaru, aghjunghje una grande quantità di ogghiu. Tuttavia, hè impussibile à dà u listessu da l 'oliu in la Luna, perchè chì grassu hè apprima in muvimentu di u vitamini corpu, e minirali.

A elementi traccia e vitamini sò ricchi in guasi tutti i tipi di ciriali. Tutti sò nicissarii à cuntena grande quantità di vitamini B, sélénium e zincu, è vitamina E. In più, ogni grana hè un gruppu assai riccu di limènti. Buckwheat cuntene grande quantità di ferru è calciu, Lsacia prutiìni simuli. Attraversu èni raccumannatu stu blue à aduprà per rinfurzà u sistemu Herz, comu endurance di malatie fegato, si normalizes li visciri.

Simmulina e avena bè aiutu à e malatie di u stomacu, parò, simmulina pò causari allirgii, tantu chì ùn hè cunsigliatu per i zitelli chjuchi. Rice pollen cuntene prutiìni verdura, chì sò parfetti assimilated. Chì hè per quessa sta cereale bassu-caluria hè à spessu i basi di un varietà di tinniru svariati cuncili.

Tù ùn pò perde a vista di una di più circustanze, chi oltri suttana ciriali caluria, pollen facennu un prodottu ideale per quelli chì vulemu à cantu pisu. U fattu chì u ciriali sò manciannu lentu, è s'è vo manghjà una catinella di pollen in u matina, ci hà da esse senza fami turmintatu a cena umanu. Stu unu arriduci la quantità di pistìu ca manciaru, e accussì perde a pisu su ciriali, hè più faciuli cà senza elli. So hè un gran scusa à abbandunà stéréotype è a cumprendi in u vostru dieta pollen interessante.