Cosa à nutriscia una mamma pasciri? Sale di Madri pasciri. Products Hypoallergenic di Madri Latte

S'è dopu à la nascita di una donna, pensa solu circa quantu à suddisfà un zitellu, u parentatu di solitu stenni un altru quistione: " Cosa à nutriscia un pasciri matri?" Molti pirsuni hannu misconceptions sò furmati chi pò è ùn ponu avè in u lattazioni. Cum'è un risultatu, qualchi donne, seguitate una dieta custumi chì hè micca solu interessante, ma dinù assai dannusu. So, ciò chì à nutriscia i breastfeeding matri? Cosa cibi deve esse presente in a dieta, è da ciò chì hè à ricusà? Prunelli mele matri una cura, agrumi, caffè, funghi? Tutti stu è assai di più discrìviri in l 'articulu.

U meccanisimu di furmazioni di u latti

U regnu di lu - pi fari la vita una varietà di manciari cu cunsirvatori minima è invintati. In una sucetà si sparse u mitu chi, mangiare, durante lattazioni hè necessariu per dui, perchè u numeru di u latti dipende la quantità di pistìu assurbutu. In fatti, ci hè un grande colpu. Breastfeeding - un prucedimentu naturale! Mother Nature pigliò cura di chi, a priscinniri di fattori ambiente in u latti pùppule cuntene tutti i sustanzi necessariu per u zitellu. Dopu tuttu, i zitelli di a ripruduzzioni è fattening è in i tempi di a scrittura rumanzesca, è à i tempi di a guerra. vulume di latti dipende solu nantu come bè u zitellu pìglia cura u pettu è u numaru di attaccamentu.

lattazioni Daily pigghia circa setti centu calurii. Sè i principali dopu à nàscita bastò è equilibrati, poi in u prucessu di cinque centu calurii di pistìu ca si mancia e l 'autri dui centu vene da depots grassu. Body durante gravidanza cunniscenze riserve grassu urighjina di la pruduzzioni di latti di pettu. Sì una donna manghja twin, stu scorta hè spinnutu u principiu di "tuttu di u fronte". Chì hè in u limènti latte ùn vene da manghjà, ma da a so tessuti l'corpu. Per quessa, ancu s'è a lista di manciari di Madri pasciri in a diversità, cumpusizioni di latti umanu si sempre esse megliu chè ogni mischiu artificiali. In casu di lu poviru cuntenutu nourrisson è vitamina di grassu in u latti hè ridutta pocu, è u numeru di prutiìna è ùn cambia. Ma issu, di sicuru, ùn dì chì vi pò fame, o ogni ghjornu sò unu è lu stissu. Avemu parlavanu circa la situazzioni furzatu, ma in generale hè preziosi ca la dieta fù varià.

Ristrizzione su pastu

U dignité di u ùmmiri hè abbastanza added a sùbitu u allergens latti ricevuti mature, accussi si entre u bloodstream. Cum'è un risultatu, lu dirittu solu i prudutti hypoallergenic di Madri pasciri. Hè necessaria à limità a cunsumazione di citrati, soybeans, ligumi, rosso, meli, frutti, nuci, uova, caffè, uva, funghi, spuma, u latti di vacca, sunca. Stu ùn dì ch'elli ùn ponu manghjà. Pudete, ma vi tocca à entre in u cunsumu pocu à pocu, in piccula quantità. S'è u vostru zitellu hè una riazzioni allergicu à un pruduttu hè micca (ùn hè osservatu, sbucciatura o redness di a pelle, cambiamenti in banchittu, cresce vaginal), hè pussibili à cresce u vulume cunsumà. E se a riazzioni affaccatu à esse scantatu da u prodottu pastu.

Chì ùn hà?

Hè necessaria a dà vasciu su alcolu è cibu esoticu. Oltri a chistu, l 'i prudutti cunsigliatu Madri Latte - sò tutti quelli chì cuntene cunsirvatori, Masti nutriziunali (saccharine, glutamates, nitrates, cyclamates, aspirin), colori artificiali.

Ùn overdo si è à spazzà cumplitamenti un prodottu particulare da u cunsumu, ancu s'è u zitellu allergicu à u Nasci. Quandu un picculu numeru à traversu u latti pùppule in corpu di u zitellu hè statu introduttu allergen, u zitellu thereto pruduci Tolerance (Tolerance cibo), chì parmetti à impidiscia lu futuru la pussibbilità di l'aienti.

Nutrition in u primu tempu dopu à a nascita

Food deve esse facili a magnusca, accussì comu micca à bisognu di un altu attività di u sistemu cannarozza à manighjà lu. Cosa ti pò manciari? Madri Latte in i primi ghjorni dopu à nàscita sò permessa ossia, o pane biancu (micca troppu freschi), i prudutti casgili (yogourt, képhir, casgiu alloghji, in piccula quantità - u burru e crema, aspro). Per marcatura vi ponu manghjà Cheesecake o un pollen u latti di a merenda - suppa di verdura. suchju da DIY u dirittu, marmillata, frutta, compote.

Da a seconda ghjurnata di u cunsumu hè dunqua à entre in u manghjà. Quissa hè una primura surghjente di prutiìna cumpleta, primura di a vita nurmale di u so zitellu. Carne pò ièssiri usatu a la forma di vapuri o fritti strasurdinariu, purpetti, noodles. membri dâ famigghia spessu scantati circa ciò chì à nutriscia a mamma pasciri, credi differente fonte micca verificata di infurmazioni, favurèvuli à una forma di una donna, u cunsumu è sbagghiatu. Per esempiu, ci hè una pircizzioni chì l 'Antò in lu piriudu postpartum hè necessaria a rinunziari, mangiare, carne, parchì hè supponi difficiule à digirisciu. Ghjè attizzava. Specialists dimustratu chì u cunsummu di i prudutti, carne, migliurà i cundizioni generali di a donna, dopu à nàscita, è permette à voi à ritruvà in terra persu.

In funziunamentu nurmale, u dignité, da u terzu ghjornu dopu à a nascita, vi pò avè tutte e cose chì vi sò avvezzi. A lista di i prudutti mamma pasciri deve micca solu prividia agliu è cipolle perchè ste ligumi pò fà u gustu di latti è muschi.

cibi sano

Breastfeeding sperti cunsigliemu à manghjà in lu lattazioni:

• ligumi:, zucchini, pumati, u carbusgiu è brocculi, prugna, zucca, turnip, lattuga, giovane, fasgioli, di carotte, ritagliare rossu;
• i frutti: pere, baracucchi, fiche, mele, vasi;
• Miele: funghi, rossu è neru amarèddu russu, aronia, cherry, rubu, uva spina.

Iè, ùn esse suspresu! Di sicuru, finu à pocu tempu fà, fagioli, baracucchi e pere, di dì nunda di u carbusgiu è cucumari, sò usu pruibitu, in una assistenza, tantu à parlà. Ma lu picciriddu Calze hannu a pinzari ch'è usatu à a vostra dieta nurmale? Vi tocca! Chì hè per quessa tutti issi prudutti deve esse pocu à pocu aghjuntu à u cunsumu, di sicuru, cù un ochju nantu à i cundizioni di u so zitellu. Stu ùn dì chì i mamma posa è manghja mina rubu, o chilugrammu di baracucchi. In u bisognu di sapè quandu a firmavanu, lu principali deve esse equilibrati. À ricunnoscia adéquat, un ghjornu à manghjà 180-200 grammi di carne o di pesciu, 100-150 grammi di casgiu alloghji, o 500-700 millilitre di latti, 15-20 grammi di burru, 200-300 aspra di i frutti, 20-30 grammi di crema, aspro, o, crema, 20-30 grammi di casgiu, 10-15 grammi di oliu vegetale, un ovu, 500-600 grammi di ligumi, 40 grammi di ciriali (avena, lettuce, è cetara è cetara.), nè di più cà 500 grammi di u pane. Cosa à nutriscia una mamma pasciri? Iè, quasi tuttu! Ch'ella pò ancu hannu crauti. Ma hè impurtante di u ghjornu à rispittà dieta. About ellu avà e dicu.

dieta

Products à fr (breastfeeding) ùn hè sempre bè assurbutu, perchè à chì tempu tutti i sistemi e scupi alfabbetu in un particulare geste. Deve manghjà cincu o sei voti 'na ghjornu di vinti - trenta minuti nanzu culà. Stu difettu vole à i torna u latti popolo, è u caprettu te lu in quantità bastò. Nanzu u primu manghjatoghja mane (à ore sei) ùn vi pò mangiari, ma prima di lu secunnu (a ore nove in la matina), hè necessaria à hannu hôtes. Nanzu a terza (in l 'ora di u ghjornu) à manghjà a merenda, davanti à u quartu (à ore di quattru) hannu a merenda, davanti à u quintu (a sette ore di sera) popoldnichayte: manghjà qualchi frutti è altre cibi facili a magnusca cun manciannu, vìviri, tè, nanzu u sestu (dece pm) cena.

Iè, ùn esse suspresu, l 'Oru sarà iiu nanticchia falà (fini di merenda, bruna è russu). rigimi culà deve esse custruitu tantu chi la culazioni (a prima) hè u rapide tutali 1/3, lunch - un pocu di più cà 1/3, e B (seconda), merenda è cena (tuttu inseme) - un pocu menu di 1 / 3. Manger deve micca precipitazione, micca nantu à l 'scappu, è u tavulinu, misurata, tantu ca lu pastu veni beni assurbutu.

manciannu

U cunsumu di ogni manciannu persona torna una grande Data, comu si fà, su tutti i fraud energia di u corpu. Cinquanta à settanta centu di calurii pi lu menu ghjornu hè nicissariu in u sti sustanzi biulogica. Hè dimustratu chì frà u numeru di manciannu cunsumà un accrescimentu pisu matri pasciri e sona di una cunnessione diretta. Sè i sustanzi entre u corpu di u ciucciu in un numeru eccessivu, ci hà da salvà a pisu supra la norma, e viciversa.

cibi prupizia di breastfeeding matri cu carbohydrate - hè verdura, ciriali, frutta, pani fattu da a farina di frumentu (p'asempiu lu pani "Salute" cù un dannati di crusca). Ancora na vota, si deve esse dettu di u frutte crudu è ligumi. si propriu sicuru per u zitellu, è tutti l 'idei di u so rinunziò simpricimenti fundamentu. U più Miele in u cunsumu, i frutti è ligumi (ca avemu alincati, sopra), u s'avianu in minirali è vitamini u latti.

Traballat hè necessaria à dispel stéréotype su mele. Per qualchi raghjoni, tanti crede chì issi frutti in lu piriudu di lattazioni hè tantu contraindicated. Per quelli chì hannu sempri incertezze cum'è a s'ellu mele, matri di cura, di novu forti, dì: di sicuru vi! A cosa principali - nun overdo lu incù u numeru in u menù e sapi quandu a firmavanu. Pensu à manghjà, verde, ligumi, iddi hannu più minerali, vitamini è di ferru. Ma vi ponu manghjà è rossu, sulu li Pre-Maison de la peddi - chi si cuntene un pigmenti chì ponu agisce allergen.

Mariposa

Di u conte di grassu corpu quant'è manciannu, perchè sò incluse in l 'esempiu di tutti i tessuti. Products di Madri Latte deve prividia olii Verdura (oliu, girasole, cottonseed, bean, di granu, seed oil Indian hemp , è cetara è cetara.) E 'animali (Cl). Sè vo ghjudicati menu grassu, u salute di tramindui u zitellu è mamma à deteriorate più tempu. Ma un accumulated di sti prudutti attaccaticcia adversely u corpu: i cundizioni di la pussibbilità di anémie, resistenza riduci à Ciak, worsening u digestibility di calciu. À impedisce revenues grassu eccessivu, hè necessaria à limità l'usu di noci - si cresce u grassu di u latti. Hè megliu à aduprà grassu chì si trova in casgili prudutti (crema, aspro, crema, burro) è u latti, oltri olii verdura.

cumposti urgànichi cuntenute in Francese mutton, freschi è fumé, margarina, digirutu peggiu, iddi nun prufittà la matri pasciri e zitellu. U bisognu rapide cutidianu a prividia una cinquantina grammi di grassu, u restu ci va in u corpu cù altri prudutti.

vitamini

Stringhjendu lu focu, basi, protruding materia plastica e surghjente d 'energia, in u cunsumu deve esse cumposti prisente necessaria a sustiniri a vita. Quessi sò vitamini. Ch'elli ùn sò cumposti da u muvimentu, si sò dunque di primura. U più impurtante rolu di biodiversità di vitamini è ch'elli sò incluse in lu COCCULINACEA è parchì - catalysts biodiversità hè un putenti régulateur di prucessi metabolische. Oghje ci sò dicini di vitamini, parò, urgently bisognu di a vita ùn hè micca tuttu.

A data di pasciri nutriziunali sò i più impurtanti:

1. Vitamin A - un cumposti chì hè assai sulùbbili in cava. U bisognu di vitamina A durante breastfeeding hè milligrams dui è una mità di u ghjornu. In una grande numaru cuntenute in oliu pisci (in grammi dicinnovi centu milligrams di Vitamin A prodottu) è fegato manzo (centu grammi - quindici milligrams). Dinù prudutti chì ponu esse pasciri mamma à aduprà à cresce u sottumessu di un datu cumposti urgànichi prividia burru e latti (in particulari in istati è di vaghjimu, quandu si priparavanu cu l 'animali alimenti assai carotene - provitamin A). Carotene in gran quantità, è ancu russu pipiruna, carotte, pumati è baracucchi. Ma in olii Verdura quasi assenza disse: elimentu.

2. Vitamin B1. A dumanda cutidianu di hè 5 milligrams. I principali fonti - ciriali è i prudutti di biada. Ma tena à menti chì a maiò parti di l 'vitamina B1 micca cuntatu in u grana, è in l' Annunzio luce, tantu più di hè persa in i pruduzzioni di a farina bianca, risu, arenaria è altri prudutti raffinatu. A causa di chistu, si hè cunsigliatu di sceglie i prudutti grana fatta da a crusca, è farina di granu. Parechje vitamina B1 hè cuntatu in pois, avena e blue, farina di lu pani u granu fatti da u prima è siconda lungimi, fasgioli, di vitella, levitu, u porcu, boiu.

2. Vitamin B2 (Riboflavine). Cù u danaru di sta materia faci attimpata crescita in u zitellu, à l 'scorni di a bocca, si furmanu cracks è piache, muqueux inflamed d' ochji, rocks peddi. U esigenza cutidianu di Riboflavine donne Latte - 3.5 skunk. Good fonte sò casgiu, uova, carne, latte, casgiu, fegato. Più di u materiale trovu in levitu.

3. Vitamin C esigenza lataretu - 100-200 milligrams. Ch'è u materiale pò esse fatta di parechji frutti, frutta e verdura: pipiruna, rosso, pumati, u carbusgiu, spinacio, rìbbas, rossi, s'arrizzò Talia, pizzudda, mele, pere, limoni. In inguernu, cum'è una surgente di vitamina C pò ièssiri usatu patate, crauti (centu grammi di tali stuzzichini dà vinti milligrams di vitamina C).

4. Vitamin PP (Niacin). Cù u so mancanza sviluppa pellagra (inflammation peddi). Cù pastu Madri cutidianu pasciri corpu, ci vole vene 10-15 milligrams di sta materia. À suddisfà un tali esigenza pò esse truvatu da sottumessu strata. I principali fonti di niacin - pisci, carne, patate, uova, rye & è u pane u granu, avena e blue dandruff, fasgioli, levitu, u carbusgiu.

sali minirali

corpu di A donna durante breastfeeding vole un incù rigulari di sali minirali di putassiu, Fosfaru, magnesiu, calciu, in sodium, chlorine. Iddi sunnu cunzidirati macronutrients perchè u corpu, ci vole à abbastanza ingrossu. Hè dinù vole à tene u salute di ferru, spar, iodu, zincu, cromu, flúor - si micronutrients vulume riservazioni hè misurata in milligrams, o ancu u so calculus.

I cumpunenti cchiù mpurtanti di Madri pasciri pusitivamenti lu calciu. U zitellu deve riceve lu in un periodu di crescita, perchè si forma a basi di scheletru minerale. Cù una mancanza di calciu pò accade convulsions u zitellu. Stu macrocell in u latti pùppule cuntene abbastanza, ma si più madre di cura Ùn vi ghjunghjerà u cu manciari, u calciu vi pò cunsumà parti da a so riserve di u organismu. A evitari sta, vi tuccherà à manghjà casgiu, sardi, yogourt, macchia, brocculi, furmagliu, fasgioli, fichi, verde, è beie sucu carota. Duranti lu piriudu di lattazioni hè necessariu pè ottene dui grammi di calciu cutidianu.

U più impurtante elementi traccia hè di ferru. A notte, u corpu hè pasciri Madri bisognu di 15-20 milligrams. A surgente di ferru - pisci e carni, maltu (ciriali).

scinariu

U so rolu d 'acqua in u corpu umanu ùn pò esse overestimated. È u bisognu di lu ancu più aumenta in periodu breast-manghjatoghja. Ma ùn beie più chè vo vulete, o lattazioni pò cresce. Nantu à u ghjornu ci cunsuma sin'à dui litri di liquidu, allora u excretion cutidianu di urina deve esse unu-menzu litru. Ùn deve vìviri doppu l 'ùrtimu manghjatoghja (at night), stu cunduceranu à una crèscita di a pruduzzioni di u latti, oltri a ruttura trà u matina, è manghjatoghja sera, hè cum'è assai comu sei ore una donna ci una carica novu nant'à u core.

tè, assai interessante di Madri pasciri incù u cuntenutu sanu sanu di u fenouil. Stu cumpunenti hà dapoi i tempi antichi statu usatu à mova lattazioni. Sales in ùrtimi anni aghju vistu assai di i prudutti di a prisenza di fenouil. Avemu cunsigliemu à pruvà a tè per pasciri data da a cumpagnia "Nonna Lukoshko". "Natal" hè dinù pruduzzione Austrian tè pupulari.

Food di Madri pasciri. ricetti

Facirmenti, u so rolu impurtante ghjucatu da u manghjà in u cunsumu. Aduprà pò industriale, noodles, taganu. Sentimu liberi Mangiare gaddina, gallinacciu, torta, u porcu (troppu grassu), cunigliulu, è cetara è cetara. Su comu a bollire la carne, forsi sacciu tuttu. Ma cumu a sfatica lu dirittu, sapè pochi. Avemu a vi dicu comu a sfatica carne in u fornu.

Piglià un picculu pezzu di cutlet (cinque centu grammi), Risciacquare, puis ou seccu cù una spugna. Rub u manghjà cù u sali. Aduprà foglie SCIACCA, salsa luna, l'acitu, pèveru neri è u cum'è ùn sò micca cunsigliatu. All'Europei u fillet in suttili, postu in un saccu è locu in u fornu preheated. tempu Cinque e temperature, addipenni assai nant'à u tipu di carne. In ogni casu, cinqui minuti in avanzu di champagne, allargamentu di la suttili à dà un pezzu di Infarinate. Fattu! Pudete manghjà carne, cù una pignatta latu o usatu pi panini.

Zuppe - un pastu necessariu per Latte matri. Recipes piatti specifichi Ùn ti dugnu, perchè ùn esisti in abbunnanza. Ghjè in ogni libru è sceglie u megliu per voi, basatu nantu preferenze gustu. A sola cosa tene à mente - hè cacciatu fora in i primi mesi di u cunsumu okroshka, borsch è vugghiuti cuntenendu fasgioli, ciciri e àutri rich. Ma l 'liquid gaddina cun tagliatelle, ciriali, minestra, verdura - sta hè esattamente ciò chì vi tocca à u lattazioni. Salute à voi è u vostru zitellu!