Cosa sò i rigulamenti di u stampa chjinata

Bench stampa cum'è quasi tuttu, senza eccezzioni. S'ellu vi sò una maturità, o un Atleta cotti, stampa panca serà una grandi teacher, senza chì vo ùn vi ghjunghje un bon risultatu. Hè prubbàbbili chì avete quarchidunu avissi a essiri ntirissatu in francesu deadlift o loft, ma la norma persunale in u stampa panca, hè liatu à essa mintuvati in a vostra cunversazione. Iddu hè un tipu di li chiacchiari di carta per ogni attilleti. In più, una bona volume di a stampa, panca, u rispettu è attenti à a vostra persona.

Norme Bench Press powerlifting esisti. Micca cusì longa fà, circa deci anni fà, schieri e squatri in u sport e vìnniru assignati, secondu à i numaru totale di lu avvicinamenti più successu in trè esercizi: panca, stampa barra chjinata, deadlifts è pilliccari. U Populu ùn hè comu mpurtanti comu voi traballat scuzzulata, si messe o crisci, chì ùn hè micca vera circa lu prisenti, quandu parechji di i federazione spurtiva di tali e tecniche ùn hè megliu. Iddi presentà rigulamenti u stampa panca.

Regulamentaria stampa panca, hè direttamente prupurziunali a dipennunu nant'à u vostru pesu, voce è categuria. Di dui omi è categorie e donne sò divisi in li carusi e donne (18 anni), Allievi (18 à 23 anni), aperta (24 à 39) è anziani (40+ subgroups, 50+, 60+, 70+). Ma u pesu di l 'assai sfarente, s'ellu standard purtata di stampa panca, o di a lotta per u titulu. Per esempiu, l 'omi in a categuria di pisu 83 chilò di u baddu di maestru di sport di u candidatu si hè necessaria a capia fora 177 chilò, chì ùn hè micca vera di e donne, chì a categuria di 84 chilò hè bisognu di 115 chilò. Great attinzioni eni paiatu atleti, tecnulugia lifters.

Sè culturismo to pump a panca allungamentu pettu pruduttu da i muvimenti, isolé, quandu u powerlifting ascenseur incalca nantu à un cumpritamenti diversi gruppi musculu. Per megliu i risultati, vi tuccherà à Pronuncia cum'è assai pussibuli è fà u masturbarsi muvimentu teacher, basatu micca solu u pettu è triceps, deltoid è, di sicuru, l 'allungamentu daretu. You sorta di tira daretu, facennu una avanzà. Un altru impurtanti cundizione - u rispiru, lu ultrahigh e accurata di i risultati chi dipende di norme.

Nanzu davanu la stampa panca mudellu hè nicissariu quantu à acchiappari lu so ciatu, perchè davanti à voi, aspittannu di nu carricu pisanti comu allungamentu di u corpu, e la maggiuranza di l 'scupi. Allora tù piglià un soffiu spechju è chjappà u to ciatu. Dopu à avè fattu i pusizioni degne di u bancu di fà una riduzzione, allora per aria à dà fora friscu. Issi elementi bisognu di esse pigliata in imbusche Oghji u vostru lun, perchè senza elli, ancu sottu à u pesu di ogni furmazioni droga ùn avissi a èssiri comu arnìsi. Hè prubbàbbili chì a vostra cummedia in u cortu andà da ricullà almenu un coppiu di chila. S'ellu vi fà u sport, o micca, appughjà More nuddu duluri! U cuntrariu, si face voi più forte è più bella. Sta cusì-chiamatu "basi di tutti i basi" a custruì una forti allungamentu sviluppati, è in u uttinuti di ogni tituli sport. So piglià l 'articulu, vede ciò chì a norma hè per voi Bench Press, è teacher su salute.