Cosa sport sò megliu impattu nantu à a salute?

Miliuna di genti attornu a lu munnu, comu pocu pressu 60% di Miricani, australiani è eurupei participà di modu rigulari in hiver. Rivista di u 2015 hà datu dati à i benefici salute-longu termine di specifichi discipline spurtivu, ma un novu studiu hà testimunianze chì certi di i sport cumune sò assuciati incù un impurtante riduzzione à u risicu di morte un modu primaturu.

Cosa hè u mpattu supra lu inactivity fisicu umanu

Hè pinsatu chì mancanza di l 'attività fisichi nascenu più di 5 millioni di tumbà un modu primaturu ogni annu. In ordine à sminuì u risicu di k Herz, hot tippu 2, Canadà e tanti àutri yer, l 'Urganizzazzioni Munniali ricumanda chì generale è populu in sù almenu 150 minuti di l' attività fisichi simana.

Sti bilans è ci voli sò fundate nantu à a ricerca più nant'à i risultati di participazione di ghjente in ogni attività fisichi di temperature timparati, o alta. Ma ùn stu dì chì ci hè una diffarenza in u significatu di sport avemu sceglie per a nostra salute?

Cosa hè di ntiressa sulu ê circadori?

In 'ssi ultimi anni, ci hè statu un interessu crescente di circadori cum'è a fattura specifichi (per esempiu, u travagliu, u trasportu, tempu di gnustrii e passatempi) è di parechji tippi di l' attività fisichi (camminare, actuel), chì micca a nostra salute. A ddu tempu, cume marcia è le sò state assuciata incù volume risicu di morte un modu primaturu, attività fisiche è in i campi di piacè è a vita bassu, pari, par vìa di più benefici cà l 'attività di trasportu prufessiunale è parenti.

Cosa sport sò bonu per a salute?

Adulti chì sò attivamenti ntâ sports, un risicu di 34% bassa di la morti principiu di cunfrontu cun genti ca nun fà o di fari sport assai raramenti. Sti furmi megliu, cumunqui, nun significa ca tutti i sport sò capaci di aviri salute.

In una rivista di u 2015, chì avemu mintuatu nanzu, ci sò dati generali circa i benefici salute di participà à 26 discipline sport. Stati crià cunnizziunata tistimunianzi timparati, chì in e calcio migliurà funziunava lu cori, capacità count, metabolism |, assistamentu è a pisu corpu. Football mustrò più prò di curà musculu. I tistimunianzi di 'àutri sport ùn era abbastanza, o s'ellu si era contradictory.

How interessante sò i più cumuna discipline sport?

À rinfurzà i tistimunianzi di i benefici salute di sei pupulari e discipline hiver - aérobic, cyclisme, football, Bulletin, in e piscine - i scentifichi verra dati da a 80.306 generale in u UK. U studiu mustrò 27%, 15%, 47% è riduzzione 28% in u risicu di morte un modu primaturu di pirsuni intarvena in aérobic, cyclisme, terbiu è bagnatoghju rispittivamenti.

Sibbeni li scienziata digià osservatu riduzzione à u risicu di morte principiu assuciata incù (rispittivamenti 18% è 13%), le football è corsa, un novu studiu nun lassanu a girari cuegghiè circa sti effetti in la pupulazzioni generali. Però, sti dati ùn deve esse misinterpreted cum'è una "prova di nuddu effettu" o testimunianze chì stu effettu hè minima. Scentifichi simpricimenti nun sacciu siddu l 'effetti osservatu mannu pi casu è era tipica di genti di participà à a storia, o ch'elli seranu valevule per u web pupulazione.

studi Precedente dopu à mezu à Miricani, u Chinese è Danes mustrò una impurtante riduzzione à risicu di morte a mane (27-40%) assuciata incù corsa. A rivista in u 2015 identificatu un numeru di benefici salute assuciata incù le football.

Sò vo fate sport in generale?

A ragione annuale di gravi ntra atleti prufessiunale è Dilettanti hè circa 6%, ma i horaire, tipu è sivirità di gravi differ assai sicondu u sportu. Par furtuna, sperti crede chì circa 50% di i danni sport pò défendu. A risicu si pò minimized s'è vo seguitate i cunsigli di autobus e duttura, oltri spenni attente à ancu gravi Minor, comu senza travagliu ghjustu si pò addivintari un problema seriu.

Più chè 50 anni fà, Winston Churchill fù dumandatu à palesani u so sicretu a lunghezza di vita hè. "Sport, - li disse. - I francisata troppu mai ghjucatu hiver ".

Sò avemu à seguità l 'esempiu di Sir Winston, è ghjè megliu à agisce in cunfurmità cù l' ultimi studii mustrà i benefici salute di passione? Puru la pussibilità di gravi sport o àutri effetti incantu salute riguardanti sport (per esempiu, a morti mpruvvisa durante teacher), vi pò mai stò fora u putenziale benefici di lu luntanu outweigh i risichi.

Chì u sport à sceglie?

Si pò piglià à parechji dicennii, scentifichi ùn sò ancu arrivati cuegghiè diterminativu circa i benefici salute di tutti i tipi di sport. Vi vogghiu lu tuttu u tempu di pusà in fronte di a TV è aspittà di i circadori sarà annunciatu u risultatu finale? No. Cecceccu e 'ombra di e vostre preferenze è sceglie u accessu à a attivitati sport chì vi piace, è pruvà à minimize u risicu di u preghjudiziu.

Sta ti cresce la prubbabbilità chi voi ùn vi cantu mutivazioni e vulintà à impegnà in abbastanza longa pè ottene impurtante benefici salute.