Cumu esse rinfuzzatu in u spiritu: e règule di a vita per u feraghju

U ghostu hè stata annantu à u mondu per un bellu pezzu, u ghost of the superman. Nietzsche hà appuntu creatu una idea attrattiva di a perfezzione di l'esfera volte. Ogni omu vole à sapè cumu esse rinfuzzatu in u spiritu: u cursu nantu à a vulintà di u prufissorii Kelly McGonigall in Stanford hè quasi impussibile di vittime. Eppuru qualchì sapienza pò esse acquistatu da u libru di stu maestru interessante, "Fiduvinna".

U piacè ùn hè immediata

Parechji prughjetti di a voluntatoghji sò dovutu à u fattu chì una persona ùn si mette micca à stà. Questu hè u desideriu "all at once". Eat ice cream senza alcuni à a casa di a magazzina (è cazola nantu à a robba ne). Preferite vede a TV in notte in u settore di l'autoeducazione (è di degrainà intellectualmente), per incontru à u premarital sex in lettru di saturazione di a cumunicazione platonica (è perdu tempu nantu à a persona incorrecta). Se apprenza à posponà a cosa piacevule, cum'è u forte di u spiritu pudete fà, u vostru successu generale creciarà da volte.

Biochemistry di Will

Ma un desideriu ùn hè micca abbastanza, sò in parechji rispetti presonite di fisiologia. L'impulsibilità hè assuciata à l'attività prufonda di l'escali prefrontale. Questu hè u risultatu di e ferite, e caratteristicità ereditariu è ... malnutrition. I pupulamenti impulsanti hà bisognu di reducià a quantità di carbuidrati in l'alimentu, aumentendu a quantità di prute. Allora, à u livellu bioquimicu, a funzione di crosta prefrontalu serà mantinutu . Cumu esse in forza in u spiritu? Menù dolci, più di casgiu, carne, pisci. Dopu qualchì tempu si senti a migliione di e capacità forte, è ùn vulete micca fà dolci, sughjettu di i primi trè ghjorni.

In u ritmu di l'autore cuntrollu

Cumu esse rinfuzzatu in u spiritu, usendu mudeli biològichi? I fisiulogisti hà stabilitu chì u megore autocontrole hè manifestatu da e cose chì u cori pò cambià rapidamenti è cambià cambiamenti a freccia di u core. Questu hè, cù un bonu timing di recuperazione dopu travagliu fisicu o stress. A megghiu in cunsiderà cumportanu u corpu di atleti prufessiunali. Da quì a ricetta: se vulete esse forte in u spiritu, u furmazione regula serà utile. E avete bisognu di respirazione pròpiu in una situazioni di stress, per quessa, l'ispirazioni deve esse ubligazioni è curta, caccia longu, stinnilicata, perchè tutti l'aria hè liberata.

L'ambienti decide assai

Cumu esse in forza in u spiritu? Cerchera un ambienti cumpetittivu per sè stessu - persone chì interessanu è motivate. E successi sò cuntaggichi. Pudete cumpete è sia esse amici. Sì ghjatechinu in constantu trà e persone forte è brillanti, idee inusuale cumincianu à viniri cun voi. Vulete più volitori è riescita. Pruvate almenu una volta per a simana per furmà fisicamenti cù un partitu più forte, è una volta - cun un partner più dèbilu. U primu mutivu di voi, u secunna aiutarà à appruntà à spiegà è esse pazienti.

Cusì, avete bisognu di restituà i vostri aspetti immedi. Per aiutà in questu fisiologicu, riduce a quantità di carbuidrati in a dieta è participà in furmazione regula. Sì "fisica", quasi tutti sbatteru scunfitta in u sviluppu di a vulintà. Pruvate di creà o truvà un ambiente stimulanti.