Détente di l 'ochji: u megliu teacher

In difficultà visione mondu di oghje esempiu in parechje persone. Casi chì ugnunu pò ricurdari lu sintimentu di dryness in l 'ochji, redness, tinzioni. Prulungati travagliu à screnu lu computer e nfruenza l 'a qualità di a visione.

Comu un si sà mai a eliminari la effetti negativi di u travagliu cù un urdinatore, pudete puru aduprà palming (esercizi spiciali occhiu). Relax da un palming u migliuramentu di a visione, dà forza à l 'allungamentu ochju. In più di e misure preventive, ci sò tecnichi à stallà a visione.

Pars à migliurà circulazioni

A basi di a furmazioni di migliurà circulazioni à l 'occhi - hè Massage. Hè fatta da i mezi di ciatu e Päts. I sciali di migliurà a visione hè fatta da esercizi sèmplice. Pudete partendu da dicimi noc attornu a l 'eye sockets. U muvimentu hè guaritu da l 'jita di 8-16 repetitions. Tandu vi tuccherà à spustà nantu à i seguenti muvimenti:

• su-falà;
• in un cerchju;
• biais;
• u quatratu;
• u cima (funnu) di l 'arcu;
• forma di vari formi (Cerca Italiano, triangulu etc.).

Finitu incù i muvimenti massage, vi ponu viaghjà à i seguenti teacher:

• rimusciu horizontale;
• tubu in un cerchju;
• Piengu-sciali;
• Lips intensa;
• u muvimentu, lungo la diagonals;
• stannu a la finestra, fighjulendu lu oggettu alternately vicinu e luntanu.

Pars sò tutu da 6 times. tempu va Total hè circa 5 minuti. Hè megliu a so ritirata, stà in u silenziu, di trasfurmà u tecnica. Détente di l 'occhi nun solu s'ella circulazioni di sangu, ma ancu aiutà incù stu ratio cum'è sintumu cazare.

sintumu cazare

Sicondu à a ricerca di Dr. William Sager scuppiaru visuale assuciata cu ddoi at, fisicu è scumbugliu mintali. Sta porta à un sintumu di cazare - un disordine in lu quali hè impussibile à vede uggetti à differente distanzi.

I mezi di l'occhi a arricanusciri li suggetti a differente distanzi dipende micca solu nantu à u lente, ma dinù nantu à l 'allungamentu ochju. Si pò canciari la furma di lu eyeball à ritruvà l 'ochji nantu à ogni uggettu. Ccomodation ùn permette l 'allungamentu di cuntrairi è trettu. Ci sò in tinzioni custanti. I sciali à l 'ochju in issu casu, hè necessaria.

Lettura assuciata incù a visione, sò direttamente ligata à malfunction di l 'allungamentu ochju. Per esempiu, quandu u eyeball hè nearsightedness campanu forma cruci chì ùn permette à guardà u oggetti chì sò luntanu. Quandu farsightedness hè u cuntrariu. agisce Vision cù lens ùn aiutà à cambià a situazione. allungamentu Eye sò in un statu di custanti di francese voltage, impussibile à u cuntrattu e crisciri.

Palming W. Sager

I metudi di palming teacher statu sviluppatu da William Sager, è pò esse usata da qualchissia chì voli à caccià u stress, da i to ochji. Détente di l 'ochji sicuenti:

• e mani callu;
• mette a manu nantu à a palma di u dita hè chjusu à ogni altru;
• comporta piegati à i goviti ghjinochji, li manu, e mani à copre u to ochji;
• dormir à stu postu di 5-7 minuti.

Hè impurtanti quandu vote i braccia, in una pusizioni micca à appughjà eyeballs à seguità, tantu chi u lume ùn passà à traversu l 'jita. Stu teacher aiuta à i sciali i allungamentu ochju.

programma felici di l 'ochji

Stu cumplessu pò esse fattu à aa la fatigue. Ogni teacher deve esse fattu 7-8 times.

• Cù ùacchi sbarracati girari ottu anni (in tutti i sensi).
• Di ritruvà u pollice, decise avanti. Cumincià à piglià una manu à u latu.
• Canapé avanti è addirizzà ogni manu. Di ritruvà u si principia cuntari a 20 Five chiudi su 10 ochju dirittu - aprire la dritta a 15 - a chiudere, a manca, 20 - manca aperta.

Stu cuntu esercizi ochju. Détente hè furnite à quellu chì hà da purtà fora tali esercizi. Si pò esse fatta com'è un pacchettu, o di fora.

Pars à migliurà a visione

In nearsightedness, farsightedness e vìdiri astigmia ginnastica nicissarii. Aiuta à aa la tinzioni da l 'allungamentu, à elli portanu in un tonu chì vi mudificà accurtà, su malu.

Ginnastica custituitu di 4 esercizi fundamentali:

• Principià facennu muvimenti lentu 'ochji, su e finu. Curriri 6 voti in ogni direzzione. Cù u mercu di allungamentu davanu accrescimentu francese amplitude. Fate parechje repetitions, Riposare per 2 seconde therebetween.
• muvimenti liscia a dritta è à a manca di 6 times. Quannu la menti chi u compitu principal - à i sciali i ochji. Per quessa, u rimusciu di corpi à esse fatta cù un minimu di sforzu. À a fine di u teacher a fari un pocu di più i tempi cu tantu restu di l 2 seconde.

• Purtate un ditu à l 'ochju à una distanza di 20 cm, di trasfurmà u si traduce un ochju à un oggettu luntanu. U rìtimu viloci fà 10 repetitions è uni pochi da u tantu restu di l 2 seconde. Stu teacher hè unu di i più vere à migliurà a visione. Si pò esse svorgi ogni ghjornu è cum'è spessu pussibule.
• Circular rimusciu urariu è daretu. Fà pianu pianu. Ripetiri 3 volte cù 4 circuli in ogni direzzione. Riposare trà ciculu 2 seconde. Exercise fà cù un minimu di sforzu.

ci voli

Pars à effettuà si in u una basa di modu regulare senza occhiali, o lens. Prima di tutti li approcciu face u mercu di l 'ochji, li coprenu cù a so manu (palming). Sè vo sò davanu ogni teacher accuminciò a male u mio ochji, ùn hè necessariu to interrupt la palestra, faire palming, i sciali è cuntinuà. All di ste pratiche sò inversiate à u libbirtati di tinzioni da l 'occhi e migliurà a visione. Sè vo fate rigulari almenu unu teacher, i benefici sarà di sicuru esse.