Dieta di 4 settimane "Maggi": menu, risultati è risultati

A maiò parte di e cose, fendu stà à una figura ideale è di cunsirvà a pruduzzioni femminile, sceglie dieti di proteini à basa di cunsumu intensivu di prutezione. U pesu nantu à regimi di dietetica (a dieta di u Kremlin, u sistema Dukan) va pianu pianu, è più importantemente - torna in l'eccessi immediatament dopu a sullivazione di e maiò aghjunte di a proteina è l'inclusi à a dieta di i prudutti di caratteri. Ma chì farà per avè bisognu à custruiscia quantu pussìbule, è à tempu à cunfurmà un pesu stabilitu à a fine di perde u pesu? U modu da strada hè una dieta equilibrata per 4 simane "Maggi", a menzione di quali incù a pruduzzioni è carbuidrati.

A dieta di l'omosessuali ùn hè micca fundata per calculari calori o ancu nantu à l'alternazione di moda di i proteini cù carbuidrati. U so principiu basu hè simplice, cum'è tutte l'ingenu: i prudutti di manghjà per un alimentu specificu, entri in una reazzione chimica specie entre elli è cusì cuntribuiscenu à a pronta removal de toxins è l'excrementu grassu da u corpu. Hè per quessa hè assai impurtante di seguità a guida di u dieteticu è in nisun casu aghjunghje i novi platti à u menu dispostu. Ùn hè micca cunsigliatu per arregistramentu di oghje di ghjornu o oghje annantu finu à avè cumpletu u cursu di 4 settimane di Maggie. A menzione per ogni ghjornu detta sottu.

Recitarii chiavi

• Avete bisognu di seguità u menù. Se vulete escludiri qualsiasi pruduttu di a dieta di u ghjornu, questu ùn impedisce a dieta, ma ùn pudete micca rimprizzà questu pruduttu cù l'altru - altri u pegatu chimicu chì l'efficace di perdie u pesu cù l'aiutu di "Maggi" hè fundatu.
• Pudete tastate l'acqua in qualcosa quantità. Ogni licitazioni, ancu i colas di dieta, sò ancu permessi.
• Caffè e tè (senza zuccheru) sò permessi per esse cunsumati in quantità limitate. In ogni casu, ci hè una regula: ùn pudete micca aghjalesi l'eddi. Ancu u sustituutu di zuccheru hè pruibitu. Per aiutu di una dieta più efficae, hè megliu di ricusà d'aghjunghje a latte.
• I vegetali cuglianu in acqua chjaru è micca in manci di carne o pesciu. Pudete aghjunghje vegetables and other spices, herbs, cebollu è agliu in ogni quantità.
• A dieta ragiunata "Maggi" pruibite categurichi li grasi animali è vegetale cum'è suppulu di i platti principali. Questa lista includenu mustarda, margarina, girasole, oliu è mantra.
• Se ci hè un sensu di famu, ùn tormentu micca è persone, cunsulatu da pinsamenti di una bella figura. Intra i menzi principali si puderebbenu manghjà un pepino, zucca, o una salva di legno, ma solu cun cumunimentu chì dopu à u pianu precedente hà pigliatu almenu duie ore.

Consequenti supplementi

• A aderenza stretta à u regimu prescribed hè a basa chì tutta a dieta per 4 simane di "Maggi" hè custruitu. A menzione accunsente di scanu, lunch è cena; Mentre ùn pudete cambià di duie manciari in i posti, questu quì è cambienu a cena cun a cena, è a cena - cena.
• Per avè nantu à i scàglie duveranu ogni ghjornu in a mattina, dopu avè visitatu u bagnu.
• Fate sport cù sta dieta ùn hè micca necessariu, ma siddu prima di cumincià à travaglià nantu à a vostra figura, avete minimu attività fisica, un crescenu di a attività mantene a bundanza di a perdita di pisu è avvicinà a figura pricosa à l'scala.
• Se avete manghjatu un pruduttu micca listatu in u menù, o sustituì una cena cun a cena, o pigliò un scontru à perdente di pesu, cuntinuà à pusà nantu à sta dieta ùn hà micca sensu: a secùncia di reaczione chimica hà interruzata, è l'effettu desiderate ùn hè più. Per pèrdite pisu è riparisce u risultatu, avete bisognu di principià a dieta altra volta, da u primu ghjornu.
• Se avete gustule i risultati è a 4 settimani di a dieta "Maggi", a menzione di quale seranu presentata davanti, hè tutta cumpletu, pò esse continuatu per altru quattru settimane, ma in questu casu avete ripetutu i primi sette ghjorni di a dieta dui volte è l'ultimu duie volte. Siccomu "Maggi" hè un consumu limitatu limitatu di grassu animali è vegetali, ùn hè micca ricunnumutu di ripetiri più di spessu chì ogni sei mesi o un annu.
• Grazie à u equilibriu di i prutini è i carbuidrati, a dieta hè adattata per i persone di tutti l'età. Ùn pigliate micca vitamine o altri prune dietetica in più.
• Se a descrizzione di a razione per un ghjornu ùn specifiche micca un quantu specifichi di un pruduttu o pratiche, pudete manghè cumu quantu vulete.

Breakfast in u primu dui simane

Duranti i quattordici primi ghjorni di a dieta, u soldu servitu si ripetuta: a mità di pompelmo (pudete cambià cù l'aranciu nantu à dumanda) è un o dui oghje ragazzi (chicken). In regula, a maiò parte di a persone trova un esse un colazione suficientemente nutritiva per ùn senti senza fame finu à a cena.

Prima simana

U primu ghjornu di a dieta, frutti di qualchi tipu è in ogni quantità sò permessi per lunch. Hè megliu sceglie questi agrume, manciei verdi, peri olii è verdi, albercelli, pesche, meloni o prugne. Per cena, puderete cocer o grillate ogni carne, salvu l 'agnellu fatto.

In u sicondu ghjornu per pranzu, pudete manghjà pagliatu o pagliatu chjapela (a paglietta hà esse eliminata prima chì l'uccelli spuntanu a coccia). A cena hè cunsatte di dui ova di cavalli, una saladetta di verdura senza vestitu (permette di culmu di piumi, tomate, pampanini, zucca, col), un pezzu di pane, stufa in una castagna senza l'agglomerà l'oliu è un pomelo o aranciu.

U mesecenu, u furmagliu pocu grassu è i pumati sò manghjatu per lunch, è a tostata crudu è ancu permessa - un pezzu di pani biancu, seccu in una padedda. A cena hè a listessa di u luni.

U ghjovi, u luni Menu ripetiri stessu. Questu hè cusì creatu a dieta di "Maggi", chì l'esencia hè a saturazione di u corpu cù i pruteintensivi essenziali è i carbuidrati, mentri a carenza di l'acidi grassani hè simultane.

U venneri, duie oghji pani cù l'oghje pane friscu o manghjatu per manghjità. Pudete sceglie un tipu di verdura da a lista: o zucchini, o fagioli (cereali, verde), o zucca, o piddus. Per cena, pezzu di pisci o coquesi di steamed, cun l'insalata di verdura, è ancu una una aranciu o pompelmo hè permessu.

U sabatu, u mendu di luni è ghjovi è ripetitu.

Dumenicu, per lunch, manghjonu o pollito grillu senza pelle, vegetale steamed, tomate, frutti citrati. Per cena, ci sò solu veli legami, chì ponu esse rimpiazzati cù cucinatu in una caldera doppiu.

A siconda simana

Se tu scelta hè una dieta per 4 simane "Maggi", u menzu in prima pò esse un pocu monotunu à voi. Tuttavia, ùn anu micca peghju in vain: u corpu riceve tutte e vitamine u minerali necessarii da frutti è ligumi è di e proteini è l'almenu perchè di grassu - da carne è di pisci.

In i primi dui ghjorni di a seconda settimana, a dieta hè stata ripetuta. Per pranzu, una insalata di viti freschi è carne di cucina o pranzu, per cena - a listessa insalata. Hè servitu cù duie oghji, l'aranciu o u pompelmo.

U mesecenu, per lunch, meat steamed, cun freschi (cunfusioni pusteri), per cena - dui ova, una pompelmo o un aranciu.

U ghjovi, pè pranzu, l'ovo stufati sò provistuti (micca più di dui), u furmagliu pocu grassu chì troppu in grassu è i vegetarii steamed or boiled. In cena, pudete serve un solu paru di ovince.

U venneri, un pesciu cociutu o steamed hè planificatu per cena, un coppiu d'ova di gallina dura duranti cena.

U sabatu per u pranzu è u pranzu, pudete manghjà un aranciu o pompelmo, è ancu trattatu à i prugne freschi è di a carne tutti, salvo l'agnellu.

Dumenici, u lunch è a cena sò ripetuti (per quessa, cambiante intangiblemente) - un pollettu steciatu o steamed senza a pelle, vegetale steamed, tomate frescu, pompelmo o aranciu.

A terza simica

A terza simica pare pare bastante pesante è a monotonia di i quattru, ma aiutarà à cunsulazione i risultati excellentu chì a dieta "Maggi" dà. Table i cuntenuti calori è cuntenuttu di pruteziu è carbuidrati in prudutti specifiche chì ùn vene più in usu - i sviluppatori di a dieta hà calculatu tutti l'indicatori per esemplari per quelli chì vulianu crià senza danni à a salute.

U primu ghjornu di a terza simica, pudete manghjà ogni fruttu in ogni quantità è in cumminazzioni. Ogni tipu di frutti sò permessi, menu di banane, manghi, uva, figue è fichi.

U marti, manghja ogni verdura - fogghi o steamed, cù spices e herbes o senza elli. Strictly prohibited only patates containing an excessive amount of carbohydrates and starch.

L'ambienti si combina i dui ghjorni precedenti: pudete aduprà frutte, ligumi è vegetale frescu insalata - in ogni mumentu di u ghjornu, in ogni volumen. Tuttavia, ricordate: a dieta "Maggi" di 4 settei, chì a menzione hè basatu nantu à l'interazzione chimica di i prudutti, implica a divizzione di e pranzi per u lamentu di u lunch, è a cena. Questa regula ùn hè micca direttamente direttamente à a terza simica, ma l'altri cunsiglianu adirte à un schedariu datu.

Di u ghjovi, manghjonu u pisci friddu o steamed, vegetale cu prune, salva verdura o cugina bianca.

U venneri, i carni fogghi è i viti vegetali sò permessi.

Sàvate è Domenicu sò una spezia di ghjorni di descarga: per u finissimu puderebbe manghjà solu un tipu di fruttu. Per esempiu, u sabatu - solu manzili o pira è u domenicu - solu albercelli o prugna.

Quarta settimana: mendu da luni è marti

A dieta di "Maggi" detalla u pianu nutriziale per l'ultima semana. Tutti i prudutti è i piatti sò esse diventati in trè pranzi, rispittivamenti.

Allora, u luni sò permessi:

• 4 pezzi petitsi di carne o un quartu di quattru chiesa di carcassi;
• Ensalada vegetale senza dressing;
• 1 pattu di tuna (pour l'oliu);
• 1 seccu in una padedda un pezzu di pane;
• 1 aranciu o pompelmo.

Cumplementu u marti pò pudè:

• 2 pezzi di carne piccetta (finu à 200 g);
• Ensalada vegetale senza dressing;
• 1 tostato;
• 1 ogni fruttu o pezzu di melone.

Quarta settimana: mendu di ghjennaghju, ghjennaghju è vennari

Una di e basa nantu à quale hè a dieta di "Maggi" hè basa hè di ligumi. Cusì, a razione hè chjucata per a fine di a quarta settimana.

U mercuri:

• 1 una cullizzioni in casu in calore di calore o da u furmagliu pocu grassu;
• Olii paru o fogghi (a piccula parte);
• Insalata di verdura senza acappella (in menu quantità chì in l'dui ghjorni previ);
• 1 seccu in una padedda un pezzu di pane;
• 1 aranciu o pompelmo.

Ghjovi:

• A mezza tazza di chicken cozinata o steamed;
• Ensalada vegetale senza dressing;
• 1 secche à una padedda un pezzu di pani biancu;
• 1 aranciu o pompelmo;
• Qualchese fruttu di una varietà.

Vennari:

• Un paru di ova di pollo foddi;
• Salad;
• 3 tomates frescos;
• 1 aranciu o pompelmo.

L'ultimi ghjorni di a dieta

Sàbatu:

• 2 pezzi di pezzu di pullastru;
• Un casgiu cottage o furmagliu piccu;
• 1 secche à una padedda un pezzu di pani biancu;
• Salata di vegetale vistutu di iogurt;
• 1 aranciu o pompelmo.

L'ultimu ghjornu (dumènti), u menu di u luni hè ripetitu.

Sì vi siate allergii à u ova o l'aranciu (pumuri), pudete idealmentà truvà a dieta di "Maggi". A menu hè simile à quella presentata in l'articulu, ma u ovedu sò rimpiazzati cù 200 g di cottage cheese, è frutti di citrus - per qualsiasi altri frutti permettuti. Ritenimentu di a dieta truvarà inspiratu di voi per cumincià u percorsu à l'armunia: di quelli chì seguitanu a menzione di quattru settimane cù prechjura, ùn ci era micca risultati dissidenti!