Ginnastica in scoliosis

In u XXI seculu, u prublema di escoliosi hè assai complicata. I statistichi dimustranu chì in i cità tutti i sicondi picciotti scritta patevi di malatie spine à a fine di l'scola. Questu hè spiegatu da u fattu chì i figlioli di l'ucraghjaganu ùn cronica micca mancu un solu fiszamentu fisicu, ma dinò l'attività di u mutore in generale. Spécialement desastroso per l'immobilità di a spina in una pusizione ghjustu.

Ciò chì significa l'immobilità? Quandu u pupu s'assetta à l'desk, à l'urdinatore, viaghjate l'emissione nantu à a TV, è a so spina hè sempre in una pusizioni verticale fixa. In inizialmenti, i mossi si tratta è mantene a spine in questa position, perchè esse ancu, è a carica hè distribuitu ugualmente è ùn manca cunfietanu cù u travagliu di e finizioni nervi. Sfortunatamente, i nostri zitelli ùn sò micca ferru, è più tardu o dopu u più dèttimu pò esse scoliosis.

L'escoliosi hè una malatìa in u quali l'intarpulattivi cunettivi è tessili di a spina sò dannighjati. Chì ponu aiutà in stu casu? Prima di tuttu, aiutavvià a ginnàstica in scoliosis. Útilu per a spina: attività fisica realizata in u postu mintiu, natation. Hè impurtante ùn cagiunà una crescita di i musculi di a spalle. Ma hè megliu chì i genitori trattate micca per impediscenu a curvatura di a columna vertebrali di u zitellu, perchè da u ritornu à a so postu originale hè abbastanza difficultu.

Ciò chì deve esse a ginnastica per scoliosis? In principiu, ogni sughjettu senza cura è utili per i zitelli. Ma s'ellu i genitori avè vistu a violazione di a postura in u zitellu, unu deve sapire chì hè male per a spine in questu casu per affettà u funziunamentu di e piste altipiani, è ancu i distruzzioni tornanu ùn sò micca desiderate. A causa di u fattu chì i figlioli d'oghji ùn fate micca a prublema di u prugrammu di u muvimentu in u muvimentu in u lugiziatu, hè necessariu di pensà à stu prublemu in anticipu. Avete bisognu à entre 5-6 anni. Ci hè necessariu di rinfurzà cù l'aiutu di una gimnastica especial back, è à 14-16 anni hè troppu tardi.

A gimnastica in scoliosis hè custituita una serie d'exerciti simuli chì aiutanu à u to figliolu à rinfurzà rinforzà i musculi in u core, migliurà a nutrimenta in u spine è promoviu u sviluppu di u corset musculu tutale.

1. "Sughjettu a to back".

U zitellu deve esse in a pusizione ghjittina nantu à u stomacu, mani darrere, a testa hè risuscitatu, i peri sò direttamente. Raisce u corpu di u corpu è mantene a volta in a tensione. Dopu un riposu di 10 segue, ripeti 3-4 volte. Questu hè unu di i esercizii basi chì implica u trattamentu di escoluzite. Eserciti cuntribuiscenu à a migliione di nutrimentu musculu, curre a postura. À u stessu tempu, contrarizza a scoliosis è altre malatie di a spina.

2. "Rise à volta".

Continue a realizatu l'exercitu previ, ma per rinfurzà l'effettu, e mani in i bassa. U zitellu devene indipindentamente un capu è una volta 8-10 volta. Assicuratevi di dà un riposu è solu dopu à quellu di novu fate ripetiri l'exercitu.

Questa gimnasia cù scoliosis permetterà ogni principale ancu senza preparazione speciale per aiutà u zitellu facilmente è semplice per rinfurzà a volta. A cume maestra ùn hè micca esse u overdu corsu, per ùn deve più di 10 assicurati di l'occupazione. Avete da vede per quellu modu chì rapidamente i musculi in u lugiziatu di u zitellu sarà forti, è a postura migliurà significativamente.

3. "Push-ups".

U zitellu assume a pusizione di stinnigghia, appoghju nantu à u bancu incù e e mani, è duvete sustegnu, perchè ùn hè micca capaci di mantene a so volta sempre boni. Avemu bisognu di pruvà prudenza di almenu 10 push-ups per l'avvicinamentu, cù a vostra aiuta hè abbastanza real. Se u zitellu hè stancu, sempre à dà un breve.

4. "Pettu".

In a pusizione persunale, e mani in a cintura, e pierri nantu à l'larghezza di i spalle, cumincianu à fà i situale. Pudete prima fà 10 sit-ups, ma u tempu, a carica deve esse aumentata.

L'educazione fisica à scoliosis hà rinfurzà u so figliolu micca solu i musculi di a cinta di u focu è a spalla, ma ancu a spalle. Oghje ùn sò micca assai tempu, ma avemu a ghjucazione di i zitelli à u duminiu, à u kindergarten, à u parcu - ci sò bane, è hè bonu sè stessu si adopta a regula d'accuminzà qualsiasi cammellu cù questi exercili diretti.