How calurii in un be? Information di amaigrissement slimming

Diet - un piriudu diffìcili in a vita d 'ogni parsona, ùn abbituatu di limità si in lu putiri. In Pà tena à una dieta, vi tuccherà à spazzà i prudutti chì cuntribuisce à a pisu intiressi. Vi tuccherà à sapè u cuntenutu caloric di piatti chì sò sempri à u tavulinu. Per esempiu, sapennu quantu calurii in un bie, ùn ognunu hè persa populu pisu anima à rimpiazzà u so insalata, luce, verdura.

Cumu hè u cuntenutu caluria?

piatti caluria eni calculata assai simpricimenti. Hè cunnisciutu chì tutti i prudutti sò cumposti di prutiìni, cava e manciannu carbuidrati. Unu grammu di pruteini e carbohydrate cuntene à 4 kilocalories è grassu grammu - 9. By tale i valori per un particulare piattu in studium caloric, è tandu up lu risurtatu di trè numari, unu pò avè u risultatu.

Hè impurtante à nutà chì a caluria - Ùn hè u solu prodottu dietichnosti volume. Dui o trè mele, u cuntenutu tutali caloric di quali hà da esse 150-200 calurii, ùn hè micca listessi à u listessu numeru di calurii da dessert, cun crema.

industriali caluria

Quanti in un bie calurii, sicondu à u so pesu. In u mediu, stu focaccina pesa dui centu grammi. Up figure tunna, pensemu chì una bread, hà un cuntenutu caloric di 340 kcal francese à 0,1 chilò di prodottu:

• circa 8 aspra di strata;
• circa 55 grammi manciannu;
• circa 10 cunzunantali grassu

Datu u pesu di i panini, pudemu dì chì solu una prodottu burro, cuntene circa 500-700 calurii. Sta figura hè assai altu, in fatti, sicondu à u so altezza è pesu di u cunsumu umanu hè circa 2000 K € per ghjornu, mentre pirdennu pisu deve cunsuma 10-15% di menu chè stu valuri, chì hè 1700-1800 kcal francese.

Cunsidirari comu calurii in un bie, hè evidenti chì solu una biscottu bie piglia di più chè un quartu di u cunsumu i ghjorni, chi significa chi almenu una manciata piena. Puru siddu pirdennu pisu chi serbit a lu bramatu kalorazh u so corpu, ellu vi hannu a pinzari arechja circa u vostru dieta à manciannu earn ùn causari mancanza di pruteini e grassu com'è l 'allungamentu nicissariu, peddi, capiddi e tutti l' scupi.

Buns cun additivi

In cunsidirari la quistioni di quantu calurii in un bie, hè impurtante di piglià in contu u fattu, chi varianti hè vulia dì.

Per esempiu, u pane biancu incù industriali casgiu-caluria è una mità di a dui volti. Hè dinù impurtante per circà à l 'sòsula di cucina, a quantu di zuccaru mette in lu. How calurii in una B bun cu lu zuccaru, dipende micca solu nantu à u sottumessu megliu caloric, ma l 'accogliu glycemic di l' omu - un strumentu impurtante in la lotta di nurmalizzazzioni viloci e prutettu di pisu corpu.