Insalate Summer - un Storehouse di vitamini di l 'annu!

In la météo calda, tantu I nun vogghiu tèniti à la pignata, e lu corpu cchiù abbisogna high-caluria è cibi cravate cunsumà à l 'inguernu. È ciò chì pudaria esse di più interessante chè i ligumi staghjunali è frutti, da chì vi ponu priparà sèmplice, insalata, istati di lu tavulinu, alberghi, è di cena?! Nutrizionisti insistia chì lu menu di statina hà à esse metalli è à u listessu tempu interessante.

insalate Summer - na granni occasioni di casci vitamini è appruntà di lu vinia 'inguernu. Pudete scurdari circa la pasta e patate, sò à spessu usatu pi priparari ospiti in l 'inguernu, primavera, è caduta, e gudiri sapuriti pumati, cucumari e erbe. Criazioni insalate summer, vi ponu abbandunà cumplitamenti u francese mayonnaise, sustituì lu incù oliu d'aliva, chi vi sicuru prufittà di più corpu, è in u pesu suverchiu ùn vi persu.

Sottu sò uni pochi di variazioni nantu à u tema "insalate statina", l 'a preparazione di cui pigghia un calmu pocu di tempu, per via ch'elli ùn sò usate durante coce è cucina. Hè solu nicissariu a li fece u Sbuchjate e cipolle, li èssiri - chi d'u fornu, è si sona u fattu!

insalata Tuna cu pumadoru è casgiu Brie

A priparari l 'insalata, vi tuccherà:

• 1 C can di tunina (Chjar in suchju);
• 100 grammi casgiu Brie (Roubaix pò viciversu ièssiri usatu);
• 300 grammi di pomodoro;
• lattuga, (vi ponu aduprà un cunninghamiana strasurdinariu, rumbu, o arugula).

U casgiu, pumadoru e fetta tunina, lattuga, hè megliu a rumpiri li vrazza, sali è pèveru. As usatu Acuna oliu d'aliva.

A variazioni nantu à u tema di "Caprese"

In Italia, sta, insalata, - una torta pupulari nanzu u piattu principale. More cumune cum'è casgiu mela è pumata nant'à fogli lattuga. Summer insalate - piatti di Spirimentu in i priparazioni di u quali pò esse nfinitu. Micca tutti li piaci u insalata "Caprese", cridendu chì hè CAZZOTTATURA, ma s'è vo 'aghjunghje i nuci u làriciu, un piattu da ghjucà in una nova manera:

• 300 grammi di pomodoro (cultivar pò ièssiri usatu ciliegia);
• 150 grammi di a zing;
• insalata, arugula;
• una manata di nuci u làriciu (nanticchia frittu pò ièssiri usatu).

ruttura Lettuce, pumadoru e fetta, furmagliu, annacquata nuci, u sali è staghjoni cù oliu d'aliva. In più, a preparazione pò ièssiri usatu acitu barsàmicu è cunditu bè "è erbe italiana".

Insalata, trota e pumadoru

Insalata, hè dinù un nativu di l 'Italia. U Populu ùn hè micca cum'è pupulari comu la prima unu, siddu undeservedly. Hè cunsigliatu à appruntà à quelli chì ùn sò micca a paura di spirimintazzioni culinario:

• 200 grammi di pomodoro;
• 200 grammi trota (salitu, o carni);
• 1, frutta, di, avocado;
• 1 picanta;
• lattuga;
• parechji chjerchji di ananas Chjar.

Tagliate in cubi di tutti i Sbuchjate e cipolle, aghjunghje i mani, lattuga Noix è staghjoni cù oliu d'aliva. insalata Sole ùn micca bisognu di u sali hè abbastanza a pesca.

Grecu (Sheppard), insalata,

Enumerating insalate di statina, u colpu hè di mancà i insalata, u fratellu Grecu o Bulgarian - Sheppard:

• 300 grammi di pomodoro;
• 300 grammi di cheveux;
• 1 cipolla;
• 1 paprica;
• 150 grammi di furmagli;
• prezzemolo;
• alivi o alivi, pitted (usatu in a preparazione di a versione in grecu).

In una suppera tazzulatu, insalata Sbuchjate e cipolle, aghjunghje l 'alivi (grande pò esse tagliata in mezzo), chini cù un mischiu di oliu d'aliva e l'acitu di vinu biancu.