Krossfiter - quale hè? U più famosu krossfitery: lista di i punti, è a storia

A variità di None medicale chì oghje appena panini più. In un sportu strasurdinariu, vi ponu selezziunà micca solu u persunale canadese, ma dinù fà u prugrammu individuali incù un cumplessu privatu. Ma, comu si gira fora, ùn ci hè micca limitazione à maturà. E ancu i furmazioni medicale mudellu pò cambià. Per stu scopu noi vi tuccherà à Crossfit. Cosa hè? Cosa elementi cumprendi? As krossfiter treni? Quale hè inventata Crossfit? Nant'à sta e tanti àutri cosi avemu ssu tecnica più tardi.

infurmazione generale circa Crossfit

Fans Crossfit capaci di parrari lu per ore. Ma s'è no rispundimu, à un catch, hè un sistemu estremu di furmazione fisicu generale, chì unisci elementi di mittennusi kettlebell, ginnastica, distance pisanti e lume, rem and so on. D. In stu casu, tutti di u esercizi incluse in lu cumplessu di lu, ma realizatu cù una certa numaru di repetitions cù un numeru limitatu di tempu. In brevi, sta chi furmazioni di tutti i gruppi musculu, furmazione equivalenti di firefighters, servizii assistenza è per mutivi spiciali.

A data, Crossfit hè un sistemu stampata cunnisciuti di generali furmazione fisicu, da chì intervene assai ghjente cunnisciuta, atleti è altri populi, célèbre, oltri ca comu lu megghiu mondu krossfitery.

A brevi a storia di u Crossfit urighjini

Crossfit fù prima criatu da u coppiu Loren Dzhenay è Greg Glassman in u 1996. Tuttavia, a ricanusciri l 'idea, coppia, allegru era solu quattru anni dopu. Nunustanti lu fattu ca lu sistema hè una longa catina di i testi, cumpresi i titulari divorziu, ca arriniscìu a acchiappari la fantasia di molti un passiunata medicale.

Oghje Crossfit eni cunzidiratu unu di i marchi più pupulare appartenant Crossfit curpurazzioni, Inc. About i so sapè krossfitery spirienza e apprinnista. Oltri a chistu, lu sistema stessu hè cummuventi, nun sulu comu na marca novu tipu di medicale, ma dinù cum'è una passione squadra.

Cosa usato hè usata in i stanzi?

classi Crossfit solitu piglià postu in chambres speciale dutatu. Ma dipoi stu prugrammu include parti di parechje discipline sport, à mezu à spetsatributiki in issi club pò trovu a seguenti tippi d 'apparicchiaturi:

• casticà incù "patata" di pesi differente;
• dumbbell;
• pesi differente (per e mani, i pedi; spaziu vita);
• anellu ginnastico ;
• corda;
• pubs horizontale;
• machini rem ;
• stuoie;
• mossa piattaforma;
• expanders;
• palloncini medicina;
• catina martìaddu di mitallu;
• Pneus PASQUALI;
• Treadmills e lu comu. D.

Hè utilisazione sò usati krossfiter (chì ghjè, noi vi spiigà di più sottu), à tene u vostru corpu, in bona forma fisica.

Quale hè krossfiter?

Krossfiter - na pirsuna impegnati da a preparazione rapida, sopra, Fucus chiamatu circulari (chistu è duvutu a lu fattu ca tutti l 'esercizi sò ripetutu, chiudere, u circulu, o di u routes prugrammu). In stu casu, si pò èssiri difinutu comu la spirienza sports, o micca.

Per esempiu, qualchi asèmpiu di u prugramma sò cunnisciuti atleti o lingue sport. Lucca - ghjustu a dicisioni pà amparà un gruppu estremu di esercizi cù u scopu di prestu tiranu tutti i gruppi di allungamentu è perde a pisu. È qualchi Crossfit permette à voi a credi in elli stessi, un esempiu lu primu hè un anzianu Atleta in nuoto China Cho. Idda addivintò interested in u prugrammu per via di u bisognu di temiz, dopu spirienza trè opérations cumplessu u signu di ghjinochju.

Krossfiter: Quale hè issu - omi o donne?

Hè un colpu à crede chì i reguli di quelli chì travaglia in Crossfit sò l 'omi. Dopu à tuttu, ci sò dinù e donne, cumpresi atleti prufessiunale è senza limiti. Inoltre, a causa di la distribuzioni di i studienti in livelli (principianti, ciucciu) à ammaistrà ancu u prugrammu pò anziana.

In più, ci sò spiciali seria di classi fatte di e donne incinte è ancu i zitelli. U listessu saccu in issu casu hè sceltu spùticu individuale è dipende di u medicale fisicu iniziale di una Atleta è i usato disponibile in u salone di a furmazione. Tutti issi détails avissi un parè sacciu krossfiter. Quale hè? Un omu strasurdinariu, o donna, mancu un zitellu cù diversi sport basi di furmazione.

Chì sò i scopi krossfiter?

À mezu à i scopi maiò per chì krossfiter corre teacher ghjornu sò i seguenti:

• sviluppu di a resistenza;
• cresce quasi di u sistemu infizzioni;
• cresce a forza;
• cresce sòffice;
• migliurà unioni è a putenza;
• crescita vitezza;
• migliurà e fidilità di l 'apparatu neuritis;
• i pussibilità di miroir prestu à carichi cambiendu.

È stu ùn hè micca una lista esaustiva di ciò chì si pò uttene.

Cosa ci un parè sacciu krossfiteram?

A prima cosa vi sò cunsigliatu à pagà attente à u più famosu krossfitery, hè a scelta di u salone. Sicondu à elli, à purtà fora un particulare ghjocu di esercizi hè necessaria chè sottu u custòdia di istruttura spirienza. È per sta hè necessaria à truvà un spaziu degne di a furmazione. Comu regula, club prufessiunali programmi Crossfit differ solu da un altru. Dunque ci vole a jiri uni pochi, in ordine di sceglie l 'unu degne.

U sicondu puntu impurtante: vi ci vole sente vicinu à u so capu, tena ricordi di a so attività è esse sicuru di fà un cortu ghjocu di bravezza-up (vi priparari l 'allungamentu di l' unità è accurtà u prubbabbilità di inghjulia) è un farisi (fattu à a fine di u prugrammu, è hè solu a stinza è felici di allungamentu à u corpu). E di sicuru, nun sulu furmà è larga. In stu casu, a to magia mi purtà massima prò.

Cosa si pò uttene da fà Crossfit?

furmazione Krossfiterov, tendenu à guidà à i risultati pusitivi. Cusì, hè pussìbule in un cortu tempu pi strinciri tutti l 'allungamentu à favore di modu regulare è migliurà a forma, ognuna lu massa musculu nicissariu oltri sviluppà u stamina è piller. Cum'è ogni campu spurtivu, furmazione ferrari circuit discipline, ricìa crià è ghjunghje ne à a so scopi.

krossfitery Famous: chi sunnu?

Unu di l 'atleti cchiù mpurtanti è spiranza ca arrivau a tupizzola di Crossfit hè un American Metyu Freyzer. In un 'età prima hè per un longu tempu impastughjata in weightlifting è hè una stella budding. In u 2009, addivintau lu campiuni trè volte è hè un membru di a squadra americana. Ma sorte si ne fora un'antra manera. Duranti l 'a preparazione di i Ghjochi Olimpichi in 2010. U ghjuvanottu permessu una seria preghjudiziu anaesthetic. In seguitu, Matthew diagnusticatu è statu capace à vultà in a participazione.

Tuttavia, comu assai famosu krossfitery, Fraser ùn micca perde lu cori. Iddu accuminzau a un prugrammu circulari, nunustanti lu fattu ca dopu à un funziunamentu in u so corpu era dui stich è sei chioda.

In u 2013, u primu tempu un Atleta hà pigliatu parte à u cuncorsu squadra di Crossfit Crossfit Games hè. Ancu tandu, in unu di i cuncorsi riniscìu a jiri campiuni tri-tempu. Da issu puntu di u nomu Fraser mette in cima di forti mondu krossfiterov.

Forza è resistenza Lauren Fisher

Un altru megliu krossfiter (a surprisa di ognunu) - era una donna. Hè Lauren Fisher, chì principia a so carriera cum'è atleti mentri dava a la scola. Duranti stu tempu friquintau lu volley rùbbrica è gira, è à u sviluppu di più resistenza intarvena in Crossfit.

Tuttavia, enrolling in liceu, Lauren decisu à fà a furmazione ferrari circuit à un livellu più seriu, agghiuncennu di u programma uriginale di weightlifting. È u risultatu ùn hè longa a viniri. In u 2013, durante u Championships National Junior, idda vinciu lu secunnu locu. È appuntu un annu dopu, u Atleta vinciu la midagghia d 'oru disigiada.

Beautiful physique Pronuncia è a brama di vittoria Noè Olsen

Noè Olsen - Atleta, accupò lu primu postu in u leaderboard internaziunale Open (qualifica principali Crossfit Games). Nunustanti lu fattu ca attore francese physique, ci hè donu di a natura, u American ùn vede u perfettu a cappella. Day da ghjornu ch'ellu facia Crossfit, chì ci parla di gran piacè. Sicondu à ellu, à tene u capu di a marca aiuta liccione, a forza di vince è travagliu.

Sean Ramirez - rè di a so classa

Un altru hè a krossfiter forti, chì deservedly chiamatu lu Re undefeated di u so gruppu hè Sean Ramirez. L'attilleti teni i pusizioni, mener, per dui anni in una fila. Inoltre, era quellu chì curputu purtatu in guasi tutti i tappa di u ghjocu Crossfit Ghjochi è lasciò cù u nasu di i anzianu campionis classa.

Modestu è unpretentious Ben Smith

Dicenu chì pudori adorns l 'omu. Hè stu duminiu è appiccicare à una tranquillu è goda Ben Smith. Sicondu à ellu, ch'ellu ùn piace a gridari circa i so vittorii, è li piaci à pruvà a so forza è resistenza facenni. È u so travagliu hè videvule à asèmpiu di Crossfit, cum'è Ben hè un participant Crossfit Ghjochi in u 2009. In u 2011 è di u 2013 era lu terzu, è da u 2015 era digià acchiana a lu passu, cima di u capi.

Simple Guy Irlandese BC Gudmundsson

Quissa hè un altru tippu sèmplice da Ireland, Crossfit Paranoia. In u 2015, duranti l 'alta ghjochi Crossfit Games riniscìu a entre la cima di trè. Comu si girò fora, un Atleta vastu spirienza in ginnastica, chi iddu certi aghjusta elementi di weightlifting. Si ama è cunnosci à travaglià nant'à elli, incù a furmazione e mangiare, assai di tempu.

Zach rien - un omu di un'energia incubation è piller

Special attinzioni deve esse Zach rien. In cuntrastu a l 'azzione di lucca atleti, a so azzione in i furmazioni ferrari circuit hannu detarminati inevitevuli. U fattu hè chì a causa à k giuntu a età dui Atleta fù livaru di tutti dui li gammi. Tuttavia, issu ùn entra, ma piuttostu steeled u so caratteru. S'arricorda Zach hè un simbulu di Vaillance stadiums è a putenza vulintà. Si podit pràtica totta-Piece durante una muraglia è mittennusi pesi.

Oltri a chistu, krossfiter apertu a so scola induva si ricìa tutti i subtleties di furmazione ferrari circuit di pirsuni cu disabilities. Trà altri atleti bè cunnisciutu-sunnu li siquenti:

• Rob Forte.
• Rich Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Ponti è altri.

All di li ricevutu a ricunniscenza internaziunale, è cuntinuà à travaglià à u vostru corpu.