Mancanza di Vitamin D: illustree in generale à curà

C'era 'na vota lu statu pensatu chì vitamina D hè interessante solu per osse e renti, ma appoi transpiring altre cause. U fattu chì issu elementu traccia hè assuciata cù numerosi prublemi salute. Ancu pà chì u risicu di sviluppà aumenta Canadà è hot siddu na pirsuna soffre da una mancanza di vitamina D. In a nostra casa di campagna, stu finominu hè quasi tutta, cum'è più rughjoni ùn ricevenu i dosi di Street, chi hè necessaria per la sìntisi di stu elementu traccia. So come periculosa una mancanza di vitamina D? Illustree in generale, photo, comu l 'k iddu stissu e quantu à curà lu manifests - tuttu stu vo vi truvà in issu articulu.

Cosa hè Calciférol?

Vitamin D, o comu si chjama scientificamente, Calciférol, - un gruppu di provitamin vieru attivu è grassu-sulùbbili: cholecalciferol è ergocalciferol. Sta tradizzioni statu scupertu quasi 95 anni fa, una biochemist American Elmer Luna. È noi aduprà più di u travagliu di bondelle (rickets, ostiupurusi). Oghje, una mancanza di vitamina D, i sìntimi in generale chì cumparisce in i principali frattura parte, pò purtà di più grave cunsequenze di salute umanu.

Comu già dissi, sò dui attivu Calciférol provitamin.

1. Cholecalciferol o D3.
2. Ergocalciferol, o D2.

provitamin Origini furmatu sottu u maiò di li raggi ul ultraviolet. A seconda messu in u corpu cù pastu. À vede cumu l 'usu di stu elementu hè spirianza, guardà i funzioni chì hè pena:

• L'elementi maiò di a furmazioni di i nostri osse e denti sò calciu è magnesiu, è cusì di tonu assimilazzioni di bisogni vitamina D
• Dinù, u "Micci vitamina" has been attivamenti intarvena in u sviluppu è di i rivenuti di Leoni. It impedisce a crescita di Leoni cancru.
• Vitamin D boosts u sistemu immune francese, dà una clotting sangue sano, è u travagliu di i Arlequin.
• Parmette nurmali, u travagliu di impulses trou.
• Vitamin D hà un effettu nant'à lu zuccaru, sangue.

In fatti, issu hè solu una piccula parte di l 'effettu di vitamina D in lu corpu umanu.

Cosa hè a ragione cutidianu di Calciférol?

Calciférol tariffa cutidianu dipende di l'età di u parsona, da l 'attività fisiche è ancu da induve ellu stà. Per esempiu, per u pocu chì sò in Francese (da un annu à trè anni) deve esse un ghjornu à riceve 10 Mg di stu elementu. U listessu dosi duvia esse quì per e donne incinte è Latte. Generale taliamu 2.5 mcg € per ghjornu. francese dosage anziana hè cresce di 15 mcg. Dinù, ci sò parechji fattori in cui lu francese rate cutidianu deve esse cresce. Per esempiu, ghjenti chì campanu in i rughjoni di u nordu, più atta à soffre da una mancanza di soli, a so esigenza di i ghjorni duvia esse sopra à 10 Mg. Ancu s'è à u pòpulu chì u travagliu di notte è vanu à quandu u sole vede u carrughju. Iddi dinù bisognu di un aumentu sottumessu di vitamina D.

Ex shortage "Micci vitamina"

U mutivu principale di eu vitamina D in u corpu, ghjè sempre via di mali di la vita. dieta Lean, mancanza di l 'attività fisichi - tuttu stu cunduce à una mancanza di certi elementi di primura traccia. Ma ci sò parechji altri fattori chì ùn dipindimi nant'à u modu, è l 'influenza nant'à u cuntenutu di sta vitamina in u corpu:

1. 'età sù. U fattu hè chì in la vichjàia u corpu hè disturbatu da a funzione di absorption di stu elementu traccia, cusì ch'ellu vene in corti branch, è furmate una mancanza di vitamina D. The sìntimi a ghjente in sù cu la pèrdita di solitu nun custata, citannu a so età.
2. B "Sunny". Hè chì duttura simpricimenti sunbathing hè pruibita, cum'è cancru di i malatii peddi. In altri casi, vi ponu sunbathe. Just sceglie u tempu dritta per quessa, è ùn accenda à traversu lu bicchìari.
3. peddi scura. peddi bruciaticcio impedisce la sìntisi di vitamina D, parchì un overabundance di melanin para contru à raghji UV.
4. Gravidenza è lattazioni. Duranti stu pirìudu, avvene Mamma ostaculatu lu bilanciu puliticu di calciu è Fosfaru, è tutti i limènti sò in u sviluppu di u zitellu è la matri lassau cun nudda.
5. E malatie di u fegato è fegatu. Sti scupi ghjucà un rolu maiò in facennu la vitamina in la forma attiva, accussi si curanu, l 'elementu shortage impurtante disposti.

Mancanza di Vitamin D: illustree in Maiò

Mancanza di vitamina D hè solu à u stadiu nizziali ùn pò esse si 'ntisi, ma prestu voi vi cuntu comu a vostra cundizione hè worsened e, comu pari à voi, per ùn tante ragioni. À capisce cumu stu k stissa manifests, hè nicissariu di cunnosce u carattiristichi funnamintali, dapoi tanti nun sapeva chi iddi hannu una mancanza di vitamina D. The sìntimi in generale incù stu k sò sicuenti:

• dibulezza generali.
• Nervousness, irritability è prufonda.
• Capatoghji incù una sedia.
• disturbu sonnu.
• prublemi Sara, à dì u sviluppu di spagnolo caries, ferri, o perdita tutali.
• visione sfocato.
• Fragilité è brittleness di ossa.
• Muscle dibulezza.
• testa, sudatu eccessivu.
• Perdita di pitittu, e comu un risultatu, perdita di pisu.
• Pain in u articulazzioni.
• Canta Muscle.
• Hè ritinutu ca cu sta malatìa cum'è una mancanza di vitamina D (sìntimi in generale) flaking pò cumpariri supra la peddi.

Dapoi tuttu di sti sìntimi ponu dinù esse segnu di altre malatie, hè impurtante di cuntattu un specialistu di spirienza chì hà da fà tutte e enquête degne e prescribe cure vere.

bruttu

Avà sapete chì una mancanza di vitamina D, i sìntimi in generale. How to scioglie stu prublema? hè vinutu u tempu di e discurriri sta questione. In fatti ùn ci hè nunda di cumplessa è i più cari. Basta à fà simplici, ma bassu azzione:

1. U modu sèmplice à fabricà i dosi nicissarii - un caminu in u carrughju nant'à un ghjornu assulanatu. Si piglia solu una meza ora.
2. Pudete piglià Masti dietary chì sò venduti in Pharmacies è sò inexpensive Francesco.
3. accittari rigulari cibi chì sò ricchi in vitamina D. A lista avemu prisentatu un pocu bassa.
4. U irradiation UV in lu spitali.
5. Cure di i malatii internu.

Quantu eni piriculusu D eu vitamina?

Pò dassi tanti pirsuni pensu chì una cosa di nenti mancanza di Calciférol pocu minaccia, ma hè un grande colpu. Si pò purtari a più grave cunsequenze s'è ùn sò pigliatu e misure in tempu di curà lu, per esempiu cum'è:

• Asma.
• Ostiupurusi.
• Cuochi.
• Historique.
• UV.
• Hot mellitus.
• Atherosclerosis.

Parechje femine sò sicuru interested in la dumanna comu si riflittìu in una mancanza di vitamina D (sìntimi in generale) nant'à u coghju di u Pifania à i zitelli. Di sicuru, ognunu vitamina hà ogni valè e so apparizione in salute, ma comu di stu elementu traccia, tandu ùn ci hè micca risposta sola. Avemu purtatu fora qualchi ricerca, è cumu si girò fora, unu di i populi chì danaru spinta fù radiufonichi cu peddi seccu, è l 'altru - ch'ellu era assenza.

Foods ricca in vitamina D

Calciférol hè lucalizata solu nant'à a cibi, animale. Avemu prupostu un listinu di 10 cibi chì sò ricchi in vitamina D:

1. fegato Beef.
2. ovu Chicken e inveci hè.
3. Burro.
4. Fave.
5. U casgiu.
6. Smetana.
7. Crema.
8. U fegato di pisci marine.
9. U latti.
10. Funghi.

cunchiusioni

Calciférol drawback hè facili umiditati, li cosa principali à custata u prublemu è cumincià à affruntà si. Dopu tuttu, è ùn hè micca shortage periculosa è l 'affettu chi iddu è per un francese pull. Dopu à leghje stu articulu, voi avà sapete chì una tale mancanza di vitamina D, i sìntimi in generale, cumu a usari stu k a la casa, e di più. Esse attenti à a vostra salute!