Maschio i pesi: macchine. Pars cun pesi

À unu di i più pupulari lu putiri d 'hiver à l' Europa prividia mittennusi a pisu, u fundamentu di i quali sò attivitati comu basse è totta pesi. Fate li u tempu massimu di tempu per un certu pirìudu di tempu. Weightlifting sport e si rifirisci a varietà di weightlifting, hè anchiamènti usatu nta l 'Europa è l' ex Unioni Suviètica. Stu attività hè per atleti etrusca, in gradu di isari un pisu offre à u so capu.

mittennusi a pisu pò esse chjamatu ghjovani vista cum'è grande fama accanzau solu à u principiu di u XXu seculu. From annata à annata addiventa sempri cchiù asèmpiu intornu à u mondu sanu, suprattuttu a causa di l 'Championnat d' Europa è di u mondu. So, tu vidi, ti prestu esse in i Ghjochi Olimpichi.

Comu lu pisu te in la passione?

Sè voi vecchia P'acchianari a storia di a lifters pisu, vi ponu vede chì u scussuni di u pesu di u primu tempu esposi in un strongmen cumpagnia. Most manuscritti cunfirmà solu chì u atleti prisente durante u compulsorily (nzèmmula vultisgiatori, jugglers è pagliacci) in Roving troupes cumpagnia. L'ugettivi di sti atleti inclusa dinù a prutezzione di u tarritoriu, è i membri di u Troupe.

Sicondu à i ducumenti stòrichi, u atleti a la cumpagnia, più indà di droghe cun policing, chiamatu lu enforcers lege. Poi si pigghiò lu nomu di iddu stissu lu puteri esecutivu. Apparenza, a brama à pùblìchi dopu à una visita à a cumpagnia a addivintari comu fisica fit to cuminciamu a pisu mittennusi a l 'Europa.

Sè vo richiamari a storia di un cunsiderà Atleta Ivana Maksimovic Poddubny, ùn sarà difficiule à capì u perchè cumu di pisu-mittennusi di u jazz intrattenimentu schjaccià u sport grossa-tempu.

I primi passi à mittennusi a pisu

Lettura, i piani di suprattuttu atleti di i primi ghjorni, vi ponu miravigghiarisi à u gran similàri di a so zitellina cù u ziteddu è di ghjuventù di ognunu di i ragazzi mediu. Sè vo jittannu ni lu pinsamenti di u passatu, ùn pò richiamari a prisenza di i pesi a casa tutti i terzu amicu o parente. Scuntrà, comu usato sport pò esse vicinu à u lettu, u balcone, à u Studio, è ancu in a cucina. In lu sicunnu casu, ùn hè chjaru per quessa, u pesu hè nantu à u piattu, in un friscalettu di carbusgiu, etc. È ogni vota vi vinissi a visita, picciutteddu a l'altru acchiappata cu lu pruvulazzu, è e so mani barbara pruvatu à spinghja lu pisu up.

Anni dopu, hè più forte giuvanottu pudia avè parechje volte cù una manu à spinghja lu pisu, su gialli cun parolle "16 chilò", è poi Green - pisu 24 chilò snatch. E volte, cù centu veghjanu da com'è un omu grande, e forti, stringhje lu pisu di rossu in i 32 chila cù una manu, mi vuleva a ripetiri sempri 'na tali scussuni accussì. Una persona strasurdinariu da un weightlifter prufessiunale distingui solu unu - weightlifter nun si scurdaru mai prova à migliurà a so casa discugràfica in lu pisu e numaru di repetitions.

Popularity duvuta a lu sustegnu di spesi

Predisposition à ogni tippu di sport hè dicisa micca solu da a brama. Hè ubligatoriu di curà fisicu è sviluppu finanziariu. U geni di eurupei, cumpresi i residenti di l 'ex Unioni Suviètica, permette ancu i zitelli di praticari weightlifting passione. Great pupularità a lu post-pisu-mittennusi hè ghjustu per via di a mancanza di spesi finanziariu.

Maschio i pesi pussutu fà durante u dischettu gruppu, ci n'era à hannu sulu unu dumbbell in una grande piatti. Di ùn altru usate in u furmulariu di panni, scarpi e Cinture ùn era fora di la quistioni. About equipping Letteratura amparatu solu durante u cuncorsu di u titulu di campiuni di la cità, o rughjonu. Dapoi prublemi incù u metallu ùn hè in u paese, u prezzu di i pesi à esse accessìbule à u web pupulazione. Grande varietà di formi e varietà nantu à u mercatu, cumpresi pesi collapsible è coordination signalisfuttenti à l 'immensa pupularità di mittennusi kettlebell in l' Unioni Suvietica.

L'urìggini di mittennusi kettlebell in l 'esercitu

Qualchissia chì serve à l 'armata Soviet ùn esitò à dì chì ciò chì u ska. Hugues vicinu à u CSKA. Hè grazia à Army Sports Club, miliuna di pirsuni hannu hè cunfidenza cu lu sport e sempre in prighjò in l 'esercitu, e poi, anni dopu, instilled un' amore di a passione di i so figlioli è figliulini.

Boxing, prese, maschio i pesi, pesi panca, football, fiura, e dicini di àutri sport si tenerà in alta stima à l 'armata. Ùn cambia ciò chì i truppi di sirvizziu suldati - la prisenza di pesi pò esse trovu micca solu in u FNAC mid è u ponte di u cruiser, ancu in u bordu di a catena era l 'attrazzature spurtive. totta Classic di dui pesi à u listessu tempu fu chiamatu "suldatu scussuni acqua." Grazie à u sustegnu di i weightlifting statu in l 'ex Unioni Suviètica occupa un postu difesa in weightlifting.

Regulamentu bisognu di cunnosce tuttu ciò

A cuncurrenza cù dumbbells pisanu di 32, 24 è 16 chila. i membri di u gruppu sò divisi da categorie, induve l 'oru hè dicisa da ogni cetu di pisu, dui omi è donne.

Four categorie età:

1. Da 14 à 16 anni - fimmineddi giuvini e li carusi.
2. Da 17 à 18 anni di etati - i vechji masci è femini.
3. Da 19 à 22 anni - Juniors è Juniors.
4. In sù chè 22 anni - categuria maiô di e donne, è l'omi.

Sì parechji participanti lu stessu risultatu, a vittoria hè scored à quelli chì avianu menu pesu à l 'in pisanu-. Sè l 'situazione resta cuntruversu, la vittoria hè datu à a persona chì prima parrava u casciuni. mittennusi a pisu si componi di trè discipline:

1. Maschio i pesi in ogni manu, in turnu. Disciplina di femini.
2. Assicutari dui pesi à u listessu tempu da u pettu seguita da niuri di la pusizioni di Vis - ". Totta nantu un longu routes" lu titulu di prufissiunali di Di l 'omi solu.
3. Maschi i pesi in ogni manu alternately assicutari dui pesi u pettu - u titulu di prufissiunali di "doppia casu di l 'omi."

C tecnica à spinghja pesi familiarizazioni

Exercise grandi impulsu in mittennusi kettlebell hè ripetutu parechje volte, si parrava di lu carichi battutu-putere. Hè di più cumplessa cà lignu i pesi. A tecnica seti i seguenti passi Nic di:

1. Principiatu cù un pianiste dumbbell daretu.
2. Mittennusi pesi a medità loft.
3. Half-loft, siguita di prulungamenti gamma.
4. Mittennusi pesi u so pettu.
5. pesi u cumandante su mentre, mezzo-loft.
6. Addirizzà i vrazza e gammi.
7. pesi Lower in u so pettu.
8. Dropping name pesi à pettu.
9. Istitutu pesi fà, di u livellu di i pedi à i pusizioni di partenza.

Sicondu à i cundizioni, fannu i pesi vole à fà la quantità prufundità massima di tempu numinau in 10 minuti. Apparenza, a causa di l 'assai rapida rìtimu di teacher pesi tremors apparsu in Crossfit.

Jerk unu bracciu per principianti

U teacher finale hè u kettlebell snatch u masturbarsi in u menu cumplessa, comu hè fattu cù una kettlebell cu tutti dui li manu alternately. Tuttavia, la tècnica matematiche hè Belle simule:

1. Cumincianu cu lu kettlebell Mi daretu daretu à u liveddu di u ghjinochju, in la pusizioni di partenza.
2. Mittennusi pesi a mità di l 'undergrowth, mentri li gammi e daretu unbending.
3. Cunchiusioni pesi up in una manu drittu hè cumplittatu da straightening u ritornu è un picculu loft. Kettlebell hè rotated attornu a l 'forearm.
4. Fixing a pesi cima, nantu à u bracciu drittu. Ammi dritti, daretu drittu.
5. pesi Lower. Si vultò, u pesu attornu a l 'forearm, ittari lu pisu avanti è subitu catturà u shackle. À u mumentu di a catturaru di u pesu di pesi arco vi accelerate u corpu.
6. Pusà è Pronuncia u ritornu, u capu di u pesu di a pusizioni di partenza, cù u livellu di i pedi.

Ci hè un mètudu per deducing lu pisu upward à traversu u latu quandu lu pisu mentri à u listessu di ghjinochju, hè spintu attraversu unu cantu. Cù stu mètudu veni usatu a aa Stress da u herniation durante esicuzzioni di teacher basi. Duvuta a la rimuzzioni di u pesu à traversu u cantu, u Atleta guadàgnanu più punti da davanu di più, è più si faci.

I paisani ci hannu spaddi

Dapoi i tempi antichi, per ghjudicà da i quadri, roccia, u travagliu romantica è entusiasmu di u voce feminile, la prisenza di l 'giuntu a spalla sviluppatu hè una innamurati di ogni omu, a priscinniri di età è statu ficundanti.

Atleta-weightlifter da a ghjente l 'esistenza di u tempurale e spalle. Tuttavia, micca solu hè privitti la giuntu a spalla, quandu un pisu avanzà. Chi allungamentu sò travagliu, vi pò vede da tocca in più tecnica la tècnica esercizi. Duvuta a l 'unità hè spustatu cosci loft. pesi cunchiusioni da u pusizzioni nizziali sviluppa u allungamentu daretu. Spinghja lu pisu è diffusioni, in più di u signu di a spalla, carichi u triceps è forearms. Si pò esse cunclusu chì weightlifting hè a basa, u sviluppu tamantu spaddi, ti desi di sviluppu musculu gamma suverchiu, daretu è armi.

Crossfit è travagliendu cù pesi

Per populu impastughjata in arti prufessiunale, liberà à cresce forza di resistenza, u statu sviluppatu da Crossfit - un prugrammu di cambià arricchisci lu esercizi, chi pigghia postu cu alta temperature. Stu prugramma permette di un cortu piriudu di tempu di sviluppà in un omu di gran forza è resistenza per un compitu specifichi.

Travaglià cun pesi gratis in Crossfit include masturbarsi kettlebell. Agriculture per ogni passione sò sughjettu di differente, qualchì volta si sviluppau di l 'atleti u pratu. A teacher classicu di Crossfit hè a siguenti: piglià l 'kettlebell cu tutti dui li manu nantu à a riva di l'arcu, hè necessaria à tirala a lu varvarottu. Senza cambià i cundizioni di a to manu, fannu lu pisu, su nantu à u vostru capu. Stu teacher si svorgi cù una bunissima temperature di 10-20 times. Si pò esse svorgi da dui omi è donne.

Usu di pesi di perdita di pisu

Un prublema urgente di u pòpulu, di u 21u seculu, hè sovrappeso. fondi Pretty hannu addivintatu pupulari di a perdita di pisu e dieta, ma lu cchiù di li ùn aiuta. Assai genti feranu à perde a pisu, solu expending calurii, sottu u pesu di l 'attività fisiche. A brama di fà sport assai spessu stava in u scopu di a causa di la vuluntà di esse sottu à l 'occhi a la palestra, è di praticava a la casa nun hannu sordi suverchiu à cumprà u treadmill. In sti casi, ùn ci aiuta à cumprà pesi.

perdita di pisu cun 100% prubabilità cuntribuisce à a pisu Spurt. Chi allungamentu sò travaglià durante una spinta? Gammi, daretu e spalle. Ogni Atleta lu sapi chi lu allungamentu di l 'ammi e allungamentu daretu sò i più allungamentu in lu corpu umanu. Ci sò assai difficiule à esse pump, è u so travagliu hè passatu offre quantità di calurii. E chistu è lu domanti calurii per ogni parsona chì vole à perde a pisu.

indefinitely senza fiuritura

Avè studiatu in tecnica i parti aperta, la storia di l 'urìggini di mittennusi kettlebell, tecnica efficaci, ugettivi è modi di ghjunghje ne à i risultati, pudemu piglià u seguenti cuegghiè:

1. Weightlifting hè una passione inexpensive Francesco. Di bassa solu bisognu di pisu e cintura preservazione di u head.
2. Kettlebell teacher vi pò fà in casa, accussi si hè adatta micca solu atleti, ma dinù ghjente urdinaria chì vulete mette a vostra fiura.
3. pesi Training scussuni sviluppa allungamentu prufonde chì definisce spinta fisicu umanu.
4. Weightlifting hè pupulari abbasta, chì parmetti l 'attilleti à ghjunghje ne i risultati è esse ricunnisciutu nant'à un livellu glubbali.

Ci hè solu una fattore, chì hè u elementu serenità menu in siddu na pirsuna vi Sport un sviluppatu, o micca. Sta brama!