Nutrition di e donne incinte

Gravidenza - una tappa nanzu à impurtanti in a vita d 'ogni donna, è tutti i so famiglia. Si seti i cundizioni murali è fisica di tempu chì a donna incinta, è u so maritu. Allora sia bisognu di capisce chi manciari di e donne incinte hè pocu sfarente da nourrisson umanu in u statu physiological nurmali.

Nantu stu sughjettu assai hè stata scritta in rivista, jurnali, li libbra e 'altri publicazioni, parò, li dami a lu statu sempri cuntinuà à fà sbagli: u tempu di male à manghjà, prufananu DEGLINGUANT è assai di più. Per indettu, tanti Mamma avvene scurdari chi nourrisson in gravidanza settimana da settimana ùn hè ghjustu nvintatu. Sè u termine di 10-12 settimane in u cunsumu hè bassu in calciu, u zitellu hà da hannu prublemi cù dente dicadimentu. Divintà un zitellu di u corpu va à tutti i 9 mesi, in ognunu di i trimesters hè la criazzioni di ogni di i corpi, chì hè per quessa ch'ella hè impurtante à manghjà per settimane.

nourrisson tonu di e donne incinte vi assicurà a salute di i so zitellu sidéral. Cumincià, guardà u lista "pruibitu" di cibi chì duvia esse scanzati.

1. Stu, di sicuru, alcolu. Basta à beie un biccheri di a biera, è voi vi derà se è u vostru zitellu lavaggiu poviru spittaculu, in più vi pò altere.
2. Power di incinta ùn deve cumprendi i prudutti chì cuntenenu cunsirvatori, emulsifiers e diverse invintati - tutti i dannusu. È a donna strasurdinariu avissi a evitari sti cibi.
3. Chips, bevande è suchju, chewing gum - si Guasco la salute di a mamma è u so zitellu sidéral.
4. Italiana, carni, salate e pickled, troppu, ùn duvia tràsiri intra 'u to corpu - qualle salciccie, sottaceti, carni carni e pisci, e razze pisci salati.
5. Just esse suspittusi di pasticceria, pasticceria, dolciumi, la pasta e rasoliu. Di sicuru, ci sò una surgente di manciannu, ma ch'elli occupanu à esse Spostu in la forma di grassu, è stu ùn hè micca auspicàbbili, parchì in un tali pirìudu la donna, cusì bè in a so pesu.
6. Limità spesi è citrati, mentre ch'elli sò i allergens.
7. S'è tù sì un 'amanti di cioccolatu e caffè - cicoria li rimpiazza, accussì nun ntirfiriri ccu teas capre, u mele è limone.
8. Funghi megliu micca à manghjà, u to corpu, è cusì travaglià in modu emergenza, è i funghi, vi creà una sorte novu nant'à u sistemu cannarozza. In più, si pò causari avvilinatu è stu hè una minaccia à i so zitellu.

Quì hè una lista di i prudutti chì ùn ci entre u pastu di a donna incinta.

Tuttu ciò chì ùn hè inclusa in sta lista hè pussibuli, ma hè megliu à picculu cateni. Cunsidarendu chì vi pò manghjà durante gravidanza in più tecnica.

1. Sources di strata. Prutiìna - una mamma custruzzioni. At ghjornu a donna incinta vole prutiìna environ 100 grammi. So assai di latte, carne à casgiu è pesciu, pasta dura e ova. Oltri a noci è rich.
2. A nutritura di gravidenza devi prupona manciannu carbuidrati. Stu pollen, u pane fattu da a farina di granu, ligumi, patate. Ch'elli sò capaci à alzà u livellu di babbu e di fami per un longu tempu vo ùn visita.
3. Sources di grassu. Iè, tanti sustennu ca lu Mariposa in pastu per incinta ùn prividia tene lu. È ciò chì circa burro? Hè ricca in Mariposa, unsaturated, pruteini, calciu, vitamina E, e minirali. So manghjà si, ma ùn overdo lu. Just a quantità nicissarii di grassu chì ponu esse acquistatu da a crema, aspro, è carne.
4. Sources di vitamini. Di sicuru, ci hè principalmente i frutti è ligumi. Ch'elli ùn sò ricchi solu in vitamini, ma dinù i minerali pìcculu e Macro. Per esempiu, vitamina C pò acquistatu da rubi, u carbusgiu, ribes, agliu, ancu in i so più di limone. Vitamin A è E pò acquistatu da a verdura e frutte gialli è rossi, oltri erbe freschi. Vitamin B ricca in ciriali.

In generale, tuttu ciò chì a natura ci hà attribuitu - interessante. Esse sano, è ùn perda malatu!