Nzo chi succèri a un omu quandu ellu per a prima volta appinziratu?

un grande numeru di studi hannu statu purtatu chì discrive nzo chi succèri a lu ciriveddu umanu, appinziratu per un longu pirìudu di tempu. Ma ciò chì succedi à a su ciorbeddu umanu, chì hè prumessa in meditazioni per a prima volta? Circadori hannu statu capaci di capisce chi a lu prucessu di meditazioni aumenta u numeru di "àutru grisgiu". Lucca studi hanu dimustratu chì custanti meditazioni aumenta lu liveddu di ntilliggenza e unu arriduci la prubbabbilità di prufonda. Tuttavia, più ghjente pensa ch'elli vi hannu a midità di tanti anni nanzu ch'elli seranu capaci à osservanu almenu qualchi effettu pusitivu. Ma ricenti studii mostra chì solu ottu simani di parolle digià permetterà di vede migliurà a vostra lavaggiu.

menu introversion

U primu tempu quandu vi appena à pruvà à midità, vi pò digià sentu menu introversion, com'è in lu corsu di u custatu ventromedial Rinderbrust prefrontal, chì permette à una persona à riflette à a so preoccupa, oltri a la Rinderbrust prefrontal dorsomedial, chì permette di voi à empathize cù altri e sentu più cunnessi cu lu pòpulu chì voi di solitu nun pensu cum'è voi è ùn vi nun stava bonu.

scantu recoils

Musica attaccaticcia direttamente i vostri amygdala, oltri à u vostru nervous system, thereby sensu minimaliziruya di lu scantu. Ùn sai chì sintimu arriatu sapendu chì ci sarà qualcosa di male? Musica permette à voi a sentimu pi lu scantu solu in nicissariu estremi di u vostru casi daniela - per esempiu, s'è vo sò pinzari di mettilu una manu nantu à una pignata calda. In altri casi, u meditazioni permette à voi à i sciali, micca à esse a paura è ùn vi scantati circa picculizzi.

menti Calm

U primu tempu, quandu vi cuminciamu a midità, a to menti quì falà, accussì vi sentu cchiù. Stu ùn dì chì voi ind'è u colpu, un prufunnu di paci nternu appena voi à pusà e chjuderaghju a signature. Tuttavia, stu significa chi voi avete digià creatu un novu stretti neurological chì prupone pussibilità di cambià u pusitivu. È ogni vota vi à pusà daretu e chjuderaghju a to ochji, voi vi migghiurari li, chi vi porta a più grande di paci di la menti.

menu prufonda

Digià in u so primu prucessu di meditazione, voi vi sentu assai menu dipressu. Sicondu a ricenti studii, si fù cunnisciuta chì meditazioni hè cum'è diffusion in droghe incù prufonda è altre persone dipressu quantu è droga spiciali fatte a livari accussì stati - antidepressants. Ma si avissi a essiri a nutari ca meditazioni hè propriu nnòqua, mentri antidepressants tene i soldi, sò effetti latu, è più ntî - sò Paranoia.

più meditazioni

So avà avete una idea di ciò chì hà da esse a to prima sessione di meditazione. Ma ùn pensu chì sta fu la fini - si tu cuntinuà a midità nantu, vi ponu arrivare effetti ancu di più pusitivu chì farà a vostra vita assai s'avianu è cuntentu. Per esempiu, dopu à u prima di quattru dischettu, tanti pirsuni comincia a cilibrari, si sente assai menu dulore fisicu chè nanzu. Comu si pò vede, meditazioni mentale ch'ùn ponu micca micca solu a to menti, ma dinù à traversu l 'animu - u vostru corpu. Cusì, si pò ancu migliurà a vostra salute. Oltri a chistu, si pò vede quantu a vostra cuncintrazzioni supra iddu stissu sparisci à pocu. So tù pensi u assai prima effettu di a prima sessione hè menu introversion. U più vi midità, u menu voi Mulateri Di L'esse omu à ritruvà nant'à u vostru propriu "I", chì vi permettenu di voi à scopre novu orizonti. Sighit altru effettu - infelicità. Tu vi mittite assai più prufunnamenti empathize cu àutri e scantati, circa la sò chì farà voi una persona assai megliu chè tù era nanzu - ùn hè micca a vera ricunniscenza? Pràtica, parolle ùn purtà in a vostra vita nunda di male, ùn piglià assai di u vostru tempu, si ùn vi furzà à cumprà usato spiciali o amparà ogni canzona. You solu dî Vuluntari sforzu di vuluntà ponu fà a vostra vita megghiu se vo vulete lu.