Patate - micca un nemicu di u figura: 9 Varianti ospiti sano

Patate, cumpletamenti ingiustu cunzidiratu dannusu, perchè parechje simpricimenti nun sacciu comu a còciri lu bè. Di sicuru, u frittura di patate, accumpagnatu cu ketchup, piena di zuccaru o vestitzioni grassu, amminazza parlà salute. Tuttavia, patata, pò esse abbastanza interessante. Hè un pruduttu sano, cù assai di putassiu, ferru, pruteini, stintu è vitamini, voi pimmu ghjustu esse capaci di fallu a manciari dritta!

di suppa, patata, industriale

Brocculi e patate, industriale pò esse cottu, minestra, agliu, cipolle, verde è aspro, crema. Hè un travagliu diliziosu è flavorful piattu chì ùn minacce la salute è ancu-adattu per camping arrizzà, quandu vo vulete quarchi signu è calda.

patate scalloped

Stu piattu intimi e vìantu pò ancu esse tandu interessante. Just ùn aghjunghje crema, pisanti, patate, industriale, è pò esse sottu à u casgiu crosta magre. In stu casu, a parte ùn hè micca più di dui centu calurii. Stu hè perfetta, è comu un frori e comu nu piattu siparati.

bassu-caluria, smoothie

Imbulighjate uguali quantità di patate e brùaccula, à sminuì u numaru di calurii in u tradiziunale, patate schiacciare. Invece, utilizà una strata china di latti yogourt Grecu - arrivare ncridibilmenti vìantu e sana. Quissa hè un gran sottu per quelli chì sò cunvince a perdiri a pisu: vi sarà capaci à sminuì u numaru di calurii, ma ùn fece daretu à u vostru cateni è soffre da a fami.

Frittata cù Asparagus, patate e cheddar

Pudete Mangiare patate per hôtes. metabolism | Podstegnite agghiuncennu piattu kourou pepe è casgiu cheddar vìantu, chì cuntene grande quantità di calciu. Ghjè un piattu assai riccu chì hè pienu di limènti.

insalata, patata, senza francese mayonnaise

Rifiutu di mayonnaise nel una insalata, ùn dì dannu, su gustu. Insalate, patata-basatu ponu esse assai parfumatu, se vo 'aghjunghje a mustarda, l'acitu, pancetta affumicata e spezie. Hè assai sapuriti e si propriu ùn purtà u male à a battaglia.

frittelle cù salmone

frittelle Classic sò parfetti è assuciata incù salmone, piena di filet Omega-di trè. Aghjunghje un pocu di crema, aspro, - e vi hannu un piattu diliziosu chì vi nzerita complement u vostru dieta.

fasgioli bianchi schiacciare

Sè vo cresce in i fasgioli bianchi schiacciare, invece di burro in u fornu hà da esse assai di pruteini e fibre, è grassu earn voi evitari. Ghjè una pusizioni side dish végétalien cù una quantità equilibrati di limènti.

pomi fritti cù a mustarda

fornu parfumatu fette, patata, industriale è frittu sò parfetti è assuciata incù a mustarda, pèveru, sali è oliu d'aliva. Stu piattu sano parfumatu hè bassu in calurii.

Chips cu salsa cipolla

Sè vo vulete, patatine fritte, vi ponu facirmenti li còciri a la casa. Sfatica fette, magre di patata, in u fornu, pi evitari di grassu eccessivu è cunsirvatori artificiali, prisente in patatine fritte cunvinziunali. U salsa à a basa di yogourt Grecu cù un arcu piena di strata, tantu tu ti sentu subitu la sazzietà. Tù ùn più vi turmintà crave di vendita vita!