Perchè allungamentu Curie dopu à una luna? Comu pi evitari lu?

Sè tù veni à u palestra per a prima volta, è dopu à u cungressu 'ntisi duluri in l' allungamentu, allura stu prucessu hè nurmale. Ma quì hè per quessa i allungamentu Curie dopu à una luna in favore rigulari, hè chjaru micca tutti. U fattu chì a furmazione custanti ùn deve causari Toleranzdosis in l 'allungamentu. In stu casu, à u corpu umanu prividia miccanismi chi pruteghje si da a finòmini curtisia. È quellu chì hè statu assai attivu, deve piglia cima ecceziunali piacevuli à l 'allungamentu.

Andemu guardà sempre a quistione Perchè u allungamentu Curie dopu à un lun. Nantu stu contu, ci sò parechji SCUDISCIASSERO. A prima - u tissutu connective hè stata dannighjata durante i lun. A seconda ipotisi - hè stata dannighjata in teacher duchessa muscle tissue. Third Embodiment - dopu à teacher hè piazzatu in una grande quantità di àcitu lactic. È infini, u quartu - microtrauma in musculu.

Per u prima dui casi, quì, tuttu hè chjaru. Stu hè nudda altru cà i danni più cumuna.

Cum'è per a terza sottu subitu pò nutari ca nta stu casu, li cunsiquenzi si pò scanzati. È di succorsu in u misure preventive più cumuna. U fattu chì u travagliu musculu attivu cumporta l 'accùmulu di àcitu lactic, chì numeru cù ogni successivi aumenta teacher. E lu duluri pò esse accumpagnatu ancu cù u minimu un muvimentu di musculu "pump".

U quartu ragiuni: musculu microtraumas pò causari Curriculari di ricittura dulore, chì impone una risposta inflammatory. U dulore di sta natura hè "vosi." Si pò accade dopu à una notte dopu à u lun rigulari. Altrondi quì, u dulore sparisce in u so propriu senza l 'usu di ogni droga digià dopu à trè ghjorni.

So noi capisce la quistioni, perchè l 'allungamentu Curie dopu à un lun. Avà ch'e vulete per piglià a vostra primura, à i fatti, cumu vi ponu francà stu tipu di lu duluri.

Comu si girò fora, tanti genti gnuranti in stu scopu u distinu chi la pussibbilità di duluri comu nu risurtatu di furmazione accumpagnatu - u prucessu di naturale è nurmale. Ma micca tutti cusì rosy comu si putissi parenu di primu sguardu. Esse sicuru a pagari attente à a natura emergenti di lu duluri. Di sicuru, bè s'è tù sì in a furmazione nun so 'megghiu è dà tuttu.

Per quelli chì sò appena principiu di sviluppà novi tippi di esercizi, o aumenta l 'unità di l' allungamentu, ci hè ancu cunnisciutu chì pìcculu traumas in tali casi ùn pò esse scanzati. Cosa face l 'allungamentu in tali situazzioni? In li ci hè cresce classa, cellula, chi, ncuraggiatu da l 'azzioni di i forzi compensatory internu. Cum'è un risultatu, u muscle tissue principia à cresce in pesu è vulume. Quissa hè un prucedimentu naturale à favore rigulari.

È ci sò casi induve a furmazione cunnutta duchessa cunduce a frattura, sprains, inflammation di a capsula signu e lu comu. Di sicuru, stu pò scanzati. Vi dumandu cumu?

U prima è forse u solu causa di u preghjudiziu - hè un cumpleta appiattu di ogni cura. Per esempiu, vi sò dicisioni di gnurari per qualchì mutivu lun. In stu casu, u preghjudiziu vi damu. Hè dinù impurtante à u vostru regimi furmazione. Unreasonably grande unità o di la mancanza di riposu custì dinù a gravi musculu.

Avà, forse, ùn hè chjaru à ognunu Perchè u allungamentu Curie dopu à un lun. Sè vo fà bè tutte e esercizi, micca à salvà tempu nant'à u callu-up è rispittà cù tutte e pricauzione nicissariu, vi ponu facirmenti evitari accussì lu duluri, e preghjudiziu vi jiri u vostru latu! Impegnà in salute è ricordu chi un corpu sano - menti sana!