Perchè andà dopu à a furmazione di i musculi? Tutte e versioni

Prima di cunsiderà a quistione "perchè i musculi accurtate dopu a furmazione", avemu acquessu di e cose fatti fatti cose da stu cumpurtamentu impurtanti di u nostru corpu. I musculi umani sò cunfurmate assai in struttura cù un mantellu. In tuttu, sò trè tippi di mùsiche sò distinti: cardiac, lattice (tagliate e pareti di u festu, veturi, etc.) è musculus in u sciccarelli - move a partita indipendente di u scheletru relative relative to each other. A basa di l'ultimu hè una grande (à 14 cm) di cumbattitettura di fibbra di musculu, chì hè a unità basta di prucessi contrattiri. I fibri sò assuciati in fasciati, chì formanu un musculu culligatu à l'ossi per mezu di i tendini. A gestione di i sistemi muscular hè fatta da l'aiutu - i celeri di u nervu, chì anu branche adattati per ogni fibbra.

U prublema, perchè i musculi accurtate dopu a furmazione, hè d' interessu à parechji atleti iniziali. Per risolvi, avete bisognu di sapè qualcosa di a biochimia:

- i fibri musulmani sò ridire per l'energia ottenuta da molèculi ATP;

- L'azzione di ATP in i musculi hè assai limitata;

- ripastu di ATP hè fatta da a glycolysis - u rugliu di glucose à molèuli di l'acidu latticu è u liberu di energia necessaria per a sintesi di ATP ;

- energia hè questu quì u splitore di fosfat di creatina per pruduce l'acidu è l'ADP;

- L'energia pò esse uttinutu da modu aerobbu, quandu l'acqua, diossidu di carbon di carbone è l'acidu di trifosforicu di l'adenosine sò stati uttene d'oxigenu, glucose è ADP.

Cumu avemu vistu, cù a furmazione di energia in tutti i casi, un acidu si prisenta in a riazione chimica, chì spiega perchè i musculi accadèmmi dopu a furmazione. Ci hè un sensu di certi "rigghità", limitazione in i movimenti, chì pò durà più di un ghjornu, per ùn piglià certu misura. Sì i musculi accurtate dopu a furmazione, duvete bisognu à piglià un sensu di misurà per reducir l'acidità. Questu hè facilitatu da un warm-up è di una scacchi caldi dudu immediatament dopu l'sport, è ancu di un aumentu graduali in carichi per quelli chì partenu di furmazione da u scarratu. Un bagnu è piglianu l'acidu ascorbicu dà una espansione di e navi. E, sicuru, ùn si scurdanu di a nutrimentu addattata, necessariu per tutti i prucessi fisiulogichi.

Cume à relieve dolor di musculu dopu esse entrenatu, se casu, per esempiu, ogni ghjornu d'altru? Stu tipu di atleti di patimentu fisicu chjamanu "postponé" u dulore. È sò più spissu assuciati à i microtraumi in a fibra di musculu (in miofibrile curretta) chì si trovanu cù carichi excessivi. Eccu, per causa di a quantità supplementu di l'acqua chì entra à a cellula per disolverà danucatu da lisosomi, nascenu microcelluli, chì dà sensazioni dulurizii. In l'atleti cù una storia di miofibrassi corti hè chjuca, perch'elli anu sperienze sminia in stu pianu.

Quist'annu u prublema di perchè i musculi accurtate dopu à a furmazione hè assuciata cù prucessi serii chì imponanu una dispusitiva temporale di qualchi attività sportiva seria. In questu casu, pò esse un allungamentu di u musculu o una rupture of ligament. U danni à l'ultima spessu spessu intervenzione mediatiche. Ma u danni à a fibra di musculu hè trattatu prima, imponente un vènenu strettu è observendu un regnu tranquillu seguitatu (in un paru di ghjorni) chì utilizanu ungualdi di ricuperazione per accelerà i prucessi di regenerazione.