Pumpkin dieta listini, i risultati, cumenti

dieta zucca di ddi genti chi vulete a perdiri a pisu senza fami e manciari monotunu. L'articulu di discrivi a tecnica lu modu di perde a pisu. Avemu vo vulete successu in lotta per armunia!

infurmazione generale

Chì hè una Squash dieta, noi vi dicu più tardi. In u frattempu, chì l'guardà i benefici di sta cultura. In u francese pub cuntinutu vitamini C, B1 è b3, ferru, putassiu altri prudutti chì fà rinvivì benefici. Meals fora di lu cunsigliemu à aduprà per quelli chì soffrenu di obesità, francese cellulite, malatie cannarozza, è cetara è cetara.

règuli e voli dieta zucca

• Aduprà solu u fruttu verde scuru. Ci ponu esse industriale, cucinatu in una doppia chaudière è u barbecue. Ma ùn frittu.
• Sè cucina ùn hè micca necessariu di caccià u buccia cù una Merolla verdura. Dopu à tuttu, ci hè una prufundità massima di vitamini è minerali.
• Add l 'àutri ligumi è frutti in lu menu.
• i prudutti prutiìna deve esse presente in a vostra dieta. Sceglie puddaru e pisci magro.
• Evitari manciari, comu lu pani, lu zuccaru, Pane, a robba, sottaceti è dolci.
• Osservanu bere rigimi - 1.5-2 litri à ghjornu.

AFFRANCHISSEMENT

Stu sistema di perdita di pisu ùn piace:

1. Ragazzi in lu piriudu arburu.
2. fimmini e Latte.
3. People cun yer di u fegatu è sistemu urinary.

Pumpkin cunsumu di perdita di pisu: u menù di 14 ghjorni,

lunedì

Per marcatura, avemu fari un fornu di zucchetti. Con taglia - 250 g vìviri la langue d 'ogni liquidu.

At cena à u tavulinu deve esse: una miccia di minestra verdura, 150 grammi di gaddina bollita e sucu carota.

Di cena noi priparà frittelle Pumpkin per un coppiu. Mangiare 3-4 pezzi. Pudete beie un biccheri di yogourt, grassu hè in u catalogu 0.5-2%.

martedì

Campagne vi cumposti di zucchetti (2-3 fette) ripieni cun casgiu è una cuppa di Talia liquid.

A Pranzo bassu-grassu noi manciari pisci legumes (totale 250-300 cunzunantali). Lavà falà l 'acqua purificatu.

Di cena noi vi Zucchini, taganu funghi. Parte - 200 g & vìviri Also 1% képhir.

Wednesday

Per marcatura, manghjà un insalata Verdura (senza patate). Alimentation la Talia liquid.

At Pranzo còciri, minestra, fungo cun zucchini, fette. A taglia sirvizziu cunsigliemu - 250 g Avemu beie un liquidu.

Di cena avemu un sapuriti e sano, piattu - bistecca, manzo (200g), fasgioli ferri è bollita (100 g). suchju Verdura hè permessa di DIY.

ghjovi

Per marcatura, priparà frittata sano, cun zucchini, fette. Avemu vìviri gâteau.

Comu avemu Mangiare Pranzo parte 150-grammu di ragout vegetale, è 100 aspra di gaddina noodles. Alimentation sucu carota.

Dinner vi satellitare, insalata, verdura (200 g) è 1% yogourt biccheri.

Friday

Per marcatura, avemu manghjà , zucchini, taganu cu panzetta. Parte - 250 g di DIY permessa yogourt bassu-grassu.

A cena à u tavulinu deve esse: piscicultura grigghia (150 g) è Cimino industriali cun zucchini, (150 g). Alimentation ogni suchju.

Per cena, manghjà à a miccia di suppa, verdura. Un ora più tardi, avemu beie un biccheri d'acqua.

Saturday

Fate un insalata, frutta, cù kiwi, mela, pera è, banana. Ci ancu aghjunghje un pocu, fette di zucchetti. Vistutu cù yogourt bassu-grassu. Portia ùn deve esse di più cà 250 g di DIY, sceglie tè, verde.

Per merenda noi vi sò bollita frit (150 g) è zucchini, industriale (150 g). Avemu vìviri gâteau.

Avemu Mangiare cena à parte 150-grammu di risu noodles. Ci perdinu falà cun tè, verde.

Sunday

Per marcatura, fritteddi Squash nzerita apprupriatu, grigghia, o ferri. Alimentation gâteau.

Lunch vi cumposti di manzo (150 g) fù industriale à u fornu, è un frori (150). Hè megliu à bollire di risu o di a lintichja. From DIY sceglie 1% yogourt.

Dinner: insalata Verdura + Talia liquid.

Avemu fà dui gruppi di 7 ghjorni. How diffusion hè una dieta squash &? 14 chilò di 2 simane - hè lu megghiu risultatu ca vi ponu cuntà nantu. Tuttu addipenni assai nant'à u pesu iniziale. L'omu grassu, u più ellu hà da perde a pisu.

U sottu cortu-parolla

Vi tuccherà à perde qualchi pesu à un evenimentu impurtante, toglie 2-3 cm Lingua in a vita? Voi ùn vulete fame è beie un laxative? Allora vi vi avvicina Pumpkin dieta per 3 ghjorni. Menu hè scritta sottu.

Varianti № 1

Campagne: s'appronta Squash (300 g), ligumi grigghia (200 g). Alimentation un biccheri di tè, verde.

Lunch include: una mela (saliti) + gâteau.

U zucchini, merenda cuire (300 g), gaddina bollari (200 g). Cliccà, pudete manghjà un kiwi, frutta. Cum'è per DIY, no preferimu u tè, verde.

In pràtica maui carbusgiu è insalata, carota (150 g). Again sfatica zucchini, (250 g). Alimentation sucu mela.

Avemu Mangiare cena su 100 ag di bonbucconi seccu. Ci perdinu falà cun tè, verde.

Varianti № 2

Per marcatura taglio coleslaw mela (150 g). Alimentation tè, verde.

Lunch vi cumposti di zucchini, arrustita (300 g) è dui in mandarin fruttu.

In s'appronta sciaccanu Squash (200 g), taganu cu pisci magro (200 g). Avemu Mangiare unu chivì. Chì li vìviri tè, verde.

At Pranzo noi manghjà una mela, e 100 aspra di pàssula seccu. Alimentation gâteau.

Di cena sarà dinò squash (300 g), ligumi grigghia (150 g). Ci perdinu falà cun tè, verde.

Allura, avemu élève i piatti è i prudutti chì permette dieta Pumpkin per 3 ghjorni. U risultatu di sta perdita di pisu cortu-parolla, per ghjudicà da u recensioni, sarà bona. Peso diminuinu da 1-3 chilò. carenza di vita da una coppia di centimeters.

ricetti

Pumpkin dieta ponu subitu arrivare annuiatu. A evitari sta, hè necessariu di fà a diversità in a dieta. Sottu sò i ricetti. Ci ponu esse incluse in lu menù di dieta cucuzzi. Sparse sti ospiti su weekdays.

Zucchini, taganu legumes

Sbuchjate e cipolle vole:

• 1 tbsp. l '. farina è oliu raffinatu;
• erbe fresca;
• dui pumati;
• picculu, zucchini (200-300 cunzunantali);
• farina - abbasta per 1 st. l '.;
• carotte è cipolle - 1 PC;.
• aromi;
• unu pepe campanellu.

parte pratica:

1. Lavà i zucchetti. Tagghiau lu in picculu fette, senza caccià a buccia.
2. Pepper, cipolla, e carotte deve esse shred in striscie. Avemu li manda à a paredda. Tempura cù butiru.
3. In una padedda mette i zucchini, petrusellu. Ci messi dinù i ligumi arrustitu. Pour 250 M ml d 'acqua. Or, ochju pignata chjusu. Sta dimarchja vi purterà 5-7 minuti.
4. Pumati deve esse scalded 'cu' acqua vugghiuta. Sta ti caccià li subitu da la peddi. U pulpa hè macinati.
5. Nantu una padedda secca intra la farina. Na vota allura àvi un culuri gialli biancu, vin 2 tbsp. l '. acqua. Carta lu pulp. Staghjoni cù u sali. Vagna cun arumi. A messa risurtatu si sparse in una padedda a verdura. Avemu aspittà sinu à u principiu di u bollari. Si vultò, si stendi à u focu. St'articulu lu cuperchiu. Chì i nicci si cunfigurari di 8-10 di minuti.

minestra di verdura

Pagliacci, zucchini (200 g), pèveru, dolce, una carota è picanta. Tutti stu shred di ghiaccio. Avemu mette in una pignata d'acqua. Còciri finu a prufundezza. minestra di verdura ornate cù un marchese di basiricò o cow. Salt à un minimu.

insalata

Zucchini (250 g), pèveru, dolce, è taglio armée in cubi. Messu fora in una suppera. Fate un salsa da ripiglià 1 tbsp. l '. yogourt, casgiu alloghji è petrusellu tazzulatu. Refill li insalata. Si gira fora assai sapuriti e sana.

Zucca vultati per un coppiu

Per un principiu, sutta lu biancu ovu. Zucchini (200 g) cun buccia Stor, bois lu sucu. Cosa hè dopu? Mittennu prutiìna è assai di cucuzzi. Add 1 tbsp. l '. farina. Avemu furmari frittelle. U putere di u Handbag vin medità un biccheri d'acqua. Catinella imbutulata cù oliu vegetale. Mette fritteddi. Una volta l 'acqua, principia a bollire, timed 1 minutu.

Reviews of medichi è dieters populu

Squash dieta It guadagnà u accunsentu di tanti sperti. À mezu à u so vantaghji pò esse identificatu facili portable Voir, dieta variu, mancanza di la fami e spesi finanziariu minima.

Cosa li pirsuni sù circa la dieta, chiddi chi si messe à lu? Most populu lascià pack pusitivu. Iddi eranu cuntenti è uffertu un lu menu, è u risultatu. Comu pi l 'recensioni negativu, u so numeru hè pocu cuntu. L'autori di tale missaghji sò di solitu pòpulu chì hanu fiascatu à perde una sola chilugrammu. Hè pussibule chì u solu à ùn suvità incù u cunsumu di l 'uttinutu.

in cunclusioni

Avemu impauriti ciò chì una dieta cucuzzi. 14 chilò di 2 simane - hè abbastanza vera risultatu. Per ghjunghje ne hè, noi ci vole tantu numarosi per u instructions, signalatu in l 'articulu. È ùn vi scurdate di u teacher muderatu.