Stagnante cumpurtamintali: esercizi e tecniche

stagnante Prague-cultura hè un tipu di figure chì aiuta maladi capisce i pinsamenti è sentimenti chì influenzari u so cumpurtamentu. Di solitu si veni usatu di curà una larga gamma di malatie, cumpresi addiction, fobie, angosce è prufonda. stagnante cumpurtamintali, furmazione, quali hè diventata assai pupulari, suprattuttu dura un pocu tempu, è hè solu principalmente à cuntribuiscia pirsuni cu na certa prublemu. Quandu clienti curare amparà à cambià e identificà essayer pédant, o destruzzione di pinzari chi hannu u so cumpurtamentu impattu negativu.

surghjenti

Comu nun la figure raziunale, o cugnitiva-cultura? Chi lu mazzinianu di u psychoanalysis pupulari furzatu a girari pi lu studiu dî vari mudelli di aiani è cumpurtamentu?

Wilhelm Wundt, chì fundò in lu 1879 a l 'Università di prima laburatoria ufficiali di Leipzig di a ricerca psiculoghjche, eni cunzidiratu lu funnaturi di la psicoluggìa spirimintali. Ma hè da nutà chì ciò chì fù cunsidaratu psiculugia tandu spirimintali, un rimore luntanu da a psiculugia spirimintali di l'oghje. In più, hè cunnisciuta chi u figure currenti si mette a so 'esistenza di l' òpira di Sigmund Freud, u famosu tuttu u mondu.

À u listessu tempu chì a psiculugia appiicata è spirimintali aghju trovu per u so sviluppu di u limu in i Stati Uniti d'America, picca genti sapi. In fatti, dopu à l 'arrivu di ccà di Sigmund Freud, in 1911, psychoanalysis fu capaci di Purtivechju ancu i sperti, mener, in psicatria. Tantu chì in pochi anni, circa 95% di a Città di u paese sò statu furmatu in u modu di psychoanalysis travagliu.

Stu monopoly in lu US di figure cuntinuau finu a l 'anni 1970, mentri era a fini in ambienti Bandera di a lingua le Monde di 10 anni. Hè da nutà chì a crisa di psychoanalysis - in termini di a so capacità a arrispùnniri a parechji cambiamenti in dumanni a sucetà, dopu la secunna guerra munniali, oltri a so capacità à "curà" - accuminciò a l '1950ini. A stu tempu, nati variità altirnativa di Psychology. U rollu principale hè ghjucatu à mezu à elli, di sicuru, di figure cugnitiva-cultura. Fari se fora d 'idda, quannu quarchi anima di fà.

Occasione vittiru mòvirisi in sfarenti rughjoni di u mondu, per via di i cuntribuzioni è psychoanalysts chì sò priatu cu i so strumenti di ntirventu e anàlisi, figure raziunale cumpurtamentu emotive prestu dissiminati 'n tutta l' Europa. Idda in un cortu tempu stissu hà stabilitu com'è un mètudu di trattamentu chì pò custituiscia una suluzione diffusion à vari prublemi di i clienti.

Da u mumentu avemu vistu u lume di u travagliu di Ghjuvanni. B. Pavarotti su behaviorism, è l 'usu di figure cultura, si pigghiò cinquanta anni, ma dopu à chì tempu hà rializatu trà u travagliu Psychology u so locu. Ma u so più evoluzioni hè accadutu à un rìtimu accelerated. Era un mutivu sèmplice: oltri a àutri e tecniche chì sò fundate nantu à u pinseri à prupiziu, figure cugnitiva-cultura, esercizi chì sò datu in l 'articulu di sottu, di cambià ristau aperta, integrata, è assimilated cu l' àutru e tecniche.

It integra un risultatu di studii dopu in psiculugia, oltri a àutri campi, scientificu. Stu hà purtatu à a nascita di novi formi di ntirventu e anàlisi.

Duranti stu figure u 1u generazioni, chì hè carattirizzatu da una passata di figure radicali psychodynamic cunnisciutu, subitu seguita un gruppu di "novità". Ci sò digià stata pigliata in contu aspetti cugnitiva scurdatu di nanzu. Stu merger figure cultura cugnitiva, è hè u prossimu generazione di figure cultura, canusciutu macari comu figure cugnitiva-cultura. Adulti si tinia à l 'attuali tempu.

U so sviluppu hè sempre pedagogicu, ci sò novi modi di trattamentu, chì si scrivenu à u figure digià a terza generazione.

Prague-barbarism figure: principii

U cuncettu basi pigghia chi u nostru core è sentimenti ghjucà un rolu maiò in mudellà cumpurtamentu umanu. Cusì, li pirsuni sù cchiù troppu circa u piscina Valeria, crashes aria è altri piscina aria pò scanzatu da u muvimentu 'aria differente. Hè da nutà chì u scopu di stu figure hè à insignà maladi chi iddi hannu tutti l 'aspettu di u mondu ùn pò cuntrullà, à u listessu tempu pò piglià arquantu cuntrullà a so intarpritazioni di u mondu è intiraggieunu cun ella.

Recently, figure cugnitiva-barbarism sulu veni usatu cchiù spissu. Stu tipu di cure giniralmenti nun pigghiari un saccu di tempu, tantu chi è cunzidiratu di disposte à u restu di therapy. Empirically si mustrò u so jammi: sperti sò stabilisce chì si permette maladi a trattari cu cumpurtamentu Camera in u so vari Pifania.

therapy

Rapprisintanti di l 'Associu British di Prague è Lannilis cumpurtamintali rimarcatu chì hè una seria di trattamenta basatu nantu à i principii è cuncetti chì hè basatu nantu à mudelli di cumpurtamentu umanu è emuzioni. Iddi prividia una grossa range of avvicinamenti di messa fora di primariu emutivu, oltri sviluppu self-aiutu.

Specialists nant'à una basa rigulari, li seguenti tipi:

• stagnante Prague;
• stagnante emutivu è raziunale-cultura;
• stagnante multimodal.

I metudi di figure cultura

Iddi sunnu usati in amparera cugnitiva. U mètudu menu - un figure cultura raziunale-emotive. crià cumenciu la pirsuna a riflissioni irrazziunali, poi truvà fora i causi di sistema di cridenza irrazziunali, tandu ci hè a dimarchja di u testu.

Comu regula, i metudi generale di a furmazione - un modu di p'arrisòrviri prubbrema. U mètudu principal - hè biofeedback furmazione, quali sunnu usati principarmenti pi guariri di l 'effetti di ddoi at. Quandu sta succèri Agriculture studià u statu generale di rilassamentu musculu, oltri pack òttica, o Acoustic mangianu. rilassamentu Muscle cun pack rinfurzatu custruttivamenti, e poi porta a cumpiacenza.

stagnante Prague-cultura: i metudi di duttrina è amparera

U figure cultura veni usatu ripetuta educazione postulate, secondu à cuali hè pussibili à insignà e amparà cumpurtamentu aggalabbata. Locu d'u mudellu chì appartene à i prucessi cchiù mpurtanti. maestru di maneri orientatu soprattuttu in u Visani operant, doppu ca genti custruì u so cumpurtamentu àutri. A pratica assai impurtante di sapè hè un mimetisimu.

Tastà ripetuta mimic sustituzzioni nauchenii - una persona o di caratteru. In autri paroli, a lascita pò vulè participazione da simbulicamenti o ammucciatu.

Attivamenti usatu quandu u travagliu cù figure Letteratura cultura. Pars in stu casu, cuntene una raffurzannu I'incentive direttu, cume caramelle. In generale, stu prugettu hè accumpagnatu da un sistemu di privileggi e duna. Prompting (sustegnu terapista pripara un esempiu) quandu u successu hè esse sapienza fora.

metudi otuchivaniya

Ulisse à i "Lacrime" di Omeru, u cunsigliu di Circi (maga) li dete à u accuminciari a lu maistru di u bastimentu in ordine micca à esse sughjettu à u cantu di u Populu Corsu di seduce. Satelliti chiuì, su so 'aricchi cù cera. Cù figure cultura esplicitu avidité tutti l 'influenza, à u listessu tempu facianu parechji cambiamenti chì cresce i pussibilità di a riescita. Per esempiu, cumpurtamentu negativu, abusu alcolu, aghjunghje una di stimulus aversive, cum'è quellu, emetic.

esercizi figure Prague-cultura hè assai differente. Cusì, incù l'aiutu di u dispusitivu di u travagliu di diurnal, aiutannu di bedwetting - u miccanisimu di grattannusi l'ammalatu hè fruits istante quandu u primu gocce di urina.

metudi elimination

Utuli hannu a presentata cumpurtamentu calculus. Hè da nutà chì unu di i metudi di menu - hè DEFRINGUERAIT sistimàticu di riazzioni decomposition di paura cù un prucessu 3-a pocu: a furmazione di musculu spechju rilassamentu, compiling un listinu cumpletu di e paure, oltri a la alternation di vs è felici di e paure di l 'a lista in ordine castigu.

tecnichi esercitu

Sti pràtichi aduprà contatti accelerated cu lu scantu nizziali stimuli fobie perifèricu o di u centru di parenti in parechji autori psichiatricu. U mètudu principal - hè lingua spagnola (stimuli n'assartu diverse cù receptions masiv). Client cusì sottumissi à càrricu influenza diretta, o mintali di tutti i pussibili timore stimuli.

cumpunenti figure

populu spissu ind'è u sentimenti o pinsamenti, chì li dà forza solu à u parè è sbagghiatu. Sti sintimenta è avisi cumannari a cumpurtamentu prubbrimàticu chì pò avè un impattu nant'à parechji aspetti di a vita, nclusa raporta romantica, famigghia, lu studiu e pi lu travagliu. Per esempiu, una persona chì soffre da bassu self-di stima, pò causari pinsamenti negativu circa te, u vostru capacità o di cumparì. A causa di chistu, populu vi mittite a evitari di situazzioni di azioni incù populi o di abbandunà la pussibilità carriera.

A mette stu, aduprà figure cultura. A cummattiri issi pinsamenti destruzzione è negativa terapista cumpurtamentu principia cù un cliente à stallà cumminzioni prubbrimàticu. Stu parcu hè dinù canusciutu comu "anàlisi funziunali", impurtanza di intelligenza di quantu situazzioni pinsamenti è sentimenti Pudete cuntribuisce à cumpurtamentu calculus. Stu prucessu pò causari difficultà, n particulari cu i clienti battennusi cù una simpatia per introspection eccessivu, ancu s'è cum'è un risultatu di sta putìa cumannari a self-a cunniscenza è scuperti chì sò cunsideratu parte ubligatorie di u prucessu di i malati.

stagnante Prague-barbarism seti e la secunna parti. Focus hè u cumpurtamentu attuale, cuntribuisce à u sviluppu di u prublema. A persona accumincia a praticari è amparà nove cumpetenze, chì ponu tandu esse applicata à situazzioni vera. Cusì, una persona chì soffre da Addiction droga hè capaci à ammaistrà i sapè fà di a superari pi stu prugettu è pò francà di situazzioni suciali cù u putenziale di causari nu relapse, oltri ca comu risista cù tutti elli.

CBT in più casi hè un prucessu di liscia, aiutanu populu fà novu passu a canciari lu so cumpurtamentu. Cusì, phobia suciale pò principiatu cù un semplice stessi panni in un particulare realità suciale chì ci nascenu in mente. Allora ch'ellu pò pruvà à parlà a amici, amici è membri di a famiglia. Dimarchja cù un muvimentu di modu regulare à u scopu ùn parenu cusì cumplicatu, è i scopi elli - ricci majuscular.

cù CBT

Stu figure veni usatu di curà quiddi chì soffre da una larga gamma di malatie - fobie, angosce, addiction è prufonda. CBT veni cunziddiratu unu di l 'essenza hè più studiatu di figure - in certi parti a causa dû fattu chi lu bruttu hè fighjendu e scumesse di prublemi specifichi è a so i risultati sò abbastanza faciuli à misura.

Stu figure hè più adattu per i clienti chì sò acostumaus a introspection lu. À CBT hè cambiatu diffusion, la pirsuna havi a essiri pronti, ch'ellu deve esse voli à passà tempu è prova à analizà u so sentimenti è i pinsamenti. Vergogna introspection hè difficiule, à u listessu tempu si tratta di na manera ottima di amparà assai più circa la nfluenza di lu statu internu di u cumpurtamentu.

stagnante Prague-cultura hè maiò di pirsuni ca bisognu di un travagliu prestu chì ùn cuimmurciuti a usu di certi servizi. Accussì, unu di i vantaghji di figure cugnitiva-cultura hè cunsideratu à esse lu fattu ca lu aiuta clienti à u sviluppu di e cumpetenze chì pò esse tandu interessante oghje è tandu.

U sviluppu di a self-canusciri

Si deve fà una riservazione chì fosse tutt''a vene da una varietà di qualità: a capacità à ricaccià bisogni, pinsamenti e sentimenti, in più, a miludia u bisognu è sentimenti di àutri, e cumpetenze à dì "ùn"; In più, a capacità di principia, arrivata è cuntinuà à parlà cù u fronte, di u publicu à parlà in libertà, è cusì fù.

Sta furmazione hè solu a sapianu lu paure di pussibili suciale, oltri difficultà in cuntatti. effetti Similar sò usate dinù in CURCULIO è aggressiveness, per attivà i clienti chì sò un longu tempu in u travagliu di Psichiatri, è retardation mintali.

Sta furmazione stàpi principalmente dui ogettivi: la criazzioni di e cumpetenze suciale è u elimination di fobie suciale. In stu casu, dumandà parechje manere, per esempiu esercizi cultura è ghjochi rolu di-gioco, a furmazione in situazzioni bassu, e tecniche operant, mudelli què, figure gruppu, vagliatura video, i metudi di self-cuntrollu e accussì via. Cusì, a sta furmazione semu à più casi hè un prugrammu cù cù tutti i tipi di i metudi in un certu ordine.

usatu figure cultura per i zitelli. forma particulari di furmazione stati creati per i zitelli cù difficultà in cuntatti, è e fobie suciale. Massardo è Massardo, un prugrammu therapeutic per un frais, ca, nzèmmula cu gruppu è a furmazione individuale prugramma dinù cunsiglià i parenti di sti zitelli.

criticà CBT

Certi maladi in u rapportu cure principiu chi, a priscinniri di abbasta cuscenza chjara irrationality di certi pinsamenti, solu una dimarchja realisazione di messa fora di stu ùn pò fari facili. It S'avissi a nutari ca figure cultura seti identificà i mutivi dati di riflissioni, è u scopu hè di aiutà a messa fora di sti pinsera incù una grossa numeru di e pulitiche. Ch'elli sò capaci à prividia joca nu rolu-gioco, Logging, i metudi di canadese distraction è felici.

Avà taliarlu qualchi esercizi chì vi pò fà se in la casa.

rilassamentu musculu prugrissiva, secondu a Jacobson

Corsi sò stringhjii à pusà. U capu deve esse pinnuliannusi contru à u muru, mette a vostra manu à la armrests. Cumenciu, vi guardà in u so tinzioni in tutti i allungamentu in ordine, ci hè esempiu in u inhalation. Instill un sensu di cunvivialità. In stu casu, u mercu hè accumpagnatu da exhalation assai viloci e abbastanti spertu. musculu tempu tinzioni - circa 5 seconde, i sciali - circa 30 seconde. In più, ogni teacher deve esse fattu 2 times. Sta pratica hè perfetta per i zitelli.

1. allungamentu Arm. Canapé a vostra manu avanti, postu i dita in indicazione differente. Avemu bisognu di pruvà à avvicinassi tantu dita, su lu muru.
2. Spazzole. Indu pugnu i più forti. Pensa chì vi sò di una ICICLES compressible capia 'acqua.
3. Spaddi. Prova à tuccà u earlobes spaddi.
4. Foot. Fetichisme pè ghjunghje sin'à a mità di-vitellu.
5. Stomacu. A so lingua fatta di petra, comu si rifletti l 'affettu.
6. Cosci, arrêt. Fetichisme fissu, passage risuscitatu.
7. Average 1/3 persone. Wrinkled so 'nasu, be.
8. Upper 1/3 persone. Mal, facci surpris.
9. Lower 1/3 persone. Labbra calata "proboscis".
10. Lower 1/3 persone. I scorni di a bocca, à piglià l 'aricchi.

self-istruzzioni

All qualcosa avemu dì à noi stessi. Avemu s'arricorda dà instructions, ordini, infurmazione di suluzioni specifichi à prublemi, o aiutu. In stu casu, la pirsuna si principia cù i verbalization, chi vi jeru esse parte di u web ballu cultura. People sò insignatu cum'è instructions, diretta. À u listessu tempu, in certi casi si diventa "kontrinstruktsiyami" Fra, timore, è u restu di pettu di cunnutta. In stu self-istruzzioni cù pussibulità apprussimata sò usati in lu dopu tappe.

1. Appruntera di u stressor.

• "Hè facile à fà. Ricurdativi di lu spiritu. "
• "I pò creà un pianu a trattari cu lu".

2. rispunniri a pruvucazione.

• "As longu com'è I tene calmu, I fu cumpritamenti in lu cuntrollu di l 'tutta a situazione."
• "In sta situazione, ùn pò aiutà Oliver. I sugnu propriu sicuru di sè stessu. "

3. spirienza riflessione.

• Sè lu cunflittu hè unresolvable, "Oh scurdari i prublemi. Pensu elli - solu à lampà si ".
• Sè lu cunflittu hè risolta o ottene una usure cu la situazioni: "Ùn Era comu malu com'è I spetta."