6 manere di piacè à rinfurzà a to memoria

Tù ùn pò ricurdari lu nomu di u to primu maistru? O ancu ciò chì tù manghjatu per a merenda oghje? Se chistu è lu casu, allura nun vi scantati - hè un prucedimentu naturale, dui corti è memoria di-longu termine tendini à deteriorate cu etati. Perciò, u più neuroscientists cunnosce circa u prucessu, u più ci hè una varietà di modu à soldat falà, o ancu pone perdita memoria.

l 'affettu dî odors

U studiu trovu chì muschi si hannu na forti nfluenza supra la capacità cugnitiva di genti. In unu studiu, 144 vuluntari effettuà una seria di i testi in i-longu andà è memoria corta-termine, oltri attinzioni e riazzioni. Parte di u testu, ea l 'i testi in i loca senza lu passa, l' autra parti - in la stanza duve si sparse u profumu di romarin, è a terza - cun lavanda. Comu si girò fora, à u pòpulu chì travaglia sottu u pesu di l 'odore di romarin, mustrò i risultati assai megliu chè à quelli chì ùn sentimu micca ciauru. Ma lu muscu di lavanda, impattu negativu nant'à i test di memoria. Oltri a chistu, romarin impattu pusitivu nantu à a cura di vuluntari. So s'è vo vulete u più fora di u to ciriveddu, allura vi deve pruvà lu muscu di romarin, ma in ogni modu in u listessu tempu a evitari lu ciavuru di lavanda.

pabulum Mental

Tutti i populi speranza à età, cambiendu com'è pocu pussibuli tramindui externally è internu. Scentifichi dinunziari chì una dieta tonu hè unu di i fattori fundamintali chì facini a sfarenza trà un postu à 40-anni-vecchiu 70-anni-vecchio, è Emaciated. À tene u to ciriveddu ghjovanu sempre, tù avissi a manciari manciari chì hà assai di akntioksidantov, com'è meli, la murtidda, banane, macchia, agliu è carotte. Antioxidants sò sustanzi ca facirmenti formanu a causa di lu littroni chì sò chjamati "radicali gratis", è li nutralizessi. Sti radicali senza chì accumulation in u vostru corpu cù 'età, ponu tumbà cirveddu - s'è tù ùn ti guariri di li nanzu.

Chewing gum è lu lavaggiu

Nuddu pò spiegari la ragiuni, ma studi addimustranu ca chewing gum aguali intreccia memoria. Vuluntari chì masticatu gum in tempu di u prucessu di passari l 'testi di lu memoria di cortu è longu andà, mustrò i risultati assai megliu chè à quelli chì li passava cù una bocca viotu. U studiu statu purtatu à u principiu di u seculu, e dipoi tandu scentifichi sò cunnucieru dicini di studii da cunvince di capisce cumu u gum & masticava aguali a memoria di ghjente. Ma i testi ùn palesani un generale, tutti i risultati, o testimunianze di una memoria cancer assai metalli, ancu s'è in u prucessu di a ricerca era chjaru chì la masticava populu gum in risista assai megliu. Certu, scinziati hannu abbasta SCUDISCIASSERO differente, ch'elli pruvà à spiigà sta migliurà. Tuttavia, a priscinniri di l 'ragiuni, chewing gum pò migliurà a to memoria.

Puzzle ghjochi

À tene u to ricordu, vi deve fà u to ciriveddu "a travagliari forti". U assai prucessu di riflissioni hè primurosu exacerbating u ricordu umanu e funzioni cugnitiva di u lavaggiu. Cum'è una pezza di sta pudete truvà in i venta di una grossa quantità di materia differente in ciò chì hè avà chiamatu l ' "lavaggiu medicale". Ma tu ùn tocca à diventà un membru di un programma spiciali è a cumprà materiali spiciali. hannu sempre una alternativa à la forma di ghjochi lòggica classica è fatti, cum'è iucaturi, Puzzle cruciverba, Sudoku and so on.

sognu

Quandu voi fà chì la luci e lu lavaggiu inseme cun ellu. Più pricisamenti, quandu tù dormi, u to ciriveddu andat in modu econumia è in u listessu tempu Statuina i miluna di u ghjornu, è tandu li sorts Francese, lassannu u più impurtante per memoria di-longu andà. Cum'è un numeru, s'è vo ùn jiri a dormiri, o vanu menu appiecazione di i reguli, vi rischiari pirdennu quelli chì i ricordi chì ùn sò armati cù u tempu ciriveddu, li cosi vi mittite à move, è per via di sta alcunu di u vostru prublemi cù memoria.

attività fisichi

By crescita attività fisichi, micca solu u vostru allungamentu, ma dinù u vostru lavaggiu. Certu, ùn tutte e sanu, ma solu parte di quessa, chì si chjama l 'guttulatus. Si hè dettu chì cù 'età, u guttulatus hè diminuiuta, disrupting thereby u vostru capacità di sapere cose bè è li ricordu. Ma studi hanu dimustratu chì persone chì sò purtati palestra e iddi stissi expose à teacher fisicu, o puru vai per una spassighjata, u guttulatus hè guasi micca di calà a taglia.