A dieta di Mirkin è u so cursu accelerate di perdienti pisu. A verità tutta di dannà è benefiziu

A ora, ogni tipu di programmi di perdita di pisu sò una mercurzia abbastanza à dumanda. Parechji sò stati criticati forti, l'altri sò ricivutu assai favurizati. Perchè ùn hè dipende? Ricurdate, almenu a dieta di Dr. Atkins o "Kremlin". I medichi di un dietista ritendu unanimamente quantità chì ci ponu periculosi è riesce per u nostru corpu. Ma quandu era interested in Dr. Dietrich Mirkin, sò solu alcune recensioni negattivi. Quite possibbilmente, ùn hè micca micca cusì popular, è per quessa chì allora sò stati fora di a critica. Qualcuno chì era, pruvate d'analisi stu product di "dieta" nantu à a nostra. In particulare per questu scopu l'aghju acquistatu u libru "Cursu Acceleratu di Peso Perenne". U so autori, u sicoterapista V. Mirkin hà assicuratu chì seguitu u so pianu di dieta si stabiliscenu pocu di pesu finu à ottene l'armunia desitata.

Attenzione! A più basica: a dieta di Mirkin hè designatu per un usu longu. Avete caputu perchè mi persequitassi nantu à questu momentu.

Fighjulà cumu u regnu di dietenu pare per un ghjornu.

Per u colazione, hè cunsigliatu per vìviri un vetru di cafè cù u latti è manghja un pacchettu di casgiu chjuche.

Pudete cene cun borsch senza carne è patate, un pezzu di pollu (100 g) cù insetu di coltu (150 g) è una fetta di pane (30 g). In più à questu vetru di u ziddu di u tomate.

Per un snack mid-morning bevi un vetru di latti cun un cuntenutu grassu di 1,5%.

A cena cunsiste parechji salsicce, 100 g di chisuri verdi, un vetro di kefir.

Comu pudete vede, i carbuidrati in questa dieta cuntenenu una quantità minima. Dienti rialtate, hè da elli chì u nostru corpu produci glycogen - l'alimentariu principalu per i musculi. Cù una mancanza di carbuidrati, debulezza, sumerezza, fatigue è un cefalà constantu sò garantiti à voi. Prestu per sta vittima in un annu o dui? Allora benvenutati à i ranchi di l'ammiratori di "idolo di e femine fat" Dr. Mirkin.

In fatti, a dieta di Dr. Mirkin diffiere pocu da a "Kremlevka" o a dieta di Atkins. In più di u fattu chì hè carbuidrata pocu, u cuntenutu calanicu di a dieta dada in u libru ùn hè micca bundanza per a perdita di cunfortu normale. Forsi, per i so sughjetti, Vladimir Ivanovich hà sviluppatu menù persunale, ma 1200 kcal per una persona chì pesa più di 80 chilò è claramente micca bè. Fighjemu una regula di u calculu di cuntenutu calanicu necessariu. A dieta di una dieta di equilibriu hà bisognu di a necessità di u ghjornu di u corpu per mantene funzioni vitale. Inutili, vai in un regime d'energia salvatica è invece di grassu arricatu, cumminciari accuminu.

In my opinion, Dr. Dietrich Mirkin hè solu un altru munnu burlatu. Ghjudicate per ellu stessu, pudete un pusizianu posicultu cum'è un nutrizziunista cumunzialu per ùn cunnosce e cose elementale? Per esempiu, chì hè megliu per pardarte pianu graduali, invece di esternamente. Dopu un rapidu di diminuzione di u pesu di corpu, speciali per i figlioli di età medievale è persone, hè piriculosu chì pò causà aggravamentu di assai malatii. Aghjustici, trà e persone cù l'obesità, chì hà sviluppatu a prublema di Mirkin, più prestu assai sana.

Dunque facemu turnà à a lista di prudutti prugetti è permessi.

A dieta di Mirkin pruibisce i canned foods high in fat. Questu articulu ùn ùn pruvucarà micca quì. Tutti sapemu chì u livatore di coddu o sprats in l'oliu ùn hè micca u pruduttu dieteticu. Sour cream, dolci curdes, crema, furmagliu cù un alt percentu di grassu, una persona chì hà decisu di perdiri u pesu, troppu nunda.
U zucchero, documenti, cookies di cicculata, è a halva sò ancu pruibiti. Great. Sì senza elli, pudete fà senza u restu di a vostra vita. Ma cum'è l'antichi s'indirizzavanu, ricusarà l'offerta. Ci sò ancu documenti di a categuria di utile. Apricot secaron, prune, fichi, dati, meli, marmellata. Nisunu dice chì pò esse acquistate da chilugrammi, ma una piccula cantina di dolce ùn esvite micca diprissioni è disruptions alimentarii.

A pasta, i cereali è u pane eranu in a categurìa di pruibuti per un solu ragiuni - anu tanti carbuidrati. Ghjudicate per sè stessu, chì pensate hè più utile - u scherzu o un pezzu di salsiccia?

Sicura chì i criterii di dieta di Mirkin ùn sò micca solu pusitivi, ma ancu negativu. Tuttu u stessu, ùn l'avemu micca cunsideratu un "no-carbohydrate" preghjudiziu in solu solu. Ancu s'ellu ci hè un indiscuttu più in questu. Se vulete perdisce un coppiu - trè kilogrammi, ùn avete micca di cocilu separatu. A dieta contene un set di i prudutti di ghjornu, chì hè inclusu in a menù di ogni famiglia. Fate liberate di aghjunghje a quantità di calori chì avete bisognu à guarniggiate, legumi è frutti è perde un pesu cù piacè.