Bioflavonoids: ciò chì ghjè, chì cuntene

U tema di una dieta sano, hè apprupriati à tutti i tempi, è usu di vitamini è minerali hè sempre datu mpurtanza. U più impurtante micru-e Macro intesu oghje hè tuttu, ma ùn sapete di tali sustanzi comu bioflavonoids? Cosa hè, è per quessa ch'elli sò nicissariu di u vostru corpu, avemu avà numaru di a tecnica à u nostru articulu. Chì l'principiatu cù una breve descrizzione. So, ciò chì hè chì volta?

caratteristiche General

Vitamin-com'è cumposta, o bè attività P-vitamina, hannu un nomu spicìficu - bioflavonoids. Cosa hè? Scientificamente di parlà, hè a cunnessione incù a natura, di u polyphenol. Ci ponu esse cumposti solu in i pianti. Hè per via di quelli chì si pò vede nantu à u tavulinu sapuriti, frutta, dipinto in tutti i culori di l'arcubalenu. A data, circadori, isolé circa 5000 bioflavonoids differente chi hannu la stissa struttura chìmica e hannu attività biodiversità listessu. Chi è, malgradu qualchi cuntrasti, bioflavonoids hannu effetti biodiversità simile, ancu s'è a so temperature pò cambià.

cumpusizioni cumplessu

Perchè ùn avemu bisognu di bioflavonoids? Cosa hè da u puntu di vista, di scienza, noi vi prestu statu dettu, è in i nostri curpi, si sò principalmente a so rispunsabilità per i permeability di capillaries. Hè stu duminiu di i primi tempi, scentifichi sò identificatu è tandu trovu hè nicissariu elementu vitamina P, hè assai impurtante pè u sistemu putere incù. Tuttavia, stu brevi adopri ùn hè più, perchè cum'è vitamina P - hè una parolla ombrello. It include un gruppu di sustanzi, chi include rutin e zincu, è flavones kvertsentin, flavonaly è hesperidin. Tuttavia, sta lista ùn fini ci. Un altru pocu pressu 120 cumposti furmari un cumposti unica chì hà ricevutu è currispundenza nomu - bioflavonoids. Cosa hè, noi cuntinuà à circà à l 'asempî di u pesu direttu di u bè nant'à u scupi e sistemi di u nostru corpu.

In fatti, ùn pò ancu custata visually bioflavonoids intornu à noi. Hè par via di li citrati sò tantu forti, gialli e aranciu. Inoltre, ùn a lu costu di li cumposti, ma iddi cumportu comu catalysts. È s'è no pinghje u bè in a so forma pura, ci hè un cristal di i culori gialli, verde è aranciu. Bioflavonoids hannu un gustu è specifichi, ma nun hannu lu ciavuru sputicu. Most sulùbbili in etanolu e inglese.

Effetti u corpu

Andemu avà discurremu tanticchia pocu alba in i benefici chì u nostru corpu extracts di sti cumposti. So, ciò chì avemu bisognu di sta vitamina? Bioflavonoids entre u corpu da a cibi, pianta, si sò subitu assurbutu. U so unicu si trova in u fattu ch'elli sò trasfurmau n forma attiva digià in lu muqueux è u li mura di la dignité. Issi prudutti sò assai impurtanti è nicissariu, cum'è primura intarvena in regulamentu di preferenza. Tuttavia, issu hè una definizione assai ginirali, tantu avemu Patrunu un ochju U fraulettu à a so deciphering.

metabolism |

At primu sguardu sta quistione pò parenu cumplessa, ma avemu da pruvà di spiegà tuttu assai facili. Cusì, da elli bioflavonoids sò neutrali, iddi nun hannu nuddu effettu biologia, cum'è altre vitamini. Però, ti rammentu chì sta cumposti polyphenolic è cumposti in i nostri prudutti pisu corpu avè in u mulèculi anellu phenolic. Stu ostéopathie è neurotransmitters cume Grembiuli è serotonin, triptimin è thiamine. Si deve esse bè capitu chì u corpu hè sempre prova à salvà AG. Per quessa, più di issi animali polyphenols sò cumposti da u filet amminuàciti tyrosine è tryptophan. È cum'è un corpu, percorsu di salvezza cunsidirari a so sìntisi di bioflavonoids.

rinnovu portable

Infatti, issu hè u scopu principale di sti prudutti. À ringrazià à bioflavonoids sustinutu da u fermezza è elasticity di capillaries. Ghjè assai mpurtanti pi la salute di u sistemu circulatory. Ma chì hè micca tutti i: vitamina P (bioflavonoids) pesa com'è una cumpunenti strutturale in la sìntisi di nus. Cusì, u flussu di i nurmali quantità di sta bè in u corpu ci aiuta tena u to capelli, unghie e pelle in boni cundizzioni.

effetti antioxidant

As antioxidants bioflavonoids nzerita pruvati. Noi ùn vi numaru di a tecnica u prucessu, sulu pi diri chi antioxidants - sustanzi chi lià è caccià radicali gratis. A quessu ùn hè micca qualcosa periculosa in elli stessi, ma hè solu una mulècula chi anu persu un littroni e fighjulendu i quali si pò esse pigliatu. Nc'est mantene a libbirari mulècula radicali addiventa la stadda, e dò un mulècula cancia u so esempiu. Avà trasfiriri issu meccanisimu di u vostru corpu. Subject à attaccu di radicali senza pò esse prutiìni nicissariu è unius, COCCULINACEA è parchì. Ma ch'elli sò in una forma scambiatu sò periculosi. Bioflavonoids lià dinù à un radicali mulècula è si lascià u nostru corpu.

Dumanda di u corpu

Chì cuntene vitamina P? Bioflavonoids - una sustanza chì u nostru corpu, ci vole à una basa rigulari. Corsi chi cunduce una vita attiva deve cunsuma almenu 50-70 Mg di flavonoids cutidianu. Tuttavia, issu ùn pò dì chì un bisognu urgente di cumincià à piglià droga spiciali. Sè vo bastone à una dieta sano, voi vi mancanu i prublemi. U fattu hè chì intornu à noi assai di manciari chi sò fonte di u bè. Bioflavonoids trova in tutti i cibi, pianta - hè ligumi è frutti, frutta è l 'agrumi, erbe è suchju. Ma i prudutti animali è i prudutti di farina ch'elli ùn cuntene tutte. Nant'à sta basi putemu diri ca si tratta impurtante à esse sempri u insalate verbi verdura, frutta e, hè tandu chì ùn vi sarà ind'è ca in materia sottu imbusche.

Cumu faci una mancanza di vitamina P

In fatti, a mancanza di sti prudutti si sintia solu da i residenti di u Far u Nordu, induve una dieta mischinu in i frutti è ligumi. Ma in stu casu, hà da esse osservatu a mancanza di altri prudutti impurtante, dunque, una mancanza di vitamina P solu assai raru. Si pò manifestazione serà in lu lammicu generale è malaise in, la fatigue, è dulore in i so membri.

Cosa manghjà pò cuntena bioflavonoids

Sè vo vidimi una mancanza di vitamina P à u so corpu, hè necessariu, prima di tuttu à arricchisce a so cunsumu di i frutti è pustimi. Sè per qualchi ragiuni sta ùn hè micca pussibule, u dutturi pò prescribe una surgente applicàrisi chì vi faci u to corpu, cù bioflavonoids. Manghjà per u trattamentu di varices guasi tutti i cuntene flavonoids. "Venoruton" si rifirisci a li, è parechji altri. Sè vo sò interessatu à una surgente di pasticchi vitamina P, poi pagari attinzioni principalmente in u Masti dietary, ci hè in u so cumpusizioni spessu include bioflavonoids.

À conchiudiri, putemu diri ca sti sustanzi ùn sò di primura, ma sò di qualchi usu. Iddi sò facili distintu da u corpu, da i prudutti di urìggini pianta. Chì hè, avete à manghjà solu cumplettamente - è ùn vi pò giuriziu a so salute. Most bioflavonoids cuntenute in grande, cipolle, mele è Ecouves, spinacio, agrumi. Ùn si pò Explorez e Miele baracucchi e la murtidda, uva, rubi, la murtidda e ciliegie - hè micca solu diliziosu Ricette, ma puru fonte di vitamina P.