Comu pi fari diliziosu avena?

Forsi ùn calchissia chì ùn avaristi pruvà avena, ma micca tuttu u so amore, ma in vanu! Avena hè una biada priziosu, ricca in vitamini, vecchia P'acchianari a elementi è, più ntî, fibre. Hè incluse in lu cunsumu di maladi cun hot, G e obesità. proprietà di interessante di avena sò cunfirmatu da prucessi clinica. Cù gran tenacità pudia nutriscia un pollen parenti di i so zitelli, perchè dà a forza di l 'tutta ghjurnata. Di sicuru, micca tutte e farimi onuri. Come si "ornate" avena, fà li tastà megliu è fà salutari?

piatti originale da avena

Tanti nun sannu chi avena pò assuciata cù cipolle e frittu, branza, biscotti, funghi, frittu, è ancu filettare cœur.

U pollen solitu, cucinatu incù u latti (o 'acqua), u zitellu hà da manghjà si aghjunghje, frutta, râpé, o fruttu seccu incù noci è u mele. Altronde gustu è piacevuli stu marcatura vìa vitamini interessante è assai di energia. u travagliu di primura, si avena appena l 'acqua vugghiuta per una notte, ma ùn bollire. Un altru embodiment di ciriali, hè a siguenti manera: in u pesu finitu bollita cu sali e di zuccaru hè aghjuntu à u burru e sunca marmura. Stu pollen cioccolatu bellu Ùn vi dormir à u tavulinu!

Benissimu sustituiri bars, spuma, piatto, dolce, chì hè preparatu a siguenti: Different nuci (noci, i nucioli, circus, è la simenza girasole pò esse) sbuchjata chop | è lascià à u fornu (200 gradi) per 7-8 minuti, pruvuchendu certi volti. Allora mmiscari i sbuchjata tazzulatu cunfitti frutti, nuci e avena. Traballat, còciri lu caramièddu da lu zuccaru, butiru è u mele. Dopu à capelli, tutti i banni mmiscatu, mette in un muffa, digià messa da pergamena e gula da a castagna, sopra scura fusi in un bagnu 'acqua. In u furmulariu statu riscaldà falà in lu frigorifero di circa una ora à compie solidification. In ordine à manghjà, vi tuccherà à tagghiau una grande "pagnotta" in picculu delà. Stu "magichi" hannu un dente, dolce, di l 'arma. Tena lu quantunqua pò esse 3 settimane, s'è no pò teniri luntanu da i zitelli. A cosa principale hè chì vi sò bars, priparata cu cumpona naturale, senza cunsirvatori è altri impurities ùn sò cumpunenti assai interessante.

Fritteddi di residues di biada: u pesu di u bisognu di cresce u sali, zùccaru, 'na pocu di farina e mela, nanticchia. All mmiscari, sfatica! Si gira fora sapuriti e sana.

Industriale Hercules preparatu a siguenti: cereale (200 g) sò mmiscatu cu lu zuccaru (100 g) e frittu in burro, è qualchi mele lucidato nant'à un parmesan joke. Next, rocks sò messa fora in la forma di un greased, mele è cima, si tutti prumessu un bicchìari di latti (crema pò). bisognu cuire di medità una ora à 180 gradi.

Hè assai interessante à manghjà avena per quelli chì vulemu à cantu pisu. Per fà stu, vin biada cun yogourt o yogourt. À mezu à i partighjani di nourrisson populari "insalata Beauty", chì hè preparava hè assai sèmplice: avena la notte, pieni cù acqua calda, la matina, mmiscatu cu pàssula è u mele. La cumminazzioni di limènti exerts u so effettu benefica u coghju in u piattu.

Sè vo 'aghjunghje a' avena "Hercules" à Paule di funghi, è vi ottene una più want. Pudete mette una manata di rocks in vugghiuti e centrifugati. È si sò in una Peugeot caffè à dos, li vene cum'è un breading.

Cosa rocks sceglie?

Instant preparazione pollen hè facile à aduprà, hè abbastanza à cumpona cù l 'acqua vugghiuta, ma in stu saccu troppu calurii agghiuncennu lu zuccaru, cusì quelli chì perde a pisu, ùn hà travagliu. A situazione hè megliu incù fast food pollen, vo vulete còciri per uni pochi di minuti. Ma u più di primura hè l 'unu avena, chì tocca à esse cottu di 10-15 minuti u rocks.

Hè necessaria a pagari attenti à a vita cutidiana di libbirtati e di cuttuni, si ciriali, cullucatu in cuntinitura Unsealed, si vi deteriorate.