How to amparà à marchjà nant'à e so mani

Marcher à e so mani in cunghjunzione cu àutri muvimenti hè spessu usatu in Parkour o glance at. In u web, vi ponu vede assai di vidéos u sughjettu. Ma in ste Video sò di solitu dimustratu digià Sognu spettaculu di u prighjuneru, senza alcunu prugettu sustanzi tecnicu.

Lacu generale è avvirtimenti

Ùn hè micca sola manera universale, capisciu quantu à amparà à marchjà nant'à e so mani. Quì, u rolu di cchiù mpurtanti ghjucatu da u gradu di gimnastica fisicu e persone. Sicondu u so furmazione usato specifichi scelta. Hè impurtante à guardà chì per un studiente maturità pò piglià un pocu longu simani, o ancu mesi. Mentri pirsuni ca già hannu un certu liveddu di cumpetenze fisicu, rigulari impastughjata in qualchi forma di u sport, pò capisce cumu à amparà à marchjà nantu à a so manu, cum'è un coppiu di ghjorni. Ma in tutti casi, di sicuru, tù Mulateri Di L'bisognu di pacenzia e sforzi à ghjunghje ne à u scopu.

In più di i sforzi chi ci hannu a fari, ci sò altri punti impurtanti. People In fatti à amparà à amparà à marchjà nant'à e so mani, vi tocca à ricordu hè chjinata in Agincourt per i periculi salute. Hè soprattuttu veru a so mani. Cù sta agnuna, si, in particulare a manu, è bruit, sò suvitatu u più sorte. A quessu hè a causa di lu fattu ca la manu a stu postu teni quasi cumplitamenti u nostru pesu corpu. Per quessa, quandu esercizi troppu duru, o male pò causari guilt, sprains è frattura di i extrémisme suprana.

Ùn vi scurdate chi un nutevuli testu unità daretu, calà daretu, a spalla è articulazzioni sfida. Sè vo avete duluri duranti teacher, e hannu yer, o altri prublemi incù quelli spazii di u corpu, tandu vi tuccherà à pensu. Si pò esse vitti à abbandunà sta periculosa Garibaldi, quantu à amparà à marchjà nant'à e so mani, in favore di qualcosa di menu traumatic. U sangue, juncu à u vostru capu, ùn pò diventà menu di un prublemu. Sè vo overdo quessa, l ' "stella" innocuous è darkening di l' occhi si pò facirmenti rimpiazzati da muriri. Tuttavia, headaches spentu è dizziness a prima permissible.

How to amparà à marchjà nant'à e so mani: Advice pratica

Ci sò qualchi seguita generali per quelli chì ntènninu à principiatu a furmazione. Didàttica, davanti à voi tocca à esse sicuru di fà andarinu-up, CONVENTION u vostru allungamentu. Sta regula hè di tutte e teacher seriu, è tù poi addifenni da risicu micca necessariu di u preghjudiziu. On abbastanza caldi à passanu circa deci minuti, duranti la quali vi pò fà si stindia, crisciri u vostru coddu e spalle.

A siconda cosa vi tuccherà à ricordu - sta hè una usato sicurità. À u principiu di a furmazione, più genti hannu qualchi prublemi equilibriu. Tantu à amparà megliu à truvà un locu induve ùn vi mali to fall, in nanzu, o ci mittaraghju qualcosa grande. Ancu megliu, quandu ci hè presente una persona voli à adopranu, per esempiu, à suvità u pedi di a prima. Vi sarà dinù bisognu di un muru di sustegnu.

Rilativamenti s'avère chì awaited faceva principianti, ci sò dinù un numeru di ci voli. Ci sò abbastanza sèmplice, ma sarà capaci di grossu lu sbarcu. Sè vo caduta in u vostru daretu, à pruvà à Pronuncia subitu i gammi torna più forte. Hè necessaria a addritta invece di si lampò nantu à u ponte: da lu sarà faciuli à acchianari. È quandu u risicu ùn viaghji quessa a sbarcari u vostru corpu, Pronuncia u ritornu e coglia la amma a iddu. Da stu statu hè faciuli à fà bread daretu.

Description of a furmazione

Cusì, noi dinò chì ùn ci hè un muru adattatu, è dopu à una mate in lettu per pure. Induve ùn vi principia? Match à facci u muru è fala nant'à u so haunches, è tandu à pruvà pè ottene a to manu nantu. Ci duvia esse environ 30 cm da u muru. Avà vi ponu ittari 'na gamma daretu è li crisciri. In sta pusizioni, avemu addritta per un tempu, tandu ricodda falà. A cosa principale hè chì u corpu, ha 'ntisi la pusizioni di dritta, è tù ùn più sò spirimintari dizziness. Per ghjunghje sta serà pussibule solu cù tempu. Also pudete pruvà à fà totta-Piece in sta pusizioni, chì hà da aiutà à amparà a to manu.

Ùn vi scurdate chì u palma, deve esse serbit spalla-larghezza luntanu e un telegramma - taliari avanti. A prima, s'è lu teacher nascenu difficultà Piazzà u to mani pocu largu di più stabbilità. Tù dinù ponu Pronuncia to ghjinochji di centru bassa di seriu. Quandu lu primu parcu di u teacher hà da esse purtatu fora senza u vostru travagliu, hè tempu à spustà nantu à què u più, camminare. Hè parte particularmenti mpurtanti di la secunna pirsuna, comu lu primu a rumpiri luntanu da u muru hè francà. Sè vo avete un aiutu, tandu si cunserva i so pedi durante sti primi passi. Pudete fà u teacher in u so propriu, prestu prestu cherche, su da u muru è prova à truvà un puntu equilibriu, e poi turnari.

A tanti pirsuni, camminare hè datu assai più facili di ciumi equilibriu fermu. Per quessa, hè permissible à principiatu praticava a prima cà Scuole longa tinia a unu puntu. Spiciarmenti si hà da esse da u modu, siddu l 'ùrtimi ùn hè datu. Bè, s'ella hè capaci à furmà un senzu d 'armunia, allura, camminare i più prublemi vi accade. Pò dassi chì a cosa più impurtante in sta tecnica - ùn avè paura di falà, è hè sempri circannu.