How to amparà à nutà Tips adulta

À capisce, quantu à amparà à nutà maiô, vi tocca à truvà fora la ragiuni, a causa di cui si pò fà chì. Si gira fora chì u tuttu in lu scantu di l'acqua. A Canzona di piglià un ochju in quantu à a superari, è ghjunghje ne à issu scopu. nataturi apprinnista deve esse armatu cù un birrittu e jump gomma.

Où I ponu amparà à nutà média?

Training pò esse purtatu fora à la statina nantu à u lavu, o in acqua, aperta. In inguernu, ci vole à cumprà un abbunamentu à a piscina. Si pò aiutà vi à ammaistrà i natation, un bon amicu chì insignava karate. Sè sta ùn hè micca pussibule, tandu hè pussibili pè ghjunghje sin'à u scopu di a so propria.

How to amparà à nutà média: lotta cu lu scantu

Quandu una persona hè ciuttatu in acqua, ch'ellu principia a paura affucari è incalca nantu à u so phobia, è micca nantu tecnica natari. Per stu mutivu, u corpu interu hè constrained, è u portu pigghia arriatu. In tale cundizione, ùn hè impussibile à amparà à nutà. Per quessa, prima di tuttu, avemu bisognu di 'mparari a fidàrisi è a superari pi lu scantu. Stu apprinnista swimmers à aiutà un pocu esercizi sèmplice.

A prima compitu - à u fracicume di sè stessu chì l 'acqua si teni u nostru corpu, à l' a superficia. Per fà stu, vai in lu in a so altezza pettu, piglià un soffiu è hè una incù una testa, vrazza atturcinata intornu à u so pursed li gammi. Tù ùn avissi a tuccari lu funnu, poi nutari comu u vostru corpu, principia à accustà u superficia. Hè perchè li purmuna sunnu chini di 'aria, chì hè assai liggera di acqua. Dunque, in issa situazione vo vi mai affucatu.

Cum'è una persona amparà à accustà in u so propriu: u valore di u pesu di i gammi

A seconda compitu dà u sintimentu chi li gammi sunnu grùassu di acqua, è cercanu falà. Per fà stu, girari pi la riva (u liveddu di acqua, di u pettu), è hè una nta l 'acqua. Avà a spinciri luntanu da u fondu di u so pedi, è dumandendu u corpu avanti e finiri comu un mare. I sciali è tene u vostru armi à u vostru latu. Dopu à un tempu voi vi sentu comu vultà à i pusizioni di partenza.

How to amparà à nutà média: muvimenti in acqua

U terzu compitu m'aiuti a superari pi lu scantu durante u muvimentu di l 'acqua è di cuntrullà a vitezza di i so pedi. Ripetiri lu secunnu teacher, ma 'aghjunghje a lu in una uniforme, li gammi, operatu tranquillu. Ùn ci hè nunda dura à batta li nantu a superficia 'acqua, perchè l' assai sforzu spinnutu disfatta. Vi tuccherà à ammaistrà u bagnatoghju viloci cù u minimu fraud di energia.

How to amparà à nutà média: rispiru in l 'acqua

nataturi apprinnista ponu impedisce pichjà u rispiru, o prestu. À a ùn hè affaccatu u cuntattu cù a stizza, acqua in lu nasu, panicu, fà u quartu teacher. U so megliu a praticari in la piscine. Andà in l 'acqua a tali puntu chi lu so' pedi tuccari mancu più u fondu, è i manu, u altro. Piglià un soffiu è hè una nta l 'acqua. U exhale, ricuddà à a superficia. Ripetiri parechje volte.

L'esercizi, sopra, sò u fundamentu di u portu principiu. Quand'elli dariti facile, vai à u sviluppu di un stile, piscina, cum'è l 'breaststroke.