How to swim? i secreti di u Runzinu

In natari, rispiru ghjoca un rolu mpurtanti di l 'attilleti. A priscinniri di l 'statu di salute è medicale fisicu, genti ormai nata più luntanu, senza supply of ossigenu. Una manera semplice à scioglie stu prublema - un tubu rispiru spiciali, ma una persona, chì solu in u bagnatoghju cù l ' "Accessory" simpricimenti ririri a. How to swim? Prima, ci vole à amparà à dà bè in l 'acqua. Per fà quessa, ùn ci sò uni pochi di esercizi sèmplice:

1. Teni u to ciatu e facci bassi in l'acqua. Esse calmu, dormire a unu locu. Allora pianu fà dui chjoccu duranti la secunna chjoccu principia à exhale pianu pianu. Finisci exhaling deve esse digià più di l 'acqua, a la fini di la secunna chjoccu, righìannu la testa. Allora tiru e ripetiri dinò l 'teacher.
2. A seconda teacher hè più à spessu usatu per nuoto furmazioni di i zitelli. aria tiru è cumpritamenti misi a 'acqua, u pedi tocca à sacciu cchiù li manu e conti pianu pianu à 15, dunque ricuddà à a superficia.
3. Avemu magro più di l 'acqua tantu chi a so bocca hè à l' a superficia di l 'acqua, tiru è purtà it down faccia, exhale pianu pianu l' aria a l'acqua, di isari u vostru capu è torna u teacher.

How to swim? À accustà subitu è più longu distanzi hè necessaria à suvità u ritmu di respiru. It devi truvatu u muvimenti di li manu. Exhale pianu bisognu, è tiru à u cuntrariu - viloci. Ùn vi scurdate, i più lente voi exhale è tiru menu, muvimentu di più prestu.

How to swim breaststroke?

Brass - unu di i versi più veloce di natari. Quandu l 'tecnica currettu lu portu si marchja prestu. Hè stupente chì incù sta tecnica lu nataturi pruduci quasi nuddu scrusciu, è più ntî - una persona pò natari tramindui in vistiti è incù ogni unità, per esempiu, un omu affucati. How to swim? Trattu issu stile, pò esse divisa in parechje parti, senza chì u dirittu à accustà à voi ùn arrivare:

1. muvimenti gamma Correct.
2. I muvimenti a manu dritta.
3. Unioni di li mani e li pìadi.
4. Godiri.

How to swim? À amparà à nutà breaststroke, vi ci vole prima ammaistrà i muvimenti, chi (Pull-up, rimusciu, pausa). Pulling - muvimentu nizziali, aiutanu à accurtà i resistenti, acqua. As una più muvimenti è battutu dipende di stu muvimentu nizziali. Follow-up azzione dopu tirare up - u muvimentu. Hè nicissaria di fà assai forti, comu si lu aumenta a vitezza di u portu. E l 'urtima' azzioni - Penelope, tandu ci hè una pausa, mentri chì à un 'attività minimu è frombu battutu vo teniri muvimenti. Tandu vi tuccherà à amparà i muvimenti manu aggalabbata è amparà à mischjà elli cù i so pedi. È, di sicuru, a cosa cchiu 'mpurtanti - ciatu. Cù n'aducazzioni rispiru amparà à accustà in u par cù i prufessiunali ùn hè micca difficiule.

How to swim farfalla?

Stu tipu di Diving hè u più difficiule, è stage. Prima, stu stili di natari, dimmustrò Dzhimmi Higgins à i Ghjochi Olimpichi. Più tardi, dopu à i ghjochi, mentri ca aoggi è di u mondu. Hè pinsatu chì accustà in stu modu si participeghja à a perdita di pisu, parchì à u tempu si consumes paludosa quantità di energia, micca solu fari l 'allungamentu chì quandu giravu' àutri stili di stà in restu. Chì hè, u benefici salute - si pò nigà.

Autobus sustennu ca lu megghiu ancora nun usari nu stili di nuoto tuttu u tempu, è accustà in modu differente. Stu sarà micca solu dà forza diffirenti allungamentu di u to corpu, ma ancu dà l 'elasticity peddi, aiuta a perdiri a pisu è scioglie qualchi prublemi salute, in particulare - prublemi cù i head e autri parti di lu corpu, tra cui l' articulazzioni.