I zitelli chì vanu à pocu, crescia a suprana à u liveddu di preferenza

Infanzia sò spessu difficiule à mette à lettu, ma veramenti bisognu di lu. Senza sonnu u Vangellu ùn sò partuti da a lu ciriveddu, memoria corta-termine ùn s'otteni un-longu tèrmini, la capacitati di riflissioni cugnitiva, è prublema suluzione sò calà, è lu lavaggiu di cumincia à lampà si.

Cum'è un novu studiu, chì i risultati sò publicati in a rivista "Pediatrics", un sonniu - hè dinù una bona manera per ingrandà a vostra vita. In particulare, mancanza di sonnu a zitiddina nascenu una chi deterioration in u statu di DNA.

Da ciò chì dipende di u tassu di pupulazzioni di preferenza?

Studi francescani sò ritinutu ambiguitati fractionization sonnu cun una tariffa accrescimentu di pupulazzioni di preferenza. Stu ragione hè di solitu determinati da u statu di telomeres - spazii à e cunfine di u nostru cromusomi.

Telomeres (da u grecu. "Cateni End") impediscenu u asiatica accidintali di cromusomi vicina è i so danni suciali.

Senescence cunduce a cumpressione di sti telomers, quale cromusomi arrestanu senza prutizioni e facirmenti guastatu. U più corta u telomeres, l 'omu più vechje.

In più, telomeres Augusto cresce u vostru tendenza à k core, u sviluppu di primariu neurological, prublemi custumi, e lu sviluppu di cancru.

studiu americanu

A squadra di scentifichi da a Princeton University dicisi à truvà fora s'ellu sta effettu fu osservatu à i zitelli, ùn appena generale. À pruvà issu, si vidi a basa di dati, ca cuntinìa infurmazione info u sapiri ca scoprinu nove anni, quasi 1.600 Letteratura US. Iddi macari arrinisciutu a venenu analise DNA da i zitelli è analizà a lunghezza di i so telomeres.

Si girò fora chì ogni ora di fractionization sonnu purtatu a l 'shortening di telomeres da 1,5 pi centu. Stu, in essenza, significa chi sti zitelli crisciutu a suprana, ancu s'è ùn hè chjara à chì puntu.

Cumu hè chì i zitelli chì durmia un numaru insufficient di ore ùn sviluppà disse: k, o cundizione? U mutivu si trova in u so picculu età. Tuttavia, issu ùn dì chì sti zitelli sò più facili a sti malatii in n'adultu.

Scentifichi anu trovu nimu diffirenza di l '' associu nant'à u fundamentu di a punti, voce, o so statutu sociu-ecunòmicu.

Quanti figghi hannu a dormiri

I zitelli sottu à 9 anni di etati avissi a dormiri almenu nove ore un ghjornu, ancu di più priurità di 10 o ancu 11 In cuntrastu in generale, chì pò mali troppu longu sonnu, quandu si vene à i zitelli, u più ch'elli vanu à u megliu.