Musica: Serà ut veru tutti?

Musica hà pocu diventa di più è più pupulari, ma i circadori, chì sò passati tanti anni u valore u travagliu n'accupava di stu statu di l 'affari. Scantanu hè basatu principalmente à u fattu chì, cum'è parechje altre fads chì sò travirsata di u mondu in u passatu ricenti, parolle ponu esse generale scurdatu quandu populu truvà chi nunustanti la Hype, ùn hè una panacea & a magia di lu duluri, o prublemi .

Tuttavia, sperti ùn dubbità so prestazione. Ci sò manera di pirsuni ca dì ch'elli eranu capaci di cambià a so vita per u megliu, quand'ellu si messe à praticari meditazione.

Cosa circadori dì

Ma a ricerca ci dà assai menu causa di entusiasmu. Micca cusì longa fà, scentifichi sò compie assai di a ricerca, duranti cui trovu chì certi formi di parolle mancanu influenza nantu quantu genti risista cu ddoi at, cumu si cumportanu in a so vita ogni ghjornu, a so livelli di diprissioni è angosce. Par furtuna, dati da parechji altri studii, fattu inseme, à cunfirmà a so favuri. In u mediu, meditazione mi aiuta à risista incù prufonda è angosce, ma u so effetti ùn sò cusì grande è micca assai megliu chè i risultati truvatu cu qualunqui avutra interventu.

Micca per tutte e

Chì hè per quessa scentifichi ani cunclusu chì parolle ùn hè micca bonu per tutti, malgradu u so statutu di realità di una panacea & per ognunu di i nostri maladi. Calchì volta meditazioni travaglia parlà di qualchissia. Ma quandu ùn vo ùn aiutu, si pò fà vi sentu à megliu disappruvazioni. At cchiù tinta - vi sentu disgraziati. So s'è vo francisata troppu pruvatu parolle è a dicisioni hè ùn hè per voi, ùn vi deve piglia per via di stu male. Ci sò parechje altre strategii di migliurà a vostra salute è Friuli Venezia.

Ricerche per principianti

Ma s'è ùn vi aghju pruvatu meditazione è vulete vede s'ellu si pò prufittà voi, quì sò qualchi punte sèmplice:

1. Vogliu se tempu à pruvà - una sittimana o dui. dischettu cortu meditazioni prima ghjuvevule. A picca bona dischettu di cinqui à deci minuti, hè megliu chè una longa unu, chi vi portanu addunari. È s'è tù trovi chì meditazioni vi dà cù difficultà, benvenuti à a squadra! Ma nimu disse era facili.

2. Prova cù una varietà di appiicazioni, in particulare in u principiu, comu si pò sèrviri comu na guida è una criazione di u principiu di classi. Avà, ci sò parechje Apps bonu e senza, accussì vi pò sceglie.

3. Sè vo avete i pussibilità, junciu un gruppu di genti què meditazione. Nunustanti lu fattu ca nun è na pratica desertu, u gruppu sustegnu pò fà assai per voi.

4. Sè voi sò battennusi cun angosce o di diprissioni, verificate puru chì issi prublemi sò sottu à u vostru ammaistratu, è tù ùn voli aiutu fora à cumincià à midità. Pudete puru aduprà una varietà di libri nantu à u sughjettu, per esempiu, "A strada attentu à l 'diprissioni," Mark Williams è Dzhona Tisdeyla. Stu libru vi prisenta a l 'figure cugnitiva basatu nantu à parolle.

5. Sè vo avete pruvatu meditazioni e sentu chì sta ùn hè micca per voi, ùn esse suspresu. Nunustanti lu Hype, sta pratica ùn hè micca parlà di tutti. È chì l'fina, perchè ci sò parechje altre manere di migliurà u so futuru.