Roll Technique avanti. Comu pi fari un libru avanti

Technique flop avanti - hè un intigrata di u corsu quasi tutti li sport. bisognu Special à migliurà a tecnulugia chì sboccani rapide prisente in sport, comu arti marziali, Sambo, Judo, Aikido e tanti àutri arti marziali.

u quadrera

E prigione un arte marziale, ogni studiente prima o doppu aviri lu teacher "somersault avanti" in pratica. Duranti lu sviluppu di l 'ogni accuglienza vole à migliurà i so animali in ordine à mette à ogni jetta. Chì hè per quessa somersault avanti in lu gruppu - hè u fundamentu, chì ognunu deve prubitariu. Man, impussibile à regroup in tempu di perdiri lotta pruprietà incù i primi tintativi di l 'attaccu nimicu.

Good somersault - hè sicuru à hannu durante u sessione. Quandu attempting à fà massimo avanti hè impurtante ùn solu à sente cun primura è seguità i instructions, di u carrettu, ma dinù a cuvirnari l 'azzioni o di i muvimenti di ogni gruppu musculu. So, cumu fà una somersault avanti? Chì l'principiatu struzzione!

Low somersault: u postu di u pedi

Per maestru prufissiunali a tecnica di bona circùitu flippe-floppe hè impurtante à amparà à cuntrullà u so corpu, incù picculi s'allarga. Chì hè per quessa principianti sò insignati prima chiddu ri ittàri fermé francesi in la pusizioni bassu, Siciliana falsi u teacher.

Legs - un sustegnu oscillations di u nostru corpu, accussì i so palchi vi darà lu futuru trajectoire di u issue-floppe. Siccomu avemu principiatu a fari cu suttana principiu, hè impurtante a aduttari lu n frunti aggalabbata. A gamma destra hè flexed ghjinochju nnû in i francesi. A stu tempu, la amma sinistra, subbitu à u ghjinochju, furmendu un angolo dritta, un pede piena nnû u listessu tappitu prese.

E lu dirittu di li pìadi, vi tocca à piglià in contu a struttura particulare di u corpu. Comu regula, di fà una tecnica avanti bread seti scinni un pedi, arbitrariu, in cunfurmità cù i criterii di supra. Tuttavia, spirienza, mostra chì u sottu megliu hè a siguenti: la amma manca avanti esposi ùn ratio di l 'àngulu dritta à u ghjinochju è u gamma destra custituiscenu un parpindiculari cun ella.

Low somersault: pusizioni a manu

A cosa dopu vi tuccherà à pagà attente à - postu manu. Technique floppe cu pusizzioni avanti suttana pigghia la furmazioni di un circulu à traversu l 'usu di li mani.

Pensa chì vo abbraccià u démesurés palluni. In ordine di fà un somersault, vi tocca à realizà u palme luntanu da voi è mette nantu à i francesi dopu à u colpu di manu dritta. Travagliu impurtante à appughjà u capu à u so pettu - sta vi salvà vo ùn solu da lu duluri, ma dinù da a gravi sport è frattura chì pò sneak nantu à qualchissia novu.

un tali pusizzioni di u corpu, a causa di lu fattu ca u studiente ùn hannu tempu durante u gruppu circùitu flippe-floppe tantu u to corpu, a te prutege tinuti da escia un gravi. È à ghjunghje ne à un risultatu successu hè pussibili solu s'ellu s'imponi adherence pusizzioni, instructions, è a furmazione di modu regulare.

Low somersault avanti: prucessu di sviluppu

So, davanti à voi di fà stu teacher cumplessu, vi impasta l 'allungamentu di l' coddu, braccia, torse, vi ponu avà viaghjà direttamente à u sviluppu di Roll-over.

Reed avanti a firmavanu squattés stàpi i seguenti scopu: à cavalcà in linia di li spaddi, è micca à lascià lu liscia chjassu circùitu flippe-floppe. As, mostra e pratiche, u primu tempu à qualchissia ùn viaghji quessa à ammaistrà stu teacher. Per quessa, hè impurtante a praticari sempri è ùn firmavanu ci.

A forza di i forza massimo hè la gamma destra chì hè daretu. Appena vi sentu lu crave, vi porta avanti, ci hè impurtante à appughjà colpu forti contra lu varvarottu a lu so pettu. Dopu, facia micca à esse pienu su a lu ritornu, compie u libru à a fine, firmannusi pede in u listessu postu.

Reed avanti fora di l 'Tigre: pusizioni di u pedi

Na vota, quannu l 'issue-floppe à i pusizioni bassu vi overcame u vostru timore, pudete pruvà à fà panini di un candileru piena à i so pedi. Hè dinù impurtante à nutà chì a finanza cu 'na pusizioni altu è dispunibbili solu à quelli chì pena raprisenta una teacher in una pusizioni suttana. So, davanti à voi "vai nantu à u humanité," avissi a seguita artigianale suttana mortali, perchè in issu teacher ripone i basi.

Agriculture circùitu flippe-flop daretu è stese capiri lu stissu significatu di l 'li gammi. L'arrestu ferma guasi canciari. U colpu di a gamma destra hè cherche nanzu è hè in un rapportu parpindiculari à a linia francesi. U pede manca pò trova in un àngulu di 90 gradi in rilazioni à l 'altru gamma è à una àngulu di 45 gradi. Stu fattu hè dinù dipinnenza funziunalità strutturale.

amma manca picca, subbitu à u ghjinochju, chì vi permettenu di rispettà resistenti in ogni attaccu. pede dirittu daretu è tinuti decise à u ghjinochju. A distanza trà i pedi, ci vole esse, uguali à una ligna da u passage à u ghjinochju. Cuntrolla è aghjustà u postu di u so pedi, in cunfurmità cù stu pruvista hè assai facile: solu calà u ghjinochju dritta à i passage manca. United? Sentimu liberi acchianari, voi avete fattu u veru currettu!

Reed avanti fora di l 'Tigre: pusizioni a manu

Technique furmazione somersault avanti da u Tigre significa pruduzzione avissi "temperature" di e mani. Quannu fannu stu teacher dinù ùn vi scurdate di u tempurale palluni, chì impedisce à noi Pronuncia u vostru goviti.

Nanzu davanu massimo hè impurtante a crisciri u vostru coddu assai bè, curava a ognunu di u so situ. Stu obbligazione hè ghjuntu a causa di l 'alta risicu di inghjulia durante u sviluppu di a finanza. Sè vo ùn hannu tempu abbastanza per una bona musculu lun riscalda, su (si succèri inexperienced), u travagliu cù issa parte di u corpu, in u so propriu. In seguitu, vi ponu arrivare usato di u francese voltage custanti, chì hè bè di tutti li parti di lu coddu. tecnica prufessiunale di un libru abbisogna avanti sforzu impurtante è ancu picculi offerte.

Reed avanti fora di l 'Tigre: u prucessu di sviluppu

So vi sò cumpletamenti malati è fisica Priparati di finanza sovershenstovaniyu. Prima tempu per ognunu mi pari pauroso è periculosa, ma uni pochi di prove riisciuti à cambià cumplitamenti la vista, in u sensu cuntrariu.

Pi fari 'na pocu teacher vi tocca à pusà nant'à unu di ghjinochju daretu à l' amma, standing, rispittivamenti, nanticchia Pronuncia u fronte, di ghjinochju - segunda a situazioni favurèvuli. Next voi longu u listessu chjassu crea una manu "annata", culligatu a lu palme rotated è goviti fora, in u Tatami. Testa forti à u so pettu, ricordu sempre sta!

Tandu vi tuccherà solu spinghja strata fermé tappitu è cavalcà drittu. Quannu fannu stu usato teacher circùitu flippe-floppe daretu è isciuta pare à esse zenne difficiule. Cridi a mìa ca, ancu s'è ùn vi pò ittàri più di u baddu di u dicèsimu tempi - Train è esse sicuru di farimi onuri! Parechje prufissiunali, patruni di sport, autobus, prima chi principianu classi in lu sviluppu di e tecniche cumbattimentu, parechji mesi travaglia fora finanza a una cundizione idiali.

È perchè hè à mè

Assai hè statu dettu circa la finanza, sò i passi di i teacher, discrittu u sustanzi and so on. Però, ùn ognunu hè capaci à finiscinu cu la a capisce perchè u bisognu tecnica prufessiunale di un libru avanti?

Per tanti, si nun c'è segretu chi finanza è maestru di i tecnichi di arti marziali in u primu locu hè interessante à noi in un ambienti privati. È ùn hè appena di rispettu di i limiti di self-difesa, ma puru l 'impurtanza di lu circùitu flippe-floppe. ricorda curputu lu casu chi atleti chì hanu cunsacratu sanu a so vita lotta tappitu, cù insurance, slipping u Ghiaccio. Cusì, automatism ghjetti di u muvimentu corpu è musculu gruppu salvate individuale da preghjudiziu seria. Chì hè quessa, s'è vo un ghjornu amparà à cuurdinati a so corpu, in u futuru pò micca scantati circa escia frattura in frombu, s'arrizza è altri effetti - u vostru tecnica flip-floppe ùn vi permette it! Avà vi ponu facirmenti dicu comu a fari un somersault avanti.