Somersault Attaccante: tecnica efficaci, amparera

Tavulu hè un elementu artìsticu semplice, chì hè praticatu in una varietà di industri. Assai pupulari bread avanti - dava sta teacher i zitelli sò sempre à a scola à u migliuramentu di sensazioni neuritis, amparà a caduta currettamente e iddi stissi Orient prestu in u spaziu. In tali e discipline sport comu lait e aria, spiriti sò tecnichi di primura pà schisà gravi duranti scherzi hà fiascatu, o satannu da una nutevole altura. Also flip-floppe pò esse u prossimu nizziali in u studiu di più s'épaissir artìsticu cumplessi. Nunustanti la simplicità di stu teacher, micca ugnunu pò fà un libru avanti. u funziunamentu di ogni so attrezzu hè abbastanza chjara, cusì vi ponu amparà u so.

AFFRANCHISSEMENT

bread, Parme, furmazioni chì ùn vi purterà assai di tempu, vi tuccherà à praticari assai cura. Pirsuni ca hannu prublemi cù i head, o l 'cervical spine (o di malatìa) ùn sò micca cunsigliatu di praticari stu teacher senza i vostri dutturi. lesions sù pò cuscienza durante teacher, tantu piglià sta situazioni assai seriu bisognu.

Dinù, ùn spustà nantu à santi murtali più cumplessu ùn sò cumplettamente maestrata a so versione classicu.

Attaccante bread travers dui vrazza

Dopu à leghje certi di i avvirtimenti, pudete andà à i ditagli di quantu à fà un somersault avanti. Prima, vi tocca à priparà una spiciali calcari ginnastico è postu lu in u locu più còmuda. Pudete, di sicuru, u trenu, è nant'à a strada, per esempiu, à l 'erba, canzoni, pri-Maison hè da tutti i tipi di vecchia, ma hè megliu à esse furmatu à a via cundizioni pussibili.

torna più u so pusizioni uriginale davanti à u francesi. Per fà stu, tene a to pedi inseme, li Pronuncia à i pedi è un pocu pusà. Eppo mette una manu in fronte, quasi subbitu à i goviti. Ci duvia esse serbit circa larghezza spalla luntanu.

Allora ghîcari u vostru capu trà i vostri vrazza, chi deve esse pressatu ripete a lu pettu: i denser lu nnû nant'à u pettu, a bassa u risicu di u preghjudiziu. Hè impurtante a arricurdari ca lu dirittu bread avanti hè justizziatu senza fiducia in lu cùaddu, si pò danni u cervical vertebrae. È perchè tuttu di u pesu hè spustatu à i fiammi.

In u passu prossimu avemu fari avanti Roll. Technique hè u so: hè nicissariu pi jiri avanti è piglià un accriscimentu di l 'fiammi spalla pianu cusì chì l' Talia aghju passatu più di u so capu. Manu deve esse guardatu in la pusizioni uriginale, è lascià a dàricci daretu. U Populu ùn hè necessaria à esse a paura à avè assai pesu perchè u dinaru nun fannu vi compie u cumpunente. A cosa principali - nun esse pieni à u cantu è chiddu ri ittàri in una ligna drittu, insemi u vostru ritornu in una pusizioni un vasuni.

Duranti lu circùitu flippe-floppe hè necessaria à addirizzà i ammi e tiranu i vostri pedi. Bend vostri pedi deve esse à u assai fine di u teacher, quandu arrampicata à i so pedi. Certi artisti piace à fà un somersault, tirare, li gammi a lu stomacu. S'è u primu sottu ùn pò esse assai còmuda, vi ponu ricursu a stu mètudu.

In l 'ultima tappa di u acchianari senza cù e so mani. Per fà stu, mette i vostri pedi nantu à u pianu è addirizzà i gammi e, senza avè u francesi cù e so mani. Quandu mittennusi a li gammi, braccia fece sopra à u so capu. Quì hè quantu à fà un somersault avanti - nudda cumplessu.

Somersault à traversu l 'Saltare

Sta funziunalità hè più cumplessu circùitu flippe-floppe, è si devi esse purtatu fora solu dopu à u sviluppu di a versione classicu. Stu teacher accumincia cu handstands. In i pusizioni iniziali di u so pedi messi nant'à a larghezza di i spaddi, è addirizzà u vostru corpu. Avà vi tocca à arrivare a to mani nant'à e dormir à chì postu di circa una seconda. Next, santa e to mani, è u corpu, principia a magro versu a terra. Avà avemu appughjà u vostru varvarottu a to pettu è purtà avanti Roll. Finisci elementu in una pusizioni, standing cu armi supra la testa cu li mani.

Hè somersault di più difficiuli à fà. Technique deve esse à un livellu altu, altrimenti ùn ci hè un altu prubabilità di preghjudiziu. Pi evitari inghjulia, vi tocca à Boccia siparati i dui parti di sta rivoluzione: muraglia è somersault. Per più di sicurità, insuring partinarii preziosi.

Somersault cù una violentu

Un altru variità hè cunsidarata elementu artìsticu hè una somersault avanti cu un violentu. U postu chi principianu hè u listessu cum'è in u modu classicu. A diffirenza di lu si trova in u fattu chì noi ùn sò micca esse vultulata ritornu nant'à a la fini è svigliatu à i so pedi, è cacciati fora da a manu, è facia i so pedi avanti. corpu inertial movi i so pedi, è noi tèniti à dui zampi. pusizzioni finali - fronte, scrivania cun bras vrazza.

Davanti à voi fari un somersault avanti un tali pianu, ghjè impurtante pè purtà in menti chi u cosa principali quì - manu totta più forte in u mezu di u teacher, o nun hannu a forza di a sbarcari lisu, è pò, è ùn portanu u corpu hè sicuru à u latu o avanti.

Somersault più di a so spalla

À fà stu circùitu flippe-floppe, hè à spessu praticatu a lotta, u pedi drittu hè pusatu nantu à u corpu, è a manu manca chi serbit u francesi (terra). Slipping a so manu nantu à u francesi, a manu dritta hè spustatu à u pede manca, tandu ci vole à magro avanti e misi lu spalla frà u bracciu manca è la gamma destra. U capu gira à a manca, è in giru lu varvarottu a lu so pettu. A totta vene da l 'amma manca. Doppu chi panini più nantu à u so ritornu cu la spalla dritta di u buttock manca. stendi seguita u bracciu manca è un colpu pisanti u francesi inhibits Roll.

ciuttati Somersault cù

Sta funziunalità - un prufessiunale, è dunque ùn hè ricumandatu à fà lu in senza furmazione tonu. Di faciulità di matematiche, vi pò pinsà ciò chì si trova nanzu à Natale, chì vi tuccherà à satari. Next sempri a spinciri li pedi è mani, sò mittennu avanti. Appena li mani tuccari 'nterra, goviti piegati, sprimuta forti di u so pettu varvarùazzu, e si svorgi l' Roll. Attaccante somersault friscalette finisci in u stessu modu cum'è l 'àutri virsioni di stu teacher - à u fronte, scrivania cù e mani bras in l' aria. A pratica di più sta manera di fà, in particulari nantu à distanze più vi reed. Più hè pussibili à pruvà a santari li ostaculi veru, cume u listessu di strada. Tuttavia, issu hè micca cunsigliatu à i primi fasi, perchè u prezzu di la forza gren'spinta ponu fini su cù u to manu o di testa in u barriera, pruvucannu seriu inghjulia à elli stessi.

punte interessante quandu davanu mortali

1. Duranti lu esicuzzioni di stuppa cu un sustegnu à tutti dui li manu deve pagà attenti à ciò chì vi tuccherà à spinghja dui pedi simultaneously.

2. Quandu tù ittàri nantu à i spaddi deve piglià in contu l 'unioni è a direzzione di u muvimentu da a spalla dritta di u buttock manca, o viciversa.

3. Cumu a nzignari ginnastica, bread avanti hè eseguitu, presa in contu l 'categorie qualitative. Chin hè impurtante a ciclu reliably lu pettu. Sta situazione minimizes u risicu di malatia, o armata di fallimentu floppe.

4. Parechje dinochju u latu à l 'ultima tappa di u teacher. Si deve esse cum'è vicinu pussibuli à appughjà i passage à l 'acqua, comu sta vi permette u pedi di positioned abbastanza vicinu di u corpu, à tena da a caduta quandu mittennusi.

cunchiusioni

Avemu vi dissi a tecnica cumu fà una somersault avanti. Ci sunnu tanti tipi di esercizi e tecniche di u so stuvigli, ma sò sopr'à i più pupulari.

Ùn àbbia paura à amparà sta sèmplice elementi, perchè u libru hè rializatu hè abbastanza faciuli incù u tecnica dritta. In i primi fasi, pudete puru dumandà calchissia à adopranu vi: si faciliteghja psychologically è dà sicuru in u spettaculu.

Sì, durante una sperienza bread ogni Toleranzdosis oltri lu duluri a lu coddu o head, voi pimmu cunsultate cù u vostru dutturi s'ellu vi pò indicà a purtari avanti Roll. Tecnica è u so currettu dumanda m'aiuti a evitari ogni tipu di danni, ma pi casu à nimu hè immune francese. È perchè u cumanda a furmazione idiali sarà sempri u travagliu cù un canadese qualificata.