Truvà fora per quessa vi vogghiu a dormiri arricchisci

Ognunu ricorda u famosu cosita Devida Finchera "grigio Club". A prutagunista vosi sempri a lu sonnu, ma per u restu ùn ci hè propriu micca a brama. Parechje di noi era dinù a trattari cu sta cundizione. Cosa sò i so causi e comu trattari cu si?

Prima di tuttu, si deve esse dettu chì s'è vo ùn darà perchè vo vulete a dormiri, scioglie u prublema di i absorption di caffè, si vi esaspireghjani solu i situazioni. Quissa hè una ripresa di cortu-tèrmini, e prima o poi ancu u vivu miraculu ùn vi pò aiutà. Oltri a chistu, Russo hè Paranoia, chì hè paragunabbili sulu a Addiction droga, chì currispundenu ùn fà u corpu bonu.

Cusì, da u caffè, a calàri. Ma picchì nun vuliti a dormiri, in particulare quandu vi tuccherà à fà impurtante los? Una raghjoni hè forse u prezzu di vitamini in u corpu. Di sicuru vi sò capisti chì in l 'autunnu e di branu occupanu a dormiri chiù estate è inguernu. Quissa hè una avitominoz cunsiquenzi. A bona sottu avissi a èssiri eliminari u so usu di una grande quantità di frutta freschi. Pudete ricursu a calculus vitamina, pruduttu à u furmulariu di pasticchi, ma tena à menti chì chimichi intruti sunnu spissu nun sulu hannu un effettu pusitivu.

You deve ritruvà in u vitamini B, C è D 'N agghiunta, lu di corpu vigori e spiritu scuntrà iodu è di ferru. Di l '' ultimu cultura in più tecnica.

Iodu in gran quantità in a mangiare. Si hà un gustu è specifichi, ma nzerita c'arrisorvi u prublema di eu di sta sustanza à u corpu.

Sè vo soffre da fatigue, Coglia, è ùn cambia ciò forze ùn sò prisente, à pruvà à manghjà più cibi chì cuntenenu di ferru. In ingrossu si hè cuntatu in carne rossa. Per vegetarians sottu Sognu vi Buckwheat. Just tene à mente chì u farru non-Urdu, una parte di i so cumpusizioni, veni nfluinzata megliu in cumminazzioni cu vitamina C (tantu megliu per manghjà si legumes - frescu o grigghia - o di manciari un pìazzu di frutta, nanzu una manciata). È i prudutti casgili disturbari absorption.

Duranti teacher secretes dinù endorphins - COCCULINACEA di gioia. Midnight, un picculu numeru di li in u vostru corpu hè u mutivu di apatia. Amparemu u so cuntenutu aiuta cosa préférés. Ùn avete eriba? Se micca, tandu subitu podyschu occupazione à so piacimentu. Fighjulendu i filmi, chì solu "marchja" nant'à Internet ùn conti. Oltri a chistu, tu avissi a sapiri ca lu Pastime à u screnu vi piglia si faceva sempri a forza, è ùn ci hè nunda di stupente à u fattu chì u corpu sentu debuli è Coglia - tù ùn riposu, ma piuttostu male.

In più, à cresce u livellu di ferru à aiutà teacher in l 'aria fresca. Si pò esse solu corsa, o, camminare a scola. È in generale: attività fisica m'aiuti voi clap up, di valurizà i umore è aa la fatigue.

Cosa altru pussutu esse u mutivu? Perchè ùn vi vogghiu a dormiri più è più dinò? Pacà attenti à a vostra ghjurnata. Sin'à quandu voi stari a lu regnu di Morpheus? U sottu unicu hè noti 7-8 ore, ma ùn deve piglià in contu i carattiristichi di u to corpu. Prubbabbirmenti micca abbastanza per voi issu tempu. Prova a dormiri di 1-2 ore più nanzu chjinata falà.

In cunclusioni, vogghiu diri ca lu pòpulu chì sò stupiti circa perchè vo vulete sonnu durante u ghjornu, vi tocca à amparà à i sciali bè. Ammaistrà u mètudu sèmplice di rilassamentu, ghjuvevule farmacia, piglià un bagnu, appena à marchjà fora di paisi - la fatigue cum'è un ascenseur manu.

Esse dinamica è saluta!